如何打破自我为中心
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
什么是另外一个人，那就是你允许自己听到不同的声音，允许不同的见解和表现。如果你允许所有都按照你的思维去思考、按照你的言行去做事，按照你的要求达到你的标准。那么你就疯了。也就是目中无人，一切以自己为中心了。所以要学会接纳和容忍。只有这样你才能见到不同的人。与不同的人相处。要不然作为事妈？和特别独的你必定会因为活的不如意而抑郁，也会让大家特别烦燥你，而你变成躁狂的人。压制和限制他人的自我存在你就是个坏人。无论你多优秀都特别让人讨厌。
所以你一定要改变自我为中心的状态你抑郁症方能好。
抑郁症根本心理原因是缺爱和自我为中心。只有缺爱生出来爱，自我为中心模式瓦解了才可以人听从心的指挥而彻底好病。
前文已经解决了缺爱问题，下面解决自我为中心问题。
自我为中心主要是过于执着于个得失。和完美主义、理想主义、和平主义、安全主义这种模式限定了自我打开自己。让自己活的太阴暗和死性。
抑郁症的抑郁是因为我要得道什么而得不到什么而抑郁，而不是以我能得到什么而落地。前者抑郁是执念，执念在于意。空想状态。
躁狂是我要达成某目的而达不成而躁狂，而不是以我要达成可行的目标而落地。行动不在身而在于意。妄想状态。
空想和妄想的共同之处出于幻想。
抑郁和躁狂是没有心的。所以抑郁和躁狂自己控制不了。也不知道。所以叫失心失智状态。也就是心智迷失。
而要走心控制住自己的抑郁和躁狂就得正觉正感正悟正知。让心生出越来越多的智慧。
前文已经讲了觉醒和正感正悟等可以生出智慧。通过身心意和各自合一思维等破除小我。出心魔、意障后心智得到成长可以通晓人事了。下一步就是回归现实落地让自己人事练达。
让我落地。我不落地就不能做有根的我而是一直飘着或者沉沦着。这样所有的力量都在头上。所以常偏头痛和全身各脏器都紧张和气血不足，运行不畅。
下面通过打破思维定势来打破自己的四大禁。
什么是思维定势那就是小牛拴在小树上的时候挣脱不了小树，后来小牛长大了又拴在另外一棵小树上他可以挣脱却不再挣脱了，也就是还停留在小牛时候的认知认为我挣脱不动。或者我们说思维习惯了无法打破。
抑郁症患者多数老实规矩，所以就顽固守旧，不愿意干前卫的事。安全感太强就执着于老样子，恐惧接受新鲜事物。
抑郁症多数完美而感觉自卑，不接纳自己。遇到不顺心、不好的事就痛苦和伤悲。
理想主义就脱离现实活在幻想中，认为总要好，总得好，不想得到灾难和苦痛。
和平主义就变得能忍和软弱可欺。有爱意，有爱心而没有爱力和爱的事件。不会反击，缺少兵家思想和攻击能力差。
所以要对以上思大禁有深入透彻的理解然后打破他们。
挑战自己
你就是不敢上舞台，要反复上舞台。自己心在哪里就让身在哪里。成为一种新的行为和生存状态。
抑郁症多依赖太久、为人软弱。要做到独立自主，也就是自己的身主意主。而打破思维定势后就可以不断挑战自己，做自我突破了。自我突破就是自我落地。也就是回归现实。
焦点关注当下事件，汇聚当下力量，忘记自我。就可以不断的挑战自己了。
要出事坏了、我好痛苦。这都是关注自我，没有专注现实中所遇到的事件。力量都集中在脑子上所以大脑发木，弄得自己跟丢了魂也无心做事。
所以无法汇聚当下力量也没有力量解决当下事。所以要做到无我。而无我无物无心无意要悟空。前文提到提高个人精神境界和提升个人精神层次就做到了无我的状态。无我是悟变化。做到我与万事万物合一。一旦合一我既一切，一切既我。也无我了。那么我为变化而生为变化而活。那就我做什么都可以了。这样所有自我限制和执念全部消除了。
那么就落地了做什么都可以了。这样当下的力量就汇聚了。
