我是学生，我晚上睡7个小时，为什么白天老犯困？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
为什么我晚上睡七八个小时，白天上课还总犯困，有什么好的办法解决吗？要具体可行的，谢谢了
现在照样没事。关键是睡眠的深度，你可能是睡眠太浅了，睡前记得喝杯热牛奶，洗个热水澡或者泡脚，然后关上窗户睡觉，这样就能睡的深了。肾虚也有可能，要多锻炼身体，我今天练得浑身痛啊！另外要注意多吃有营养的东西。最后一个可能就是对上课没兴趣了，这个我就没办法了，只能靠自己逼自己了。
如果是最近才这样应该是季节的问题，平时一直这样那就是压力大，中午最好午睡，一小会就很有效果。另外多吃水果加强营养
那是正常的，现在的天气会让人很容易犯困，过一段时间就会好的。
其实很多人都是这样的 学习压力大 用脑过度
中午睡半小时效果很好
搞多了才会肾虚 你不是肾虚
撸多了就会肾虚 人体精华全射出去了
我想问一下中学生睡眠时间要保证几小时
答：1、中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。2、人体的内...
我是个初二的中学生 我每天睡眠七个半小时 中午有午休习惯再睡二三十...
答：初二应该是14岁左右吧，7个半小时已经足够了，另外，要看你的睡眠质量，如果睡眠质量差，10个小时也会觉得很疲倦
我是中学生,平均每天7个小时睡觉时间,够吗?
答：中学生平均每天7个小时睡觉时间是不够的。中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。当然，这个数据也不是必然的。因为睡眠质量也是很重要的。如果睡眠质量高的话，时间短效果也很不低。如果你觉得学习压力大，睡觉很容易失眠。建议你晚上睡觉前，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音...
暑假我每晚都只睡了7个小时,会不会影响身高
答：结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等...
作为一个大学生,一天睡几个小时合适呢?
答：如果长时间失眠，睡眠低于七个小时的，几年下来身体就会变得很差，容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半个小时的休息时间，除此之外晚上最好在10点入睡会比较好，可以在睡前喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐或者用热水泡泡脚都是会有助于睡眠的。接下来给各位同学一些...
超80%中小学生睡眠时长未达标,你认为学生怎样才能保证睡眠呢?
答：我觉得首先要做的一点就是减负，现在中小学生的这个睡眠时长确实都是不达标的，对于这种大部分的中小学生来说，每天的睡眠时长都成为了一个问题，当我那个时期在上学的时候，这个睡眠时长其实是非常充足的。当然也就是在小学，在高中的时候平均每天睡眠时间在7个小时左右，但是即便有了7个小时睡眠时间，...
...睡眠不太好,中午睡不着,晚上只能睡着五个小时,白天犯困,请各位帮...
答：呵呵,这是高三学生的通病啊,你在晚上睡觉前的时候可以试着喝一瓶安神补脑液,着对你的睡眠很有帮助,在白天可以吃一些符合维生素或者是脑力宝.这些对提神很有帮助!
...我也不想睡 每天都睡8个小时左右 根本不困为什么还能睡着?
答：每天睡眠八小时，并不代表你真的休息了八小时。可能是深度睡眠时间较短，达不到真正的休息效果。要改善一下睡眠质量。也可能是心理压力。要不然就是上课实在太枯燥（上课睡觉……这种事情我常干……），那就……提高学习兴趣吧。不过读书读到后来，是会觉得读书是一件很开心的事情。
我是一个学生,学习紧张,可是我睡觉如果不睡上7 .8个小时就会上课睡觉...
答：首先，睡眠时间一定要保证的，然后呢，睡眠质量才是最重要的，睡前最好能用热水泡泡脚。泡大概10分钟吧，其实我一般都泡半个小时的，第二天精神就会好的多。上课时候，一定要注意力集中，要能够很好理解老师讲的东西，不理解的地方吗，正好下课可以问老师，高中了，要多问问老师，其实你上课瞌睡的问题也...
