想吃低热量的，有什么低热量的下午茶零食推荐吗?
下午茶的零食，想吃低热量的，最好还是吃燕麦饼干，既有饱腹感，又热量低。配下午茶是非常好的一个选择。
下午茶吃什么不会胖
1、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。
2、喝酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
3、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。
4、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
不知道小伙伴们下午茶会吃什么，大多数女孩的最爱应该就是零食。当饿的时候，会吃一点零食来缓解渴望。然而，如果吃得太多，就很容易发胖。但如果不吃东西，就无法抵抗诱惑。
下面的推荐五款低热量的下午茶零食，你可以根据自己的喜好购买适当的数量 。
1、豆腐干
豆腐干富含钙、蛋白质和其他营养成分。根据监测，豆腐干的热量很低，脂肪少于15克。即使你饿的时候多吃一点， 你也不会发胖，这会影响你的身材 。
豆腐干，汉族传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为"素火腿"。
2、“美好时光”海苔
海藻含有紫菜、维生素、核黄素和其他能燃烧脂肪的成分。它尝起来又好吃又脆。也是满足食欲且不发胖的零食中热量最低的。一包海藻只有30卡路里。其中的元素也能燃烧脂肪。推荐给减肥的男孩和女孩 。
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3、圣女果，俗称“小西红柿”
这种圣女果是美女们最喜欢的，而且又漂亮又美味。而且在吃的过程中还能消耗你的身体热量，并且富含维生素和番茄红素，能使皮肤变得嫩滑。晚饭后你可以吃一些。糖很少，不会发胖 。
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
4、蓝莓干
干蓝莓味道酸甜，含有丰富的多酚，能分解身体脂防，防止肥胖。此外，蓝莓热量不高，是满足食欲而不增重的零食之一。它们更适合正在减肥的朋友。在日常生活中可以作为零食食用。
蓝莓的果实呈现蓝色，圆形，其含有多种营养成分，每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。
5、盐津魔芋爽
这个零食每100克，热量只有88大卡，都是独立小包装，减脂期也可以吃，都是魔芋做的。魔芋具有低热量、低脂、高纤维素、无胆固醇的特点。魔芋爽是魔芋经加工制成的食品，具有独特的麻辣口味和爽滑Q弹的口感，深受广大消费者的喜爱。
以下是一些低热量的下午茶零食推荐：
1. 水果沙拉：水果富含维生素和纤维素，是一种健康的下午茶零食选择。
2. 蔬菜拼盘：将各种蔬菜切成小块，搭配低脂酸奶或者芝士酱，是一种低热量的下午茶零食。
3. 烤薯片：将薯片切成薄片，用烤箱烤制，可以减少油脂的摄入，是一种低热量的下午茶零食。
4. 烤果仁：将各种坚果烤制，可以增加口感和营养价值，同时减少油脂的摄入。
5. 烤蔬菜片：将各种蔬菜切成薄片，用烤箱烤制，可以减少油脂的摄入，是一种低热量的下午茶零食。
6. 烤水果：将各种水果切成小块，用烤箱烤制，可以增加口感和营养价值，同时减少糖分的摄入。
买零食上比比赞官方旗舰店手撕面包，蛋黄酥，大刀肉，冻干草莓，花椒锅巴，小圆饼干，炭烤猪肉脯，鹌鹑蛋干脆面，芒果干，紫皮核桃，芝士饼干品种多，价格便宜，味道也是不错 若是还有不明白可以加速去知道了解下
低热量的美味邂逅：探索午后轻盈零食
在午后悠闲的时光里，美味的零食总能为我们带来愉悦的心情。对于注重身材管理的人士来说，选择低热量的零食尤为重要。
水果：大自然的馈赠
新鲜水果富含水分和膳食纤维，既能满足口腹之欲，又能为身体提供必需的营养素。苹果、香蕉、*莓和蓝莓都是热量较低的水果选择，每 100 克的热量分别为 52 卡、89 卡、32 卡和 57 卡。
蔬菜：清脆爽口的健康选择
蔬菜热量普遍较低，且富含维生素、矿物质和抗氧化剂。胡萝卜、黄瓜、西红柿和西兰花都是非常适合作为零食的蔬菜。它们可以生食，也可以蒸煮或烘烤，热量均在 30 卡/100 克左右。
酸奶：高蛋白、低热量的明星
酸奶是一种高蛋白、低脂的乳制品。它有助于增加饱腹感，抑制食欲。每 100 克原味酸奶仅含有 59 卡的热量，还可以搭配水果、坚果或蜂蜜食用。
坚果：营养丰富的能量来源
坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维。它们可以作为零食或添加到酸奶和沙拉中。坚果的热量相对较高，建议适量食用。每 30 克杏仁的热量约为 162 卡，而每 30 克核桃的热量约为 185 卡。
能量棒：方便快捷的补充选择
能量棒是一种方便快捷的零食选择，特别适合在运动后或外出时食用。在选购能量棒时，一定要注意其成分表。选择低糖、低热量的能量棒，每根的热量控制在 150 卡左右。