有了这种落地状态后就可以挑战原有思维模式去做事了。渐渐固定思维模式被打破新的思维模式形成。抑郁症也就彻底好了。因为做什么都行，怎么样活和感受都可以。一切都没有问题。内心充满爱和平和。
抑郁症本身就是爱幻想，那爱幻想就是活在自己世界里，所以变得不能与现实生活链接或者不能做现实生活突破。怕现实艰难。因为幻想是一顺百顺轻而易举。二现实是难上加难。所以要抑郁症停止幻想，从自己的世界里走出来去解决现实问题。
幻想要打破那就是受苦，受什么苦，受吃吃不上饭的苦，受嘲笑的路。这些苦都是来源于集体的苦。当然就得停止幻想去干活赚钱了。让自己过的更好了。幻想与现实就让抑郁患者开始引发什么是现实的思考了。
抑郁症一会活在痛苦的过去的痛苦回忆，一会活在未来的忧虑中。所以自己的脑子无法想现实的事，无心处理现实中的事。只有解决了抑郁症患者活在过去的心结，心通情通，心就不堵了。这个样就与父母进行情感链接了。也可以与外在的其他人进行情感了解了。这样心冷变成心暖了。人就不挑理不在远离人了。
忧愁解决了不再忧愁不再活在未来了，而是一心面对现实解决现实问题了。专注于现实问题解决，渐渐生活就改善了。
为何记忆力差那就是上课时爱幻想，一会活在过去一会活在未来。而不能活在现实，及时记忆当下发生的事。
终于落地了，人生就是一场梦。做了太多年梦。落地真好。落地了才不再活在小我的世界里了。
以前没有落地是做什么也不行，或者我只做一样，其他样什么也不做。都是没有自信、恐惧、偏执的状态。
而落地后什么都可以干，只要不违法就行。什么都可以用心做了。因为做什么都会获得智慧，因为做什么都会得到益处，因为做什么都开心，因为做什么都喜悦。做什么都值。一个人完全打开的状态。一种无我的状态。
认识恐惧消除自我惊扰状态
恐惧就是我没有自信，我不能我不行。如果说我行那就没有什么恐惧了，如果说没事恐惧也会消除了。
看清恐惧的本质恐惧就会渐渐消失，如果恐惧了就可以想办法战胜他如果战胜了你就会有新的收获和你更加勇敢和智慧了。
人越孤独越无助越活在我思我想的小我里，这样就容易想不到对策后因为自己不行更加恐惧。所以要战胜恐惧有更大的智慧就是去跟更多人交往增加智慧，或者去人群中去，多人的智慧比一个人的智慧多。
落地后升起全新的感觉，鲜活的活着。
当自己打开以后就不会执着与过去的经验经历和感觉。而是每天都是新的开始每天都有新的感觉。这样让自己活的特别清新有活力。
去感觉现实的感觉，体验和创造现实的感觉。
以前用贫乏和堵死的思维做事。如不收钱，自己自然就穷。如不行自己自然行不通。全是坑自己害自己的思维。全是封闭的思维导致自己方方面面不好。这样自己就绝望的或者和瘫痪的活着了。害怕这害怕那，完全在乎自己感受的状态。所以觉醒开悟后就一切都是无我解决事的状态了。
事成人成，事好人好，一心做事成事了。
道理是讲出来的是听进入的到不实践都是没有用的因为你没有在道中，一切皆感悟。所以要去按照理上去行就入道了。也就是开始实践了。现实就是用手脚和嘴达成，用互动达成。
人越执着越紧张，越太在意自己的感受自己越空间狭小。只有没有说，随意自己才会空间无限。接纳一切，你才能拥有一切。拥抱一切你才会感觉无限温暖。比如你天天想着穷呀穷呀？天天想着钱呀钱呀？你就紧张这些方面。所以你做什么事都会状态不好。人家一个眼神你就得是看不起你，人家不买帐你就来气。因为给你搞得太紧张了情绪就坏了。如果你想我有钱，我不在乎别人买不买账我，认真做好我的事就可以了，那么你就不会在乎别人态度不好，眼神异常了，因为你把货卖出去了。你赚到钱是真的。落地的感觉好吧。内心特别平和和大气。大气不是我要大气，而是根本不去想。而是去做真事。简单的人最大气。把事做好什么也不想，这就是大智若愚。
空性无我
