怎样做南瓜蒸饭的做法窍门
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
南瓜蒸饭的做法，南瓜蒸饭怎么做好吃，南瓜蒸饭的家常
南瓜
大米
火腿丁
南瓜蒸饭的做法
准备好嫩南瓜、大米、
南瓜洗净，从蒂部挖去，掏出瓜瓤
提前将大米洗净，浸泡30分钟，沥干水分根据个人口味加入盐，火腿丁，或腊肠丁，肉丁都可以搅拌均匀倒入南瓜中，加入适量冷水一般米上一指就可以
锅中加冷水，(太大的南瓜要把南瓜用锡纸或保鲜膜包起来防漏水米饭夹生)
把南瓜放到盘子里，盖上瓜盖(用牙签固定好)，隔水蒸10分钟(我用的高压锅没有高压锅开锅蒸20分钟就好
南瓜蒸饭的做法 步骤1
最后出锅时撒上一点香葱点缀一下嘻嘻南瓜蒸饭的做法 步骤2
小贴士
烹饪技巧
南瓜为发物，服用中药期间不宜食用
南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀
糖尿病患者不宜食用含糖量高的嫩南瓜
营养功效
俗话说，药补不如食补。南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，被视为特效保健蔬菜。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有降糖降脂佳品之誉
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富，老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有降糖降脂佳品之誉。多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力
小南瓜焖饭的做法，小南瓜焖饭这样做
大米适量
大黄米适量
南瓜适量
燕麦适量
糙米适量
辅料
清水适量
1， 准备食材：南瓜200g、大米90g、大黄米15g、燕麦15g、糙米15g。 PS： 杂粮可以随意选择，由于宝宝的消化能力较弱，所以这道杂粮饭中，杂粮所占的比例很少，宝妈针对杂粮最好遵循“少量，经常”的原则。
2. 燕麦和糙米洗净后，提前用清水浸泡4个小时。 泡米的水不要扔掉噢，因为里面溶解了很多B族维生素，如果后期南瓜汤不够用来煮饭的话，可以倒入一些泡米水。
3. 南瓜洗净后，去皮去瓤。
4. 将南瓜切成小丁。
5. 将大米和大黄米洗净后倒入电饭锅中，然后倒入泡好的燕麦和糙米。 PS： 宝宝刚开始接触杂粮，可以做成米糊或者米粥，随着宝宝年龄的增长，肠胃消化能力的逐步完善，可以慢慢转做成杂粮米饭。
6. 锅中倒少许油，油热后放入南瓜丁翻炒至变软。
7. 添加适量清水，倒入锅中。 PS： 建议添加比我们平时煮饭时的水量再多一些的清水。
8. 大火煮沸后，继续熬煮3分钟，然后关火。 如果家中有剩饭或者米饭已经煮好了，可以将米饭盛出，铺在南瓜上面，一同用锅熬煮。
9. 将煮好的南瓜丁和汤一同盛出。
10. 把南瓜丁同汤一起倒入电饭锅中，和杂粮混合。 汤不够的话，可以再添加一点之前泡糙米的水，最后煮杂粮的水量和我们平时煮饭的水量差不多即可。
11. 将锅内的杂粮和南瓜搅拌均匀，选择平时煮饭的模式，等到电饭锅自动跳闸就可以了。
南瓜煮饭放锅里面闷十分钟左右，这样子，味道更好，口感更佳。
在做南瓜蒸饭的时候需要准备一些青豆，能够增加颜色和口感，还需要准备的是腊肠和小的南瓜，最好是把南瓜从中间切开，上面塞满米饭，还有青豆，再加上适当的腊肠，做出来的口感会更好一些。
材料
去市场挑一个很小的南瓜,刚好一斤重.来根腊肠,为的不是吃肉,目的是腊肠里的油比较饱满啦.(省得放油了,因为做这个饭不用任何调料...)准备了青豆,用点青菜丁代替也可.
折叠编辑本段做法
1.先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,"开剽"呵呵.能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来.
