每天早晨起床口苦口干，怎么办

造成早晨起床后有口苦现象的原因是非常多的，首先跟你的饮食习惯是有关系的。

你可能在睡觉之前吃了很多高热量，高蛋白质难以消化的食物，比如您可能吃的口味过于咸，那么第二天早上您就会出现口苦的现象，所以要改变一下你的饮食习惯，晚餐要吃简单一点不要吃的太荤口味太重的食物。

另外由于晚上口腔处于封闭状态，牙齿没有唾液的保护，细菌大量繁殖，在经过一夜新陈代谢体内的水分已经被代谢的差不多了，早上起床后就会口干口苦。

所以晚上睡觉前一定要刷牙，不然长期如此循环，最后会导致其他口腔疾病的发生。美国牙医协会认为晚上刷牙是非常重要的，因为很多口腔疾病都与此有关，不能忽视。

晚上刷牙使用的牙膏也很重要，因为晚上睡觉前你刷牙，这类现象并没有得到明显的改善，所以晚上睡觉前最好是用长效抑菌的矿物牙膏

引起口干、口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦； 口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦； 疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦； 患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。 一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。建议去看看中医，开点中药调理一下~

1. 多吃清淡的食物，特别是绿色蔬菜要多吃。

2. 养成晚上泡脚的习惯。晚上泡脚对全身健康都有好处，因为脚部有很多经络。上至足三里（促进肠胃），晚上9点左右泡最好。

3. 不要受凉，多吃热的食物。吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果能用热水烫一下更好。和酸奶也可以用温水泡好了再喝。

4. 晚上睡觉前揉揉胸到腹。促进肠胃蠕动和消化。身体的五脏六腑是想通的，功能虽然不一样，但最后反射到的就是口和肤。

5. 晚上养成锻炼至少半小时的习惯。如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。

6. 注意口腔卫生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。比如牙周病，龋齿等等。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。