如果可以挽回，分手后还可以挽回吗
最近，有位女生来找我咨询。她说，男朋友提出和她分手了。他们在一起已经5年了，虽然其中不乏分分合合地争吵，但是现在似乎真的结束了。她特别难过，想要挽回这段感情。
女生说自己是单亲家庭长大的，而他男朋友从小成长环境也不是特别好，家庭存在家暴现象，女生觉得可能受家庭影响，她男朋友脾气也并不是很好，和自己争吵时，有时还是特别大声的骂我、砸东西。
一次因为自己推荐的一家洗车店体验不好，他便特别愤怒，暴跳如雷……也正是因为这件事，男朋友提出要和她分手，他觉得他们之间无法沟通。
女生有问男孩分手的原因。男孩说：在一起这么久了，我不知道我是依赖你还是喜欢你，你想要的我给不了（指的是不想结婚）。
现在女孩打电话给男孩，男生已经不接了，已经断联了一段时间。
听完了女生的描述，宸哥能很明显感受到女生对这份感情很是不舍，同时，也感受她的无助、焦虑。
但是，宸哥想问的是，这段感情真的只因为“洗车店”的事，便让男友愤怒地提出和女生分手吗？这其中还牵涉到什么其它原因吗？我们又该如何去挽回一个特别容易情绪化的男友呢？
经过和女生的一番对话，宸哥捋了捋思路，想先从以下两点探讨一下分手的真实原因。
一、依恋关系
从案例来看，其实还是能比较明显看出女生和另一半的依恋类型，他们都不属于安全型依恋类型，男方可能更多会是回避型依恋人格，而女生初步判断是恐惧型依恋人格。这两种依恋模式相处起来，可能会更容易产生问题。
女生自己也提到，由于受原生家庭影响，自己很没有安全感。
一个人在成长中，如若不能很好地依赖父母或照顾者，没有收获足够的爱；长大后，在与另一半相处中，会极其惧怕与对方分离，对方若是有任何的独立意志，你都会焦虑、患得患失，并且还会过多的索求，才能获得满足感。
因此，因为没有安全感，在平时或许总是打压对方的想法决定，还要不断索求获得安全感，久而久之，会让男友觉得很没有自己的时间空间，从而倍感压力。
女生说男友一次因为你推荐的洗车店体验不太好，便跟她大发脾气。试想一下，他发脾气的真正原因会不会并不是“洗车不好”，而是女孩在平日太过于支配他的想法选择，令他感到了不舒服，产生抵触心理呢？
倘若这样的不舒服一直得不到缓解，那么在心态和情绪上会很容易崩溃。除非支配方的另一半是属于可被支配被带领的人格。否则双方会产生不少矛盾。
二、情绪化处理固定式矛盾
女生琐碎地和我说了很多他们的争吵点，但是总体来说，一定程度上，这些争吵其实都属于同一个矛盾点，没有涉及家庭因素、现实经济差异、第三者插足等其它因素。也就是说，只要双方触碰到这个点，就一定会引发各自的不愉快，甚至争吵。
亲密关系里，双方有矛盾是很正常的，偶尔的争吵还能成为彼此感情升温的有效剂。毕竟，感情里哪有那么多的“天作之合”。只要能得到合适的处理，矛盾自然也就不存在了。
但女生和男友之间，在处理问题时，我感到还是很像小男孩小女孩的状态，特别情绪化，会相互指责。
比方讲，我们能想像到，当男友发脾气时，女生一定多次指责说：你就像你爸一样，脾气那么不好……
但是，相互指责的后果便是，问题既不能得到有效解决，也还会让彼此心里产生了额外的负面情绪。
久而久之，终究会有一方失去耐心，会很沮丧、愤怒、挫败，认为这个矛盾一定是解决不了了。这大概便是男友面对5年的感情会表现出不确定不认可，还很失望地给出分手理由：你要的我也给不了你。
以上所述，都会导致一个后果：舒适感的崩塌。舒适感是一切亲密关系的基础，没有了舒适感，便意味着在分手的路上迈开了第一步。
然而，这种情感状态下，宸哥给出初步判断：这样的感情还是有很大机会挽回的。
因为，双方之间并未出现触及底线的分手原因，最主要的还是因为男生女生日常相处模式的不正确，处理矛盾的方式不够恰当，表达爱的方式不够合适。但这些都是可以调整改变的，都是有策略去应对的。