2.将生米掏净,放入沸水里,二分熟就捞出来。
3.把腊肠,青菜切成丁状.
4.把米捞出和蜡肠,青菜一起拌匀.放入南瓜内,压实.
5.装锅,蒸二十分钟即可。
南瓜米饭的做法如下：主料：南瓜500g，大米200g辅料：清水适量步骤一、准备好一圈南瓜。步骤二、用清水洗净后切成南瓜丁。步骤三、大米用清水淘洗干净。步骤四、大米和南瓜丁放入电饭锅中，然后加入适量的清水。步骤五、按下开关开始蒸制。步骤六、煮好后切断电源。步骤七、起锅盛碗，制作完成。
做法1、
取适量大米，加水洗净
南瓜去皮切块
所有材料放入电饭锅，加入适量清水
选择煮饭键，大约半小时，米饭就焖好了
做法2、
大米泡水30分钟，一碗汤或水备用
洋葱，腊肠，香菇切粒备用
开火热锅倒适量的油依次放洋葱，香菇，腊肠入锅翻炒再加入泡好的大米接着翻炒
炒至七成熟加一小碗上汤
接着水开滚两三分钟，放盐，耗油调味。关火放凉备用
南瓜洗干净拿小刀上下切锯齿装
转圈切开
掏干净里面的瓜瓤备用
把之前炒过的米料塞满南壳
扣上南瓜盖上锅蒸40分钟关火焖五分钟即可
小心把它从锅里弄出来上碟
用筷子轻轻一翘就能打开南瓜盖，一碗美味的南瓜蒸饭就大功告成了
南瓜掏空蒸米饭的做法
答：南瓜里蒸米饭的方法如下：主料：小南瓜1个，大米40克。辅料：清水适量 步骤一、大米用清水淘洗后，用清水浸泡60分钟。步骤二、把小南瓜切出一个顶盖，掏空南瓜内的瓤。步骤三、把挖出来的南瓜切成小丁，和泡好的大米搅拌均匀。步骤四、搅拌均匀后倒入掏空的南瓜内。步骤五、加入适量的清水后，用蒸笼蒸...
南瓜蒸大米饭的做法
答：1、老南瓜去皮切成小块; 2、把切好的南瓜小块加清水一起放进豆浆机里,先放南瓜块,再注入清水,我放的南瓜比较多,所以水量一般是加到最高水位。但蒸米饭是用不了这么多南瓜汁的,其它的可以当饮料喝了,或者可以减一半的量; 3、启动豆浆机营养米糊功能,制作南瓜汁; 4、南瓜汁做好了,已经熟了的南瓜汁很浓很...
南瓜蒸米饭怎么做好吃
答：将炒好的南瓜饭倒入电饭锅中，加适量的水和1茶匙芝麻油，水刚刚漫过米多一点点就可以了 步骤15 盖上锅盖，按开始就可以了，好了会自己保温 步骤16 时间到了，开锅搅拌均匀，就可以食用了 南瓜焖饭成品图 烹饪技巧 瘦肉一定要爆干点，这样吃起来才会更香 花生不能碾太碎，太碎了就没有口感了 如果是...
用电饭煲如何做南瓜蒸饭,只有南瓜和米哦
答：电饭煲版南瓜蒸饭的准备材料：南瓜、大米、水。1，首先我们把南瓜去皮去瓤，清洗干净后，切成小块备用。2，然后我们再把米淘洗干净，再倒入电饭锅里，留着备用。3，然后我们在电饭锅里加入适量的清水，如下图所示的样子。4，然后再把安挂快全部放进去，可以根据自己的口味，适量的放点白糖。5，然后打开...
