正常人一天要摄入多少毫克铁、钙?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克,
钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍。要特别注意补充。
我是未成年,别问年龄。一天应摄入多少钙、铁、锌?
答:青少年 每天摄入量 钙:1000~1200毫克 铁 : 16毫克 锌:15毫克 吸入过多过少都会对身体正常成长发育有影响。
人身体的营养含量钙一天需要多少?
答:不过,蔬菜中的蛋白质含量要比肉类低得多。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质,我们每天进食不超过300克胆固醇,是不会损害健康的。这样说的话,我们一周之内要吃3-4个鸡蛋。另外,要引起注意的是,瘦肉中所含蛋白质丰 富,而肥肉中更多的是脂肪。 - ⑶.脂肪:脂肪的作用是为人体制造热量铸铁平台、...
人体每天要摄入多少营养???
答:正常情况下,中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为...
人每天需要多少营养
答:常量营养素指每日需要量在1克以上的营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、镁、磷、氯等;微量营养素指每日需要量为百万分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素,如铁、铜、锌、钴、锰、钼、硒、硅、碘、氟以及某些维生素等。人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类...
每天需要摄入多少儿童钙铁锌?
答:每天需要摄入的儿童钙铁锌参考如下:6个月以下的婴儿每天应摄入200毫克钙、0.3毫克铁、2毫克锌;6-12个月的孩子应摄入250毫克钙、10毫克铁、3.5毫克锌;1-4岁应摄入600毫克钙、9毫克铁、4毫克锌;4-7岁应摄入800毫克钙、10毫克铁、5.5毫克锌。除了每日需要均衡搭配富含钙铁锌的饮食之外,还...
钙铁锌到底缺不缺,只有这种方法能判断
答:我们就以推荐量为标准,去判断孩子至少吃的够不够。 一、0 6个月(200 250毫克) 母乳含钙量约为34mg/100ml,按照最低200毫克需求来看,每天奶量需达到600毫升左右才能满足;配方奶一般比母乳含量要高一些,一段配方奶以平均45mg/100ml来算,每天奶量需达到450毫升才够。 也就是说:6个月以内的宝宝,母乳一天喝...
...例如钙多少毫克 铁需要多少毫克 哪些范围之内算是平衡的 ?
答:钙是人体骨骼和牙齿的重要成分,它参与人体的许多酶反应、血液凝固,维持心肌的正常收缩,抑制神经肌肉的兴奋,巩固和保持细胞膜的完整性。缺钙会引起软骨病,神经松弛,抽搐,骨质疏松,凝血机制差,腰腿酸痛。人体每天应补充0.6~1.0g钙。铁是构成血红蛋白的主要成分,铁的摄入不足会引起缺铁性贫血症。
钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍。要特别注意补充。
答:青少年 每天摄入量 钙:1000~1200毫克 铁 : 16毫克 锌:15毫克 吸入过多过少都会对身体正常成长发育有影响。
答:不过,蔬菜中的蛋白质含量要比肉类低得多。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质,我们每天进食不超过300克胆固醇,是不会损害健康的。这样说的话,我们一周之内要吃3-4个鸡蛋。另外,要引起注意的是,瘦肉中所含蛋白质丰 富,而肥肉中更多的是脂肪。 - ⑶.脂肪:脂肪的作用是为人体制造热量铸铁平台、...
答:正常情况下,中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为...
答:常量营养素指每日需要量在1克以上的营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、镁、磷、氯等;微量营养素指每日需要量为百万分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素,如铁、铜、锌、钴、锰、钼、硒、硅、碘、氟以及某些维生素等。人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类...
答:每天需要摄入的儿童钙铁锌参考如下:6个月以下的婴儿每天应摄入200毫克钙、0.3毫克铁、2毫克锌;6-12个月的孩子应摄入250毫克钙、10毫克铁、3.5毫克锌;1-4岁应摄入600毫克钙、9毫克铁、4毫克锌;4-7岁应摄入800毫克钙、10毫克铁、5.5毫克锌。除了每日需要均衡搭配富含钙铁锌的饮食之外,还...
答:我们就以推荐量为标准,去判断孩子至少吃的够不够。 一、0 6个月(200 250毫克) 母乳含钙量约为34mg/100ml,按照最低200毫克需求来看,每天奶量需达到600毫升左右才能满足;配方奶一般比母乳含量要高一些,一段配方奶以平均45mg/100ml来算,每天奶量需达到450毫升才够。 也就是说:6个月以内的宝宝,母乳一天喝...
答:钙是人体骨骼和牙齿的重要成分,它参与人体的许多酶反应、血液凝固,维持心肌的正常收缩,抑制神经肌肉的兴奋,巩固和保持细胞膜的完整性。缺钙会引起软骨病,神经松弛,抽搐,骨质疏松,凝血机制差,腰腿酸痛。人体每天应补充0.6~1.0g钙。铁是构成血红蛋白的主要成分,铁的摄入不足会引起缺铁性贫血症。