自制爆米花：轻盈酥脆的享受
爆米花是一种全谷物食品，热量较低，且富含纤维。自制爆米花更为健康，可以根据自己的口味添加调味料，如盐、黑胡椒或辣椒粉。每 100 克爆米花的热量约为 31 卡。
在选择低热量零食时，还需要考虑饱腹感。高蛋白、高纤维的食物通常能带来更持久的饱腹感，有助于控制食欲。尽量避免食用加工食品、含糖饮料和高脂肪零食。
养成健康的饮食习惯也很重要。规律进餐，避免过饥或过饱。在零食时间适当摄入低热量的零食，既能满足口腹之欲，又能避免摄入过多的热量。
以下是一些低热量的下午茶零食推荐：
1. 水果 - 水果是低热量、高纤维和维生素的良好来源。例如：苹果、橙子、西瓜、葡萄、草莓等。
2. 蔬菜 - 蔬菜也是一个很好的低卡路里、高纤维和维生素来源。例如：胡萝卜、芹菜、茶树菇、黄瓜、甜椒等。
3. 坚果 - 坚果含有丰富的蛋白质和健康的油脂，可以带来长时间的饱腹感。例如：杏仁、核桃、腰果、开心果等。
4. 低脂饼干 - 选择无糖或低糖、低脂肪的饼干。例如：燕麦饼干、全麦饼干等。
5. 烤薯片 - 烤薯片比油炸的更健康，同时也更低卡路里。可以选择低盐或无盐的烤薯片。
6. 瘦肉干 - 瘦肉干是高蛋白质、低脂肪的零食。选择无糖或低糖的瘦肉干。
7. 豆腐干 - 豆腐干是一种低卡路里、高蛋白质的零食，含有丰富的纤维和钙质。
8. 无糖酸奶 - 无糖酸奶是低热量、高蛋白质的优质食品，同时也有助于维持肠道健康。
答：1、黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。2、巧克力杏仁奶 据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，...
答：7. 红枣：红枣富含铁质，对女性来说是补血养颜的好选择，可以作为午后小憩的滋补品。8. 全麦纤维饼：如果你想吃饼干，尽量选择高纤维的全麦饼干，它们含有纤维，有助于消化，但需注意避免热量过高的威化饼干和夹心饼干。这些小零食既能满足口腹之欲，又能保持健康的饮食习惯，让你在享受下午茶的同时...
答：水果热量低且大多水果富含纤维素，能促进消化，帮助减肥。更重要的是，水果的饱腹感强，吃过水果后，较长的一段时间你都不会感觉饥饿。3.酸奶 酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收，是下午茶的绝佳选择。4.黑巧克力 人们常常将“...
答：以下是几种减肥下午茶的建议：1.柚子：柚子富含维生素C和矿物质，能够促进新陈代谢和脂肪燃烧。柚子可以生吃、榨汁或者切片后加上一些蜂蜜来增加口感。2.芝士板栗蛋糕：这种蛋糕口感独特、低热量、高纤维，并且富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质。配上一杯热茶更是美味。3.水果沙拉：水果沙拉是非常营养、低...
答：既能解馋，又完全不用担心体重的问题!魔芋果冻 魔芋果冻是最热门的一款减肥点心，以木糖醇来代替蔗糖，富含大量的魔芋纤维。魔芋果冻吃下去后，带来的饱腹感是普通果冻的30倍，而且魔芋果冻也是几乎不含热量的点心，想要减肥的女生，又想吃下午茶点心的话，选择它就绝对没错了。
答：减脂期也可以喝下午茶呀，只要适当控制热量就大大的可以，我超喜欢在下午来一杯低卡拿铁，健康又简单，美味减脂两不误，你可以试试。材料简单，我喜欢用恒天然安佳高钙低脂奶和黑咖啡，先把黑咖啡用少量的水冲开后备用，再倒入安佳高钙低脂牛奶，一杯低卡下午茶就做好啦！又解馋还没负担，重点是还能...
答：喝好下午茶助你轻松瘦身 英国人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，殊不知，适宜的下午茶还有瘦身作用呢。下午4点到5点，肚子有饥饿感时，不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，这样会刺激肠胃。所以，要吃点小点心，以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕之类的...
答：6、纯黑巧克力大部分女生对朱古力都没什么抵抗能力，可是一想起要减肥瘦身就逐渐对他们避而远之。实际上没有必要。纯黑巧克力的发热量实际上并不太高，并且含有营养元素。适度吃一些纯黑巧克力，不仅可以控制饮食，并且还能够促消化作用，加强人体的新陈代谢高效率，协助减肥瘦身。减肥瘦身期下午茶时间何不...
答：功效:促进血液循环、改善脸部暗沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。下午茶也能边吃边瘦 生理期前后人很容易饿，所以即使中午吃过，到了晚上也很可能丧失理智般地大吃一顿。那就在下午保持理智，加个餐，保持身体所需的能量平衡，又有好心情继续工作。在食材的选择上，既需要可以补充好...