整个南瓜蒸米饭的做法
答：南瓜蒸米饭的用料 盐，南瓜粒，苹果粒，茉莉花 小南瓜 一个 南瓜蒸米饭的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 准备 南瓜一个 步骤 2 南瓜去皮，切段对开，去瓜瓤 步骤 3 放进半生的米饭，上面摆放苹果粒与南瓜粒，上锅蒸十分钟
南瓜蒸饭的做法南瓜蒸饭怎么做
答：玉米适量。2、将南瓜顶部切去把籽挖净，蒸20分钟，至肉变软。3、把南瓜肉挖出。4、南瓜肉和高汤放进搅拌机里。5、毛豆用煮3-5分钟，洋葱切丁。6、高汤在汤锅里加热，并确保在煮饭的过程中保持微沸的状态。7、再次加入蔬菜高汤并不断搅拌。8、将饭倒回南瓜盅里，盖上南瓜盖，烤箱烤10分钟。
南瓜蒸饭的做法
答：材料 去市场挑一个很小的南瓜,刚好一斤重.来根腊肠,为的不是吃肉,目的是腊肠里的油比较饱满啦.(省得放油了,因为做这个饭不用任何调料...)准备了青豆,用点青菜丁代替也可.折叠编辑本段做法 1.先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,"开剽"呵呵.能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来.2.将生...
南瓜蒸米饭的做法
答：南瓜米饭的做法如下：主料：南瓜500g，大米200g 辅料：清水适量 步骤一、准备好一圈南瓜。步骤二、用清水洗净后切成南瓜丁。步骤三、大米用清水淘洗干净。步骤四、大米和南瓜丁放入电饭锅中，然后加入适量的清水。步骤五、按下开关开始蒸制。步骤六、煮好后切断电源。步骤七、起锅盛碗，制作完成。
南瓜蒸黑米饭的做法大全
答：南瓜里面蒸米饭是比较好的一种做法，南瓜的营养价值比较高，它含有多种维生素和矿物质，另外还含有果胶，具有很好的吸附作用，有很好的排毒养颜的效果，南瓜里面蒸米饭的做法也是比较简单的，首先要准备一个合适的南瓜，再准备适量的大米，准备适量的清水就可以制作了，非常适合老人和孩子吃。南瓜里面蒸米饭...
1.大米泡水30分钟，一碗汤或水备用
2.洋葱，腊肠，香菇切粒备用
3.开火热锅倒适量的油依次放洋葱，香菇，腊肠入锅翻炒再加入泡好的大米接着翻炒
4.炒至七成熟加一小碗上汤
5.接着水开滚两三分钟，放盐，耗油调味。关火放凉备用
6.南瓜洗干净拿小刀上下切锯齿装
7.转圈切开
8.掏干净里面的瓜瓤备用
9.把之前炒过的米料塞满南壳
10.扣上南瓜盖上锅蒸40分钟关火焖五分钟即可
11.小心把它从锅里弄出来上碟
12.用筷子轻轻一翘就能打开南瓜盖，一碗美味的南瓜蒸饭就大功告成了
南瓜蒸饭
南瓜
大米
火腿丁
南瓜蒸饭的做法
准备好嫩南瓜、大米、
南瓜洗净，从蒂部挖去，掏出瓜瓤
提前将大米洗净，浸泡30分钟，沥干水分根据个人口味加入盐，火腿丁，或腊肠丁，肉丁都可以搅拌均匀倒入南瓜中，加入适量冷水一般米上一指就可以
锅中加冷水，(太大的南瓜要把南瓜用锡纸或保鲜膜包起来防漏水米饭夹生)
把南瓜放到盘子里，盖上瓜盖(用牙签固定好)，隔水蒸10分钟(我用的高压锅没有高压锅开锅蒸20分钟就好
南瓜蒸饭的做法 步骤1
最后出锅时撒上一点香葱点缀一下嘻嘻南瓜蒸饭的做法 步骤2
小贴士
烹饪技巧
南瓜为发物，服用中药期间不宜食用
南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀
糖尿病患者不宜食用含糖量高的嫩南瓜
营养功效
俗话说，药补不如食补。南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，被视为特效保健蔬菜。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有降糖降脂佳品之誉
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富，老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有降糖降脂佳品之誉。多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力