具体怎么做才能修复感情呢？宸哥在这里想给出几点实用的建议：
一、冷静面对对方的主动废物测试
可以想象，女生被分手后的焦躁不安。但即便如此，我还是要建议女孩尽量平复情绪。好好看下面的话。
我们应该要注意到，对方其实有在主动给女生做废物测试。
先简单介绍一下，何为“废物测试”？其实一个人从出生开始，会不断地伴随着废物测试。
比如说，妈妈会问“你是喜欢妈妈还是爸爸”；老师会问“语文老师好还是数学老师好”；女朋友会问“你到底喜欢我什么”等等。
你有没有很熟悉这些问题，你是不是也问过类似的问题呢？其实，我们只是想通过“不正面问你的方式”“间接的回答”来试探你的真实想法，这就叫废物测试。
我们再回过头来看男友说分手的那段。
他说，我不知道自己是在依赖你还是喜欢你。他还说，你想要的我给不了。
这些话很关键，他正在给女孩做废物测试。一方面说明男生还是在乎女孩的，在乎对方的答案；另一方面也说明分完手之后，他又不确定他之前对女友的认知，他会有一些纠结，他不知道哪个是真的，所以想试探对方当下的状态及想法。
此时，女孩可以给他这样一个认知：我是爱你的。
举个例子吧，女孩可以对他说：我特别能理解你现在这样否定我们之间的感情，我不生气，但我要告诉你，我在乎你、爱你，而且我也能感受到你是爱我的。我看见了你平日里对我的好。这份感情是真实的。
这段话中间，女孩最好能插入一些平时你们相互关爱付出的事例。这样做可能会更容易触动到他。
二、给彼此一点空间
自约出来见面谈以后，女孩再给他打电话，男孩也不接了。当然，这其实也是能够理解的，他也正遭受着分手的伤害，情绪低落，内心挣扎，他不知道如何面对另一半。
所以，宸哥鉴于双方这么长时间的相处所积累的矛盾和情绪，倘若对方真的不想联系见面，建议女生不妨稍微放一下手，给彼此一点时间和空间。
如果一方因为自己的不安全感，过于紧逼，让他感受了很大的压力，或许真的会被对方彻底删除联系方式。事情完全可以不用走到这一步。
宸哥希望女孩能放松下来，趁此机会，去反思一下原生家庭给自己带来的影响，察觉自己的行为，思考彼此的相处模式和沟通方式。或者也可以想想过往的相处中，有哪些是对方感到舒适的地方，对方的喜好等。
如若不能立即调整好状态，也请尝试着转移自己的注意力，比如做自己感兴趣的事，比如与好友约着逛街，交几个异性朋友。让自己可以拥有一种抽离的状态。
一方面这是一次自我成长的机会；另一方面，这种安静沉稳，或许反而能让对方感到吃惊，对另一半之前的刻板印象会有所动摇。或许他也会受到影响，也能平复下来心情，从恶劣的情绪里解脱出来，让他可以静静地回顾彼此之前那些美好的经历。
这些都能为双方感情的修复做一个很好的铺垫。
三、自我描述
当然，我们不能忘记对方的男朋友是个特别容易情绪化的人。所以在挽回的过程中，对方肯定会有情绪波动，比方说对方会直接表示“我们真的不可能了”“你别来找我了”，或者直接有好一段时间不回复不联系。
假如断联一段时日后，男友仍在冷处理你的所有行为，让你觉着走向他的路都冰封了，这时候你可以采取破冰式的自我描述。这主要围绕三点：第一，描述你的现状；第二，描述现在找他的理由；第三，描述后果。
举个例子，你可以这样说：这段时间我没跟你联系，我有在思考，倘若你真的觉得我不是一个能让你幸福的女孩，那我也能接受分手。现在来找你，相信此时的你也是冷静的，我们可以好好沟通一下，对吗？不这样的话，我的心里总觉得咱们这5年的感情不能就这样结束了吧，那样的话，我还是会有点不甘心，我害怕自己还会来找你，麻烦你。
无论对方作何反应，只要你有将情绪传递给到他，那么这就是目的。
假如对方有和你联系，只是情绪还是会有所起伏。这又该怎么去做呢？
第一， 描述身份，表示我是以什么样的身份去跟你沟通的；
