肠胃不好的人适合吃粗粮还是白面？该注意什么？

肠胃不好的人群在生活中可以选择适当的吃一些粗粮，因为粗粮当中的营养物质是非常高的，含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，也可以帮助肠胃更好的消化其他食物。平时应该以细粮为主，白面也是比较合适的选择，粗粮跟细粮搭配在一起，才能够让身体均衡的摄取到营养，可以选择把粗粮放在梗米当中熬煮成粥，这样也能够避免对消化系统造成负担，有利于肠胃对于食物的吸收。在吃粗粮的过程中也要根据自己的身体状况来进行选择，如果是胃胀气患者的话，最好不要去吃绿豆，黑豆，黄豆等食物，因为这些食物当中含有丰富的蛋白质，会很容易在肠胃当中产生气体。

在吃粗粮跟细粮的过程中，一定要掌握正确的食用方法，这两种食物搭配在一起的比例也是需要掌握的，最好是选择4:6，要以细粮为主，粗粮作为辅食每周使用5次左右就可以了。每次吃粗粮的量最好是控制在100克以内，肠胃不是特别好的人群摄入量最好不要超过60克。

很多肠胃不是特别好的人，在生活中都认为吃粗粮会给肠胃造成负担，其实有些粗粮是非常容易消化的，而且也能够很好的呵护肠胃健康。白面作为细粮，是不可缺少的一种食物，粗粮也分为豆类跟薯类，在吃粗粮的时候也是需要适量的，不能够一次性吃太多。

无论是粗粮还是细粮，营养上都是比较丰富的，含有大量的微量元素以及维生素对于胃黏膜有着保护的作用，也可以促进消化液的分泌。这些食物当中都含有丰富的膳食纤维，对于肠胃蠕动也是有一定帮助的。不是所有的粗粮都适合脾胃虚弱的人群，一定要选择合适的粗粮食用。

肠胃不好的人可多吃粗粮,比如小米粥、燕麦粥玉米、荞麦等,还可吃点温和类的水果。粗粮为辅，粗细的搭配比例为4：6。 平时可以吃一些酸奶，内含有多种的益生菌，可以调理肠胃。

肠胃不好的人可以适当吃一些粗粮，粗粮对肠胃比较好，容易消化，而且营养丰富，食用粗粮时一定要煮熟，并且尽量少吃多餐。

肠胃不好的人比较适合吃粗粮，因为粗粮营养更丰富并且还养胃，吃粗粮时一定要注意煮熟，并且每次少吃一些。

肠胃不好的人适合吃粗粮还是白面?有哪些区别呢?
答：胃不好有胃寒、胃热、胃湿、胃虚等。如果胃寒，尽量不要吃凉的绿豆，其他温热的粗粮可以吃。如果胃燥热，尽量多吃清热解毒的绿豆。如果胃湿，可以常吃高粮、薏苡仁、红豆、扁豆等祛湿的粗粮。'胃弱消化不良，胃常满，少吃大豆及豆制品，因其蛋白质高，不利于消化，易产生气体，使饱胀。胃酸过多的人...

肠胃不好的人,吃米饭好还是吃面食好?
答：多吃面食比较好。面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。小麦性平，味甘。不过与大米相比，略兼湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。所以北方人体格、气魄亦较南方人为强。大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、...

肠胃不好的人吃什么样的大米比较好
答：肠胃不好的人应多吃粗粮。肠胃不好的人注意事项：每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、...

胃肠不好,主食如何选择?
答：选择面食、粗杂粮后便秘改善效果不好或出现腹痛加重等情况应及时去医院就诊。当腹泻时 任何原因造成的急性和慢性腹泻时，在积极寻找病因和治疗的同时，主食的合理选择对缓解腹泻会有帮助。应吃膳食纤维较少米饭、稀粥，辅以适量精白面和低筋面的面食，减少肠蠕动和腹泻。不建议或少吃粗杂粮食物和油煎炸烤...

肠胃不好的人能吃杂粮吗?肠胃不好的人怎么吃杂粮?
答：肠胃不好的人怎么吃杂粮？1、肠胃不好能吃杂粮吗虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，但只要品种选择正确，对胃肠健康很有好处。现代科学研究发现，吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，对减轻拉肚子问题也有好处。即便不说现代科学，说传统养生认为五谷杂粮是能养...

肠胃不好可以吃粗粮吗?
答：肠胃不好的人吃粗粮会有一定的好处，但不能多吃，粗粮对肠胃不好人的影响如下：肠胃不好的人吃适量的粗粮会：1、养脾胃，最好在春季。2、改良肠道环境。3、纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。肠胃不好的人吃过多的粗粮会：1、影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、...

胃不好的人可以吃粗粮吗?有什么危害吗?
答：胃不好的人可以适当地吃一些谷物，这种疾病与个人饮食习惯有很大关系。你可以适当地吃更多富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、牛奶、动物肝脏、新鲜蔬菜和水果等。食物应该温暖、清淡、易于消化，你可以吃更多的胃食物，如小米粥、面条、燕麦等谷物是有益的。富含β-葡聚糖燕麦有利于控制血糖、血脂...

脾胃差的人能吃粗粮吗?该如何科学的吃粗粮?
答：其中维生素、矿物质、萝卜素也比白面大米丰富，胃肠功能恢复也离不开各种营养素的支持，所以可以适当吃玉米。科学的吃粗粮玉米含有大量的植物纤维素，加速体内毒素的排出。其中天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、预防皮肤病变的功能。所以胃不好的患者可以吃玉米。另外，要避免暴饮暴食，...

肠胃不好可以吃粗粮吗
答：胃肠不好选择吃小米、大黄米和糙米 选粗粮看体质，胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群食用。此外，大黄米、糙米也不...