小南瓜焖饭的做法，小南瓜焖饭这样做
大米适量
大黄米适量
南瓜适量
燕麦适量
糙米适量
辅料
清水适量
1， 准备食材：南瓜200g、大米90g、大黄米15g、燕麦15g、糙米15g。 PS： 杂粮可以随意选择，由于宝宝的消化能力较弱，所以这道杂粮饭中，杂粮所占的比例很少，宝妈针对杂粮最好遵循“少量，经常”的原则。
2. 燕麦和糙米洗净后，提前用清水浸泡4个小时。 泡米的水不要扔掉噢，因为里面溶解了很多B族维生素，如果后期南瓜汤不够用来煮饭的话，可以倒入一些泡米水。
3. 南瓜洗净后，去皮去瓤。
4. 将南瓜切成小丁。
5. 将大米和大黄米洗净后倒入电饭锅中，然后倒入泡好的燕麦和糙米。 PS： 宝宝刚开始接触杂粮，可以做成米糊或者米粥，随着宝宝年龄的增长，肠胃消化能力的逐步完善，可以慢慢转做成杂粮米饭。
6. 锅中倒少许油，油热后放入南瓜丁翻炒至变软。
7. 添加适量清水，倒入锅中。 PS： 建议添加比我们平时煮饭时的水量再多一些的清水。
8. 大火煮沸后，继续熬煮3分钟，然后关火。 如果家中有剩饭或者米饭已经煮好了，可以将米饭盛出，铺在南瓜上面，一同用锅熬煮。
9. 将煮好的南瓜丁和汤一同盛出。
10. 把南瓜丁同汤一起倒入电饭锅中，和杂粮混合。 汤不够的话，可以再添加一点之前泡糙米的水，最后煮杂粮的水量和我们平时煮饭的水量差不多即可。
11. 将锅内的杂粮和南瓜搅拌均匀，选择平时煮饭的模式，等到电饭锅自动跳闸就可以了。
南瓜煮饭放锅里面闷十分钟左右，这样子，味道更好，口感更佳。
在做南瓜蒸饭的时候需要准备一些青豆，能够增加颜色和口感，还需要准备的是腊肠和小的南瓜，最好是把南瓜从中间切开，上面塞满米饭，还有青豆，再加上适当的腊肠，做出来的口感会更好一些。
材料
去市场挑一个很小的南瓜,刚好一斤重.来根腊肠,为的不是吃肉,目的是腊肠里的油比较饱满啦.(省得放油了,因为做这个饭不用任何调料...)准备了青豆,用点青菜丁代替也可.
折叠编辑本段做法
1.先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,"开剽"呵呵.能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来.
2.将生米掏净,放入沸水里,二分熟就捞出来。
3.把腊肠,青菜切成丁状.
4.把米捞出和蜡肠,青菜一起拌匀.放入南瓜内,压实.
5.装锅,蒸二十分钟即可。
南瓜米饭的做法如下：主料：南瓜500g，大米200g辅料：清水适量步骤一、准备好一圈南瓜。步骤二、用清水洗净后切成南瓜丁。步骤三、大米用清水淘洗干净。步骤四、大米和南瓜丁放入电饭锅中，然后加入适量的清水。步骤五、按下开关开始蒸制。步骤六、煮好后切断电源。步骤七、起锅盛碗，制作完成。
做法1、
取适量大米，加水洗净
南瓜去皮切块
所有材料放入电饭锅，加入适量清水
选择煮饭键，大约半小时，米饭就焖好了
做法2、
大米泡水30分钟，一碗汤或水备用
洋葱，腊肠，香菇切粒备用
开火热锅倒适量的油依次放洋葱，香菇，腊肠入锅翻炒再加入泡好的大米接着翻炒
炒至七成熟加一小碗上汤
接着水开滚两三分钟，放盐，耗油调味。关火放凉备用
南瓜洗干净拿小刀上下切锯齿装
转圈切开
掏干净里面的瓜瓤备用
把之前炒过的米料塞满南壳
扣上南瓜盖上锅蒸40分钟关火焖五分钟即可
小心把它从锅里弄出来上碟
用筷子轻轻一翘就能打开南瓜盖，一碗美味的南瓜蒸饭就大功告成了
答：南瓜里蒸米饭的方法如下：主料：小南瓜1个，大米40克。辅料：清水适量 步骤一、大米用清水淘洗后，用清水浸泡60分钟。步骤二、把小南瓜切出一个顶盖，掏空南瓜内的瓤。步骤三、把挖出来的南瓜切成小丁，和泡好的大米搅拌均匀。步骤四、搅拌均匀后倒入掏空的南瓜内。步骤五、加入适量的清水后，用蒸笼蒸...
