早上喝淡盐水真的可以排便吗？便秘早上可以喝淡盐水吗！早上喝淡盐水好吗！
最佳答案 - 由提问者2006-10-26 10:56:10选出
你好！首先祝你身体健康！下面我来给你谈谈“早晨喝水”的问题。
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7--8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1）喝什么水？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2）什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3）喝多少水？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4）怎么喝水？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
5）再给你介绍晨起饮水的5大益处：
1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
每天早晨起来喝一杯淡盐水可以很好地排毒和缓解便秘状况。如果胃不寒的话，喝蜂蜜水也比较有效果，但是胃寒的话过多服用蜂蜜会造成胃部不适。
食盐不会过量的话，不会引起任何不适。如果你是因为便秘引起的肥胖，建议先通便，可以用芦荟粉自制成胶囊，一天2次，一次服用0.6到1.5克，服用一段时间便可以达到减肥通便的作用，芦荟是排毒养颜的圣品，无毒副作用，唯一不好的就是胃寒的要减少用量。
用荷叶和决明子泡水引用也能达到通便和减肥的目的，但是需要一个坚持的过程。不过如果你要健康减肥的话，这是个不错的选择。
早上喝点淡盐水有好处的，能消炎杀菌，对嗓子、对口腔有杀菌效果，但是对便秘和排便没什么多大效果，其实一杯温开水就能解决，盐解决不了的，要不就是喝点蜂蜜水，也可以治便秘，早晚喝一次，有效果，多喝几天
常喝淡盐水的作用：
1、排毒养颜
清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。每天早上跟晚上我们刷牙完之后，再用盐水来漱口，这样能够更加彻底的帮助我们清楚牙齿还有牙缝里面的残留物，还可以帮助我们消灭蚜虫，防止我们的牙齿蛀牙。
4、抑制感冒
用盐水洗鼻孔对治感冒有一定作用。因为感冒初期，鼻孔有一定病菌，只要病菌清除干净，那么对抑制感冒就有作用了。
5、缓解喉咙干燥疼痛
经常吃上火的东西，就会导致我们的喉咙很干燥，还会疼痛，那么我们可以每天来一杯盐水，可以帮助我们滋润喉咙，还有消炎止痛的作用，防止因为咽喉疼痛吃不下东西。
不能促进排便！喝淡盐水不能缓解便秘的问题，喝淡盐水会让人吸收钠离子过多导致高血压，对身体并不是很好
早上喝淡盐水会给肾脏带来一些小的负担，所以早上不宜喝淡盐水。如果希望改善便秘情况，可以坚持每天早上喝一杯凉开水，这样促进肠蠕动，同时也可以补充体内水分，对身体很有好处。
答：可靠。《本草纲目》中记载：“盐，能调和脏腑、消宿物、令人壮健。”可见在古人看来，食盐的功效就很强大，在早上起床的时候要是喝一杯淡盐水能够有效的降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃消化吸收功能。不少人察觉到便秘，会喜欢吃香蕉，毕竟香蕉能够有效的润肠通便。其实，在察觉到便秘喝一点淡盐水也是...
答：要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。♂️适当运动适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。养成定时排便的习惯养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。蓼喝淡盐水每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约...
答：早晨的血液是高渗的，一天中血压是最高的。此时，加入一些钠离子，特别是对高血压和心脑血管疾病患者来说，会导致血压升高。既然早上喝弱盐水可以改善便秘，是因为有消毒的功能，淡盐水每天早上空腹喝弱盐水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，坚持一段时间养成定时排便的习惯，可以彻底改善便秘患者，让自己恢复...
答：有很多人都会对于早上是否要喝一杯淡盐水这一个问题存在着疑问，在早上喝淡盐水有好处也有坏处。早上的时候喝一杯淡盐水，能够保证我们的肠道通畅，可以缓解便秘等情况，但是对于一些高血压和心脏病患者来说，早上喝淡盐水对自身是没有什么好处的，所以还是要因人而异。一、淡盐水的好处在中医的普遍认知...
答：如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次...
答：1 其实早上喝淡盐水不仅不能排毒、消除便秘，甚至对 健康 还会造成威胁。2 在淡盐水进入肠道之后，很快会被吸收进入血液，使血压容量增加。最终，通过小便的形式排出体外。3 而淡盐水中缺少膳食纤维，油脂等有助于排便的物质，所以无法起到消除便秘的功效。4 所以早上起来啊，喝杯温开水就足够了！
答：2好处那么多，所以就长期坚持吧，不管你起得早还是晚，把这个养成习惯，当成每天的功课，那么我们就会感受到的好处就会很多。3喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。4盐有...
答：3、排宿便 早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0d338744ebf81a4c6...
答：早上喝以下四样有助于排便：1、白开水 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。2、淡盐水 早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。3、...
答：所以需要供给大量的水软化大便，最好在早晨喝杯温开水，蜂蜜有润滑和促进肠道排泄的功能，但空腹喝蜂蜜水可能会对肠胃不好的人造成不适。也可以喝杯淡盐水，增加体内的电解质，其浓度比常喝的汤要淡一些。长期坚持可以起到清理肠道、促进肠道蠕动的作用。但引起便秘的原因不止这一种，每个人的情况不同...