什么是空性，比如自己懒别人说自己懒自己就不高兴，这个就是任性。性是懒的性子。自己爱干净别人弄脏自己自己就不高兴。都是满的状态。也就是别人说什么自己就听，听后完善自己就是空性。
所以大智慧的话少，一心做事。大智弱愚。对于抑郁症患者就是满心都是自己的事，总是任性而倔强。性情自满而自生烦恼。抒情和分享可以让人减少性情自满的状态。但一个人不能处理好内在清静，外在也是混乱的状态。
化性输情分享可以做到空性。性空无我，那就是没有说，没有挑。怎么样都行。方得大自在。我渐渐性空，性空我就不是我而是集体意识显化。
当自己觉得自己太小了，小我将逐渐化掉达到无我。无我而生爱，这样就变得不在自我为中心和缺爱了。无我才可以接住情。要不然人家对你好，你还气恼，对方更失望。这样自己变得更加孤立无情了。空性无我不是听别人话做别人而是一种高境界做人。
了脱父母的阴性扬父母的阳性，了脱世人阴性扬世人阳性，方为真空性。空性佛家语。本土心理学引入这个概念不是佛家空性。本土心理学还停留在意理心层面。还没有达到灵修层面。佛主是通鬼神的。人难通鬼神。抑郁症本土心理学仅仅带人在人道修行。无法出离人道。除非你往更高阶段修行不再看本书。
抑郁症患者心思重心事重。
心思重想太多，无知内向蒙昧恶意自卑计较的根。心事重把事看得太重，胆小怕事，怕失去的根。
表面感觉这种人非常实惠，事实特别爱算计，表现为说话老实，其实做事的时候说话根本不老实。事实是胆小和假正经。我们称这样的人为阴土。
什么意思那就是这样的人常想太多，顾虑多。生性多疑。为何表现出实惠心地善良为人多笨。越笨心越贪。胆小又怕贪事。所以一出点事就惊恐的不得了。把事看得太重把得失看得太重。越贪心的人越胆小。所以要常舍把事看轻。这样人就变得大气大度。他们多人事不通，遇事爱逃避，没有做过完成任务的事，所以遇到事就满口答应，根本不知道自己半斤八两。轻易许诺。根本做不到常让对方失望，有上当受骗此人不可靠的感觉。这种人一生总想成事，却一生难成事，因为人不能磨中成事。也不能挑战成事。常胆小退缩，半途而废，付出一点就性急贪成。这样的人只适合忽悠，投机。如果要成事就得耐心耐性持之以恒不计较得失乐观的去做事。方能成事。人有轻易做到和做成事的一面，也有磨练自己极度克制自己成事的一面。
明明自己就不是规矩人却要规规矩矩成事，还要成大事，必定会抑郁和躁狂，不成事，事不成就怨人。说自己倒霉。多可笑。所以看清自己就知道了为何成不了事为何不顺了。看清事态和时局也是到为何自己有这样或者那样的际遇了。如果一味自我为中心，任性，不往内看，不看趋势和时局只会一辈子伤悲和怨恨自然不会有快乐。
好比说一个人频繁失业就认为自己将企业仿黄了，去那哪里黄，认为自己是祸害。同时也认为自己倒霉。还认为没有好人。这种思维就是一切从自我出发看待外界，先是我是祸害会仿黄企业入魔状态，我倒霉自己悲观状态，没有好人，一心只有我得到什么，我得不到就是别人的不好，自私的表现。
实际上是他选的全是没落行业，必然去那哪里黄。他要是有仿黄企业的本事，早被马云请去仿黄腾讯了。自己倒霉那是自己没有选择有发展的企业，朝阳产业。至于没有好人，那是商业竞争激烈，跟好坏人没有关系，人再好，没落行业一样被竞争垮掉。
透彻了解自己自己就不用一辈子在泥坑打滚了。跳出自己看自己才可以有好日子过。自私仅仅从自我感受出发只能活的苦不堪言。
抑郁症专看自己不好，不了解自己，一次次碰壁也碰不醒，碰壁就哭就悲伤。好比人冲墙壁出去撞了一次，还去撞。撞了就伤心。而不反省自己为什么老这样。那就是自我为中心，老怨恨外边不好。
要抓鱼必须下河