答：1、老南瓜去皮切成小块; 2、把切好的南瓜小块加清水一起放进豆浆机里,先放南瓜块,再注入清水,我放的南瓜比较多,所以水量一般是加到最高水位。但蒸米饭是用不了这么多南瓜汁的,其它的可以当饮料喝了,或者可以减一半的量; 3、启动豆浆机营养米糊功能,制作南瓜汁; 4、南瓜汁做好了,已经熟了的南瓜汁很浓很...
答：将炒好的南瓜饭倒入电饭锅中，加适量的水和1茶匙芝麻油，水刚刚漫过米多一点点就可以了 步骤15 盖上锅盖，按开始就可以了，好了会自己保温 步骤16 时间到了，开锅搅拌均匀，就可以食用了 南瓜焖饭成品图 烹饪技巧 瘦肉一定要爆干点，这样吃起来才会更香 花生不能碾太碎，太碎了就没有口感了 如果是...
答：电饭煲版南瓜蒸饭的准备材料：南瓜、大米、水。1，首先我们把南瓜去皮去瓤，清洗干净后，切成小块备用。2，然后我们再把米淘洗干净，再倒入电饭锅里，留着备用。3，然后我们在电饭锅里加入适量的清水，如下图所示的样子。4，然后再把安挂快全部放进去，可以根据自己的口味，适量的放点白糖。5，然后打开...
答：南瓜蒸米饭的用料 盐，南瓜粒，苹果粒，茉莉花 小南瓜 一个 南瓜蒸米饭的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 准备 南瓜一个 步骤 2 南瓜去皮，切段对开，去瓜瓤 步骤 3 放进半生的米饭，上面摆放苹果粒与南瓜粒，上锅蒸十分钟
答：玉米适量。2、将南瓜顶部切去把籽挖净，蒸20分钟，至肉变软。3、把南瓜肉挖出。4、南瓜肉和高汤放进搅拌机里。5、毛豆用煮3-5分钟，洋葱切丁。6、高汤在汤锅里加热，并确保在煮饭的过程中保持微沸的状态。7、再次加入蔬菜高汤并不断搅拌。8、将饭倒回南瓜盅里，盖上南瓜盖，烤箱烤10分钟。
答：材料 去市场挑一个很小的南瓜,刚好一斤重.来根腊肠,为的不是吃肉,目的是腊肠里的油比较饱满啦.(省得放油了,因为做这个饭不用任何调料...)准备了青豆,用点青菜丁代替也可.折叠编辑本段做法 1.先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,"开剽"呵呵.能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来.2.将生...
答：南瓜米饭的做法如下：主料：南瓜500g，大米200g 辅料：清水适量 步骤一、准备好一圈南瓜。步骤二、用清水洗净后切成南瓜丁。步骤三、大米用清水淘洗干净。步骤四、大米和南瓜丁放入电饭锅中，然后加入适量的清水。步骤五、按下开关开始蒸制。步骤六、煮好后切断电源。步骤七、起锅盛碗，制作完成。
答：南瓜里面蒸米饭是比较好的一种做法，南瓜的营养价值比较高，它含有多种维生素和矿物质，另外还含有果胶，具有很好的吸附作用，有很好的排毒养颜的效果，南瓜里面蒸米饭的做法也是比较简单的，首先要准备一个合适的南瓜，再准备适量的大米，准备适量的清水就可以制作了，非常适合老人和孩子吃。南瓜里面蒸米饭...