我是初三的学生,每天只睡6个多小时,对身体会不会有影响呀
答：应该会的，初三的学生一般睡眠要保持在7个小时以上，可能刚开始用意志力可以撑住，但是等时间长了后会有很多负面影响的，譬如，老年失眠之类的，总之，就是有些问题在年轻的时候可能不会有很大程度的反应，到了中老年期就会有影响了。
可能有以下几点原因：
第一，白天的学习提不起你的兴趣。犯困并不一定是由于睡眠的不足。可能由于当前进行的事你并不能集中精神于事物的进展规律之中。也就是说你出现了一定的厌学表现。希望你能够定位好你自己的学习目标。如果在学习上遇到什么不顺心的事，你不妨试试与父母坐下来谈谈，看能不能一起解决。
第二，人的黄金睡眠时间是晚上的10点到次日早上的6点，如果你能够将你的生物钟调整到这个时段，与这个时段一致，便能提高睡眠质量。并不是说睡的时间越久就愈好。无效的睡眠时间，睡眠的效率很低。
据科学家研究发现，一天睡八个小时的人活命最短，睡七个小时最好。你的睡眠时间是没错的，但是你没有注意睡眠质量，有时候你睡半个小时都等于别人睡五个小时，因为别人的五个小时中有不少时间都是在作梦，大脑并没有完全得到休息，所以睡眠保持质量至关重要，还有注意一点，午睡时间要控制在半个小时到一个小时之间，睡多了也就打乱生理时针了。
可能是肾虚吧，我也是学生，昨天才睡了一个半小时，现在照样没事。关键是睡眠的深度，你可能是睡眠太浅了，睡前记得喝杯热牛奶，洗个热水澡或者泡脚，然后关上窗户睡觉，这样就能睡的深了。肾虚也有可能，要多锻炼身体，我今天练得浑身痛啊！另外要注意多吃有营养的东西。最后一个可能就是对上课没兴趣了，这个我就没办法了，只能靠自己逼自己了。
如果是最近才这样应该是季节的问题，平时一直这样那就是压力大，中午最好午睡，一小会就很有效果。另外多吃水果加强营养
那是正常的，现在的天气会让人很容易犯困，过一段时间就会好的。
其实很多人都是这样的 学习压力大 用脑过度
中午睡半小时效果很好
搞多了才会肾虚 你不是肾虚
撸多了就会肾虚 人体精华全射出去了
答：1、中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。2、人体的内...
答：初二应该是14岁左右吧，7个半小时已经足够了，另外，要看你的睡眠质量，如果睡眠质量差，10个小时也会觉得很疲倦
答：中学生平均每天7个小时睡觉时间是不够的。中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。当然，这个数据也不是必然的。因为睡眠质量也是很重要的。如果睡眠质量高的话，时间短效果也很不低。如果你觉得学习压力大，睡觉很容易失眠。建议你晚上睡觉前，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音...
答：结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等...
答：如果长时间失眠，睡眠低于七个小时的，几年下来身体就会变得很差，容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半个小时的休息时间，除此之外晚上最好在10点入睡会比较好，可以在睡前喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐或者用热水泡泡脚都是会有助于睡眠的。接下来给各位同学一些...
答：我觉得首先要做的一点就是减负，现在中小学生的这个睡眠时长确实都是不达标的，对于这种大部分的中小学生来说，每天的睡眠时长都成为了一个问题，当我那个时期在上学的时候，这个睡眠时长其实是非常充足的。当然也就是在小学，在高中的时候平均每天睡眠时间在7个小时左右，但是即便有了7个小时睡眠时间，...
答：呵呵,这是高三学生的通病啊,你在晚上睡觉前的时候可以试着喝一瓶安神补脑液,着对你的睡眠很有帮助,在白天可以吃一些符合维生素或者是脑力宝.这些对提神很有帮助!
答：每天睡眠八小时，并不代表你真的休息了八小时。可能是深度睡眠时间较短，达不到真正的休息效果。要改善一下睡眠质量。也可能是心理压力。要不然就是上课实在太枯燥（上课睡觉……这种事情我常干……），那就……提高学习兴趣吧。不过读书读到后来，是会觉得读书是一件很开心的事情。
答：首先，睡眠时间一定要保证的，然后呢，睡眠质量才是最重要的，睡前最好能用热水泡泡脚。泡大概10分钟吧，其实我一般都泡半个小时的，第二天精神就会好的多。上课时候，一定要注意力集中，要能够很好理解老师讲的东西，不理解的地方吗，正好下课可以问老师，高中了，要多问问老师，其实你上课瞌睡的问题也...
答：应该会的，初三的学生一般睡眠要保持在7个小时以上，可能刚开始用意志力可以撑住，但是等时间长了后会有很多负面影响的，譬如，老年失眠之类的，总之，就是有些问题在年轻的时候可能不会有很大程度的反应，到了中老年期就会有影响了。
