正常人一天要摄入多少毫克铁、钙？

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克，
钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。

我是未成年,别问年龄。一天应摄入多少钙、铁、锌?
答：青少年 每天摄入量 钙：1000~1200毫克 铁 ： 16毫克 锌：15毫克 吸入过多过少都会对身体正常成长发育有影响。

人身体的营养含量钙一天需要多少?
答：不过，蔬菜中的蛋白质含量要比肉类低得多。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质，我们每天进食不超过300克胆固醇，是不会损害健康的。这样说的话，我们一周之内要吃3-4个鸡蛋。另外，要引起注意的是，瘦肉中所含蛋白质丰 富，而肥肉中更多的是脂肪。 - ⑶.脂肪：脂肪的作用是为人体制造热量铸铁平台、...

人体每天要摄入多少营养???
答：正常情况下,中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为...

人每天需要多少营养
答：常量营养素指每日需要量在1克以上的营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、镁、磷、氯等；微量营养素指每日需要量为百万分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素，如铁、铜、锌、钴、锰、钼、硒、硅、碘、氟以及某些维生素等。人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类...

每天需要摄入多少儿童钙铁锌?
答：每天需要摄入的儿童钙铁锌参考如下：6个月以下的婴儿每天应摄入200毫克钙、0.3毫克铁、2毫克锌；6－12个月的孩子应摄入250毫克钙、10毫克铁、3.5毫克锌；1－4岁应摄入600毫克钙、9毫克铁、4毫克锌；4－7岁应摄入800毫克钙、10毫克铁、5.5毫克锌。除了每日需要均衡搭配富含钙铁锌的饮食之外，还...

钙铁锌到底缺不缺,只有这种方法能判断
答：我们就以推荐量为标准,去判断孩子至少吃的够不够。 一、0 6个月(200 250毫克) 母乳含钙量约为34mg/100ml,按照最低200毫克需求来看,每天奶量需达到600毫升左右才能满足;配方奶一般比母乳含量要高一些,一段配方奶以平均45mg/100ml来算,每天奶量需达到450毫升才够。 也就是说:6个月以内的宝宝,母乳一天喝...

...例如钙多少毫克 铁需要多少毫克 哪些范围之内算是平衡的 ?
答：钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，它参与人体的许多酶反应、血液凝固，维持心肌的正常收缩，抑制神经肌肉的兴奋，巩固和保持细胞膜的完整性。缺钙会引起软骨病，神经松弛，抽搐，骨质疏松，凝血机制差，腰腿酸痛。人体每天应补充0.6～1.0g钙。铁是构成血红蛋白的主要成分，铁的摄入不足会引起缺铁性贫血症。