令人避之不及的产后抑郁，如何才能够缓解呢？
在婆家坐月子心情特别不好，有可能是得产后抑郁症，建议进一步咨询专业整疗机构，比如情绪能量。情绪能量采用的是中医适宜技术，中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，是祖国传统医学的重要组成部分。能解决人的大部分负面情绪问题。产后抑郁症主要表现：1、抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。2、愉快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。3、疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。4、语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。5、食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。
导语：产后抑郁这事真不是小事，但往往被家人忽视，产后抑郁有多严重，该如何走出来呢？
“秦海璐生下宝宝后总哭”
在《金星秀》中秦海璐跟金星说了自己产后抑郁的情况，自己生下了9斤的宝宝，因为孩子一会这样一会那样的，弄得她坐月子的那阵子天天哭，哭得眼睛整个结膜炎跟打了水泡似的，后来三个月后她老公觉得不行，觉得这样她会疯的，于是就让她去工作。工作后马上就找到了自信，这才从产后抑郁中走出来。
你能觉出产后抑郁的严重吗？这还不算得，更有严重的，生完孩子的年轻妈妈抱着宝宝跳楼的也不是个例。
产后大家的注意力往往放在宝宝身上，忽视了受尽了孕期的折磨，经历了分娩的疼痛，还要遭受产后被忽视的绝望，说不定还会被说不会带孩子，没奶水等指责，这些都会新妈妈患上产后抑郁的症状。
【怎么判断新妈妈是不是产后抑郁】
家人千万不要忽视了新妈妈，适当的安抚她，让她心情好了对宝宝也好。
如果新妈妈出现疲惫、食欲不振、失眠、抑郁、焦虑的症状时就要警惕了。另外还有一些判断方法：
如果新妈妈比较抓狂，抓枕头砸向宝宝；呕吐，吃什么吐什么；宝宝哭妈妈也跟着哭；控制不住的愤怒；对孩子没有感觉等，也是产后抑郁的症状。
新妈妈自己有这种感觉的话也要说出来，不要等着加重。
【产后抑郁后该怎么走出来】
1、家人的关心
这是最关键的一点，家人从宝宝出生后就要多关心新妈妈的情况，跟她聊天，让她把烦闷表达出来，千万不要憋着。老公要做好疏导者，不要让婆媳矛盾、育儿矛盾困扰了新妈妈。
2、转移注意力
一天天的围绕着宝宝，宝宝一会哭了、拉了、尿了等，让新妈妈措手不及，没人搭把手的话更麻烦，可以转移注意力，就像上面秦海璐的老公让她去工作一样，让她找回自信的自己。
3、跟别人聊天
新妈妈如果觉得家人没法说，不妨找其他宝妈或者是朋友聊聊天，你会发现不仅仅是你自己遇到这种情况，别人也有，往往别人感同身受的经历更能够让新妈妈得到安抚。
4、多注意休息
新妈妈要适当的休息，适当的活动，进行户外活动，呼吸新鲜空气，有利于缓解压抑的心情。
产妇产后一定要注意避免产后抑郁，可以这样做：1、多和家人沟通，让他们多理解自己；2、多学一些育儿方面的书，这样不至于面对新生儿，手足无措而抑郁；3、丈夫要给妻子安慰和关爱；4、多听一些音乐，多和朋友来往，自我缓解自己的压力和焦虑。
首先是要看医生，让医生评估现在是怎样的一个状态，需要吃药还是要遵医嘱，也要告诉家里人，比如老公父母，大家一起来度过这个难关
想要避免和缓解产后抑郁一方面需要家人的帮助，比如分担照顾孩子的重任，分担繁重的家务，疏导宝妈的情绪。当然宝妈自己也要自我疏导，多休息听听音乐，或者听段相声让自己心情愉悦起来，
答：1、帮助产后身体恢复: 坐月子的首要任务就是让生完宝宝之后的身体能够在月子期间恢复到产前的状态,因为在怀孕的期间, 胎儿对于妈妈的身体有着各种各样的影响,并且消耗量也比较大。因此,月子坐好了,身体才能更好地恢复到正常 健康 的状态。 2、预防产后的各种身体疾病: 产后的身体如果不能够得到足够的休息和恢复,...
