为什么不能熬夜？
晚上熬夜，白天睡觉，这会导致你的作息黑白颠倒，有人说同样是睡8个小时，我为什么不能在白天睡8个小时呢？时间不是一样的吗？这完全不一样的，你的身体生物钟不是那么容易调节过来的。
我们睡觉的时间虽然差不多，但是睡眠的质量是不一样的，一个成年人他每天的深睡眠时间保持在两个半小时左右，他的睡眠质量就算是不错的，一晚上差不多会经历5个睡眠周期，一个睡眠周期是90分钟，每个睡眠周期之中，深睡眠的时间保持在半个小时，证明他的睡眠质量没问题，他能得到充足有效的休息，身体的各个脏器能够及时有效的排毒，让第2天的工作学习都更富有精力，但是白天睡觉你很难进入深睡眠的状态。
如果一个人每天深睡眠的时间长期低于两个小时，他的身体就会逐渐出问题，容易进入那种亚健康的状态，感觉自己精神有的时候不能集中，然后经常性的感觉，浑身无力，情绪不正常，突然之间的开心或者突然之间难过，大部分情绪比较低沉，这就是你的睡眠出了问题，长期白天睡觉，虽然你的睡眠时间够了，但你的睡眠质量不够，周围有光的刺激，然后也有可能有一些噪音，你身体的潜意识也是觉得白天不是一个睡觉的好时候，所以你白天睡觉时得不到充足有效的休息的。
如果说是由于自己工作性质的原因不得不夜班，年轻可能没有什么影响，至少你年轻的时候身体还扛得住，但是如果你年龄已经大了，到了30岁到了40岁，尤其是40岁以上，就不建议你长期熬夜了，哪怕这个工作已经工作了很久了，你觉得也不错，但长期的黑白颠倒也极容易导致你的血压出现问题，高血压一旦严重了就会诱发很多的并发症，那个可能就会影响你的下半生，可就不是单纯的健康的问题了，所以适当的调整作息，尽可能规律休息。
个体差异，不要比拼熬夜。爱因斯坦每天嗜睡12小时，请参考。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
熬夜会对身体造成多种损害：
1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
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扩展资料
夜晚器官休息时间
1、晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间
养生专家建议，晚上9点就要躺在床上，不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点，这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间，这段时间的最好休养生息，听一段时间的音乐安静下来。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒
晚上11点到1点凌晨一点，这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行，因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜，肝就会过度劳累过度负担，时间久了就容易诱发各类疾病。
3、凌晨1-3点，胆的排毒
凌晨1点到3点，一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠，他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了，一个人的肝胆功能差了，一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。
4、凌晨3-5点，肺的排毒
凌晨3点到5点是肺的排毒时间，这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎，这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，这个时候就容易发生咳嗽。
5、凌晨5-7点，肠排毒
凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯，一般早上7点左右就会起来排便。
参考资料来源；/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜
熬夜的危害不少，对身体健康会造成极大地影响，简单的概括有：
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
因此不到万不得已，千万不要随便熬夜，尤其是女孩子视容颜为生命，熬夜会对女孩子的美丽容颜造成不可忽视的影响，所以女孩子更加应该注意不要熬夜。
因为夜间是各个器官排毒的时候，如果熬夜的话，器官正常工作就不能很好的排毒，造成各种毒素的积压，会引起其他的疾病，应该就是这样了
熬夜会打乱生物钟，容易患病啊
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，释义:指到深夜(晚上10点半以后)还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
答：1.影响睡眠质量。熬夜加班会导致睡眠时间减少和睡眠周期紊乱,无法进入深睡眠阶段,严重影响睡眠质量。长期睡眠不足和睡眠质量差会导致白天疲劳、注意力下降、记忆力减退等问题。2.影响身体健康。睡眠是身体重要的恢复过程,长期睡眠不足会对身体健康造成影响。容易增加心脑血管疾病、免疫力下降、肥胖症和糖尿病...
答：1、损伤眼睛 熬夜会导致眼睛超负荷工作，对眼睛的损伤特别大，轻者会导致眼睛干涩、疲累、酸胀，重者可能会对视力造成影响，引起近视、散光等屈光不正，甚至出现白内障等疾病。2、损伤肠胃 经常熬夜会导致消化酶分泌紊乱，对消化系统造成危害，降低消化功能，可能会出现营养吸收减少、食欲不振、胃部不适、...
答：首先,这是年轻人生理上较高的夜间活跃性造成的。年轻人的生理节奏总体上较为活跃,尤其是夜晚时分,这会导致他们较难入睡,更容易有熬夜的习惯。与此相对,成年后由于生理节律的变化,夜间活跃性会下降,更容易感到疲倦,这也使得成年人比年轻人更容易养成早睡的习惯。其次,这也与年轻人较高的探索欲有关。年...
答：人体的肝脏在晚上11点到凌晨一点要排毒，而肝主木、主骨、主生长，若肝不能正常排毒就会引发免疫力降低，精神不佳等问题，所以最好不要熬夜。。。好好爱护自己身体的各个器官吧，这样可以延年益寿哦！
答：晚上不能经常熬夜这是一个正确的话题因为晚上熬夜有很多的坏处首先来讲如果晚上熬夜的话对眼睛会非常不好这对眼睛的伤害非常大根据科学家的研究晚上熬夜的话眼睛的视力会出现一些问题而且长期的话也会影响到眼睛的健康所以说从这一点上来讲晚上不能经常熬夜这是一个非常正常的一个。另外，如果晚上熬夜的...
答：女生问为什么不能晚睡，这个问题很好，回答呀，如果说是男生熬夜的话，可能是没有太大的影响，但是如果女生熬夜的话，会老的很快的，脸上会迅速的长一些，皱纹而且还会有非常深的眼黑眼圈儿。这样就不漂亮了对身体健康也非常的不好。
答：1，体质下降、抵抗力降低，这时候自己就不能再熬夜了。熬夜对于身体的损害非常大。具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低。因此，当自己的体质出现问题，变得容易生病的时候，自己就应该充分意识到熬夜的危害，就不应该再熬夜了2，精神倦怠、没精打采，出现这种情况，自己也不能再熬夜。熬夜对于我们最大的...
答：因为年轻人老熬夜会老得很快的啊。
答：1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3黑...