第二， 描述述现状，表明自己是有很冷静的和你对话；
第三， 描述对方的过错，指出对方能否不要这样带着情绪；
第四，描述两个人现在的心态，表明自己现在是能够接受分手了。
举个例子：我们现在就是朋友关系了。你看我现在也没有和你闹情绪，没有烦你。你干嘛还要对我有情绪，为何一定要弄得彼此很尴尬，太小心眼了。我都放下了，你还有什么放不下的吗？
安抚甚至控制住对方的情绪，创建自己的身份位置。这些做好了，之后的挽回便会顺畅很多。
以上便是我的分析与建议。实际情形会更复杂点，毕竟面对着爱的人，难免会有许多不可控因素。有时候，情形比你想象得好；有时候，情形并不是特别明朗。
但我还是想强调说一次，分手并不是结局，它只是情感中出现的危机。认真慎重合理对待它，还是会有回旋余地的，说到底这还得看每一段关系里自己的修炼了。
答：分手后女朋友说不要再联系，但还是会让你帮助她，让你帮她买饭，这说明她对你还是有感情的，那么你们就很有机会复合。首先，她对你说以后不要再联系，可能只是气话。因为她是怀疑你出轨才和你分手的，那时她觉得感情遭到了背叛，所以很伤心，说出的话也是在气头上，但是过去了这么久，她可能发现自己...
答：但你要是复合了又分手的状态，最阻碍你们的其实是你悲观的负能量，你一定要先调整情绪再去挽回。求助我的人急着挽回，说已经分手两三次，再不抓住对方他一定彻底失望了。这种心态其实就已经错了，对方哪里不知道你暴躁小心眼激动就吵架，就算不知道的，分手几次也该把你看明白了，这时候他更多是一种...
答：首先，需要分析分手的原因。如果是因为某些小事情而导致的分手，那么还能挽回的可能性比较大。但是，如果是因为长期的争吵或者互相背叛等比较严重的问题，那么挽回的可能性就比较小了。其次，需要分析前男友是否还在乎你。如果他对你的感情并不深厚，那么即使你再怎么挽回，也可能最终无果而终。但是，如果他...
答：分手后还可以挽回的可能性存在，但这取决于许多因素，包括分手的原因、双方的意愿以及恢复关系所需的努力。以下是一些可能有助于挽回关系的方法：1. 接受分手并给彼此空间：首先，接受分手的事实，并给彼此一些时间和空间。这有助于双方冷静下来，反思和重新评估彼此的感受和需求。2. 自我反省和改进：在...
答：如果分手是这个原因，那么你就应该用实际行动证明，我想挽回应该会比较顺利。如果你遭遇的是第三者插足，可以参考二次吸引对方的攻略。如果背叛的是你，那么就需要你拿出勇气去承担责任，深刻检讨自己的错误，让对方看到你的诚意。二、怎样调整心态 能走到最后的异地恋，需要强大的意志和信念。所以，你要...
答：如果他还爱你，应该是可以挽回的，如果他心里已经没有你了，估计就难了。
答：分手后挽回男友并非不可能。然而，挽回一个人的心需要花费时间和精力。如果在分手后你能够走得更愉快，这有助于让你的前男友产生渴望、尊重和吸引力。自我成长可以让你在吸引他方面更有信心。尽管恢复关系不是一定成功的保证，但这是一个值得尝试的机会。在挽回男友之前，你需要真正了解他的立场和承诺。
答：第一部分：可挽回的情况 双方仍然有感情：如果双方对彼此的感情仍然很深，那么分手后挽回的可能性就很大。这种情况下，双方需要认真分析分手的原因，并努力解决问题，重新建立信任和感情。分手原因可以解决：如果分手的原因是可以解决的，比如沟通不畅、误解、家庭反对等，那么通过双方的努力和沟通，可以化解...
答：在我看来情侣分手都是可以挽回，挽回方法有以下三点作为参考。自我反省自我反省两人相处的过程中，列出你认为的三个缺点，然后询问你周围的人的意见，看看他们的看法是不是和你想的一致，如果一致，就需要改正。在改正的过程中，你会慢慢进步，慢慢长大，慢慢让身边人感觉到你的不同，变得更加理性，更加...
