哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？

哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？

一、桃

桃有着“寿桃”和“仙桃市”的美称，还有着“天下第一果”的美誉。7月桃很多发售，是吃水果的黄金季节，爱吃水果的小伙伴们也可快活快活了。它类型有许多种，有潘桃、桃子、油桃等，吃着都特别的脆响香甜，并且果实十分的鲜嫩汁多。

桃中富含阿拉伯胶与适中的化学纤维，既可以滋润身体，改进皮肤弹性，使皮肤红润，还可以加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。

二、甜瓜

在小暑时都很适合吃水果，它香甜汁多、口味脆爽，含有大量葡萄糖、葡萄糖酸、葡萄糖、营养元素和多种营养元素，小暑期内天气热，吃水果既可以消暑又可止渴，同时还可以填补大家身体所需的一些微量元素，有非常好的避免和治疗中署的功效。留意：甜瓜原来是寒性，假如冰饮后建议不要多吃，特别是在的身体寒性和胃部不适的群体。

三、葡萄

葡萄成熟一般在7-10月，葡萄不但味美，还含有维生素、葡萄糖、碳水化合物等，葡萄里的过多果酸换肤有助消化，适度多吃些葡萄，可以满足身体所需要的维他命的含量，能健脾养胃，提高人体的身心健康。因为葡萄的营养成分非常高，可做成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，是任何水果和饮品无法比拟的！

四、山竹

山竹都是着名的亚热带水果之一，具有“水果皇后”的美誉，肉瓣嫩软甜酸，含有蛋白质、叶酸片、糖份和维生素，与此同时它果实具备降躁、清爽退热的作用，夏季易上火，吃上好多个山竹就可下火护肤。

买山竹时，建议选择果子是暗紫色的，叶片是白的，果核捏起来软而有弹性的，这种山竹新鲜的品质比较合适，果实含量高，而且味道香甜。

五、奇异果

奇异果又叫猕猴桃，小暑季节吃猕猴桃也有非常好的清热去火、开胃消食功效。此外，奇异果中富含高品质食用纤维和多种营养元素、抗氧剂等营养元素，使我们皮肤水嫩嫩白，并且奇异果也有促进消化、提高代谢的功效，特别适合大家的女性朋友服用。

我平时喜欢吃的这种水果，就是西瓜，还有梨，还有甜瓜。

比如芒果橘子柚子苹果和柠檬是可以的，我是比较喜欢把柠檬给榨成汁的。

西瓜，桃子，葡萄，火龙果，山竹，芒果，这些水果要常吃，消暑解渴营养高。

夏天可以吃哪些水果?
答：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。5、葡萄 葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10％－30％，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿...

夏季吃什么水果清火解暑
答：夏季吃什么水果清火解暑：1.甘蔗归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清热的最佳食物之一。除了丰富的糖果和水分外，还含有大量的维生素，对人体非常有益的代谢等材料，所以吃甘蔗可以及时的下火。2.柚子柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个...

8月份应季的水果蔬菜
答：1、8月份应季的水果：（1）桃子：桃子是8月份的应季水果，性质甘平，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质、果酸等有效成分，食用有益于人们保健养生。（2）西瓜：西瓜是人们夏天常吃的水果，也是8月份的应季水果之一，汁水丰富、甘甜可口，夏季食用可以消暑、清热、解渴，有益于人们的身体健康。（3）...

立夏时节,这8种金牌水果别错过,消暑解渴营养高,轻松度过夏季
答：立夏节气的即将到来，意味着我们已经步入初夏，天气开始逐渐变得炎热，容易流汗，多吃新鲜水果可以帮助人体及时补水，有利 健康 。那你知道立夏吃什么水果好吗？下面，我给大家带来介绍几种适合立夏时节吃的水果，肉厚多汁营养高，消暑还败火，现在吃正当时。立夏吃什么水果好？1、樱桃 苏州人有立夏“见...

夏季解暑应该吃什么水果
答：椰子：椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。 水蜜桃：水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人...

大热天该吃什么水果解暑散热!
答：适量食用，注意禁忌 虽然水果消暑解渴，但也不宜过量食用。一般来说，每天摄入200-350克水果即可。糖分较高的水果，如荔枝、榴莲等，不宜一次食用过多，以免引起腹胀、腹泻等不适。结语 炎炎夏日，不妨多食用水分充沛、富含电解质、酸甜可口、清热败火的水果，以补充水分、消暑降温、促进食欲。但要注意适量...

夏季吃哪些水果好 最好蛋白质多点的
答：常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。5、胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的...

吃什么水果能解暑?
答：现代研究发现荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。是不是马上就想来两颗呢？但也要记住，荔枝不能多吃哦！5/5柿子无论作为水果，还是作为炒菜的原料，其功效对我们确实有太多的好处。比如，柿子可以美白身体，美容护肤，解渴，降火气和清热解毒。但是，寒性...

夏天吃什么水果更解暑?
答：西红柿是夏季很好的解暑水果。火龙果属于凉性水果，汁多，夏季多吃火龙果，不但能补充身体所需要的多种营养成份，而且还有清热解暑的功效。猕猴桃。猕猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及矿物质，也具有解暑的作用，下次大家可以喝猕猴桃汁。香瓜。香瓜的水分含量也非常高，也有效地缓解口干舌燥等症状...

大暑防暑 适合消暑的几种水果
答：椰子 椰肉味甘，性平，具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效。主治暑热，但是体热的人不宜常吃，少量适量即可。柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、...