答：一定程度上还能防止产后妈妈出现大出血或者子宫下垂等情况发生。按压的过程可能会非常痛,但是为了自己的 健康 着想,产后妈妈们一定要坚持,家属们此时也一定要安慰、照顾好产后妈妈,避免出现产后抑郁的情况发生。 2. 产后开奶 现在提倡母乳喂养,产后妈妈开奶的时间最好是产后半小时左右,尽量不要久于6小时。很多人生完...
答：4. 睡眠 :睡眠不足会影响激素分泌和免疫系统功能，导致身体疲劳和情绪低落。因此，应尽量安排充分的睡眠时间，建议每天晚上休息7-9小时。睡眠环境也很重要，如保持通风、避免噪音干扰等条件都有助于提高睡眠质量。5. 心理 :产后女性往往存在身体和心理的变化和不适，如产后抑郁症等。要及时关注和处理...
答：产后失眠、抑郁，说到底是个心态问题。我生我女儿时，肚疼了一天一夜，疼得坐起来爬下去，根本吃不下睡不着。等生完孩孑回到病房后，看到婆婆白天给送来的饭还在哪儿放着，便迫不及待的连饭带菜吃了个干净，然后一觉睡了两小时。婆婆来后，惊叫”妈呀，刚生完孩子的人，没等热一下，就把冷饭吃...
答：这是一起自杀性的意外事件，对当事女教师除了感到惋惜之外，也没有什么好说的。不过从这件事情上可以看出，现在有些人的心理承受能力真是太脆弱了，脆弱到让人不能理解。事情的经过大致是这样的：2月9日清晨6点多，桂林某中学的颜老师离家后失联，家属称其有严重的产后抑郁症，经多方寻找无果。2月...
答：13.心情郁闷的时候好想吃点好吃的补充正能量,原来产后的负能量可以那么多。 14.产后一年了,宝宝也一岁了,但就是不开心,负面情绪很大,有时候还想哭,上班累,有时候还委屈,都一年了还会抑郁吗。 15.心情压抑,郁闷,难道产后抑郁还没有好吗,压力无形中添了多少分。 16.想想以后都要靠自己带娃了,没有自己的一点...
答：类似的问题多半是此起彼伏，矛盾可大可小，悲剧程度也一样。比如生孩子后产后抑郁的，看清公婆丈夫一家人对自己的真心的，觉得有了孩子失去自由的。除了生孩子的那些不便之处，还有生完后孩子成长过程的压力和无可奈何。辅导作业生气，管教不严闯祸，成绩不好失望……长大后娶了媳妇忘了娘，指望他养老...
答：第三点：怀孕会让自己身材走形，产后恢复不好会变胖，以及妊娠斑妊娠纹都会让自己的美和整体形象受影响，甚至如果需要抛妇产的还需要肚子上开刀留疤痕的，不只是自己有点不愿意接受更怕日后遭到老公嫌弃。顺产怕疼，抛妇产有又怕留疤痕，怎么都难以两全其美的。自然会产生莫名的恐惧感。第四点：就是怕...
答：四年前的那个夏天,我被检查出轻度抑郁症,不久演变成重度抑郁。那一年,我毕业快两年,刚满24岁,才换了心仪的工作,和大学男友一起在城市里奋斗,对未来的人生充满希望。抑郁犹如龙卷风突然袭来,猝不及防,我眼看着自己的人生一节节崩塌,从此堕入无边黑暗。 因为抑郁症,我两度失去工作,两次回老家养病,也曾无数次想过...
答：这时你就特别需要伴侣的支持和理解，如果他不参与家务，不分担照顾孩子的责任，也不为你出主意，那么你就会身心俱疲，甚至陷入产后抑郁中。2. 丈夫压力变大 妻子在孕产期的一些压力和负面情绪，不可避免地会发泄到丈夫身上，但他未必都能接住。可能一次两次还行，时间久了、次数多了，他难免会感受到...