为名所累，虚荣心这个壳必须打碎，抑郁症患者为何规矩老实那就是虚荣心太强，活着太要脸。为何怕别人说自己不好，因为怕丢脸、怕受损失，一切皆稳当完美的壳必须打碎。要不然这两个壳就会让你什么也做不了，做什么都有人说自己不好，丢脸和自己不完美。这个就是死性。也是神经极度紧张的自我保护状态。
要自己下河抓鱼吃就得下河摸，在动态中把握鱼。至于岸上的人说水冷，水臭。那是没有下河摸鱼的体验。
人活两条线有得救有失，只要不违法，不引起公愤就可以了。必须用两条线思维做事才可以落地，要是总是一天线思维，又想得又不想失。一辈子只适呆着。什么也不要做，没有我非要做大事的心，非要破解抑郁症和非要走出抑郁症的决心，抑郁症这个顽固性 自我 封闭性的壳是非常难以从内打破的，同时外在逼迫自己好的压力也得特别大。这个样里外都要破壳才会出得来。
我常感觉抑郁症患者听不懂我的话，其实他们知道自己抑郁症的壳里都有什么吗？不知道，就是知道了解心结也未必专业，同时要破壳，破壳可不是轻而易举也不是谁都有破壳这个心和造化。还有就是出心魔，出意障也不是谁都认识自己的心魔和意障。还有就是化性，化性得下真功夫和有钻研劲。
有的时候我会对他们不耐烦和想放弃，原来有了武功秘籍又如何，自己看不懂，参悟不透。就是这会了秘籍要教别人也会谈何容易。一切都慢慢来吧？怎么也得3到6年能出来，那还得看造化。我说的不是所有的抑郁症患者，很多一般人估计1年多也就走出来了。
心通情通、情通财通、通情达理、意通福通
心通情通，有情就有乐，意通神来。福通运通
一个人情不通，财就不来，财商就上不去，钱袋就打不开，只有生活压力可以被迫他与人打交道来通情。
愚犟之人不通情财运就差。所以得化性通情。自卑胆小内向的人也不通情这样的人情多不如意。所以也要改变性格，让自己情通顺意。不是说愚不好，愚听话也可以呀？你说愚还不听话孤僻不合群，自己什么也干不长干不好，如何通情。愚犟孤僻自负这样的性不是做事的性。事情要成既没有能力成事也不通人情，那只好是窝囊废我败家子了。所以必须化性。老实规矩不敢冒险还总想要得到什么，还要发大财，家里又穷苦，运气又差。如何能得好呢？只能是倒霉的人。
人得抑郁症抑郁是求不到的苦，躁狂是步步落空。这样的人再爱幻想内心有恨。就是一个贪婪充满怨恨的恶灵。
要打破自我为中心必须看清自己的本来面目从内打破，要看清自己的灵。
通达
个人为中心的人多懒，我性格怪异，这样的人就难通达，因为情不畅，如何不畅就是不注重个人形象哪些特别倒霉的人，身上怪味，有的臭气熏天又如何谈成业务呀？情不通畅，人难通达。
人被逼到绝路带心出发，一切都不用讲了。
所以心好，内心勇猛可以打破一切障碍。
孤独自封
做事这个怕人笑话，那个怕人笑话，第一次总要向人家学习，总是有做不好的地方，可是怕笑话就放弃了无数个第一次，这样就变成了一个孤独者。各个方面都自封了，所以要永远去做第一次，接纳被人笑话这样才能进步。打破固步自封状态。
忧愁
忧就是担忧和发愁，整个人常打蔫。毫无办法。忧困无奈。我39岁人生多次陷入这种困境，皆因为我个人主观意愿太过强烈。而忽视外在事态的变化，我也不能及时发现和把我经济要闻和趋势。自我心界和眼界太小，遇到挫折就变得萎靡不振。而不能不断的持续的做内在突破，什么是自私，那就是常想自己的心事，而不为他人解决事和服务。我总是陷入私心的忧愁当中，只以自我为中心，而不是以他人他事为中心而能迅速的从忧愁中走出来，忧愁伤肺，所以我常气衰而皮肤得病。我要战胜忧愁从中走出来。
独裁
就是别人必须顺着我说话，逆着我说话。任性目中无人不可一世的样子。为人非常霸道，凡事我有事，我的朋友必须得帮助我，不帮助我就不是朋友了，好像他们是欠我的，并且都得听我的道理，按照我的道理做人做事。我是高人我是领导者不可违逆与我。凌驾于他人之上做人，常瞧不起人，笑话人，高傲。这种自我独裁的性格自己必须出息人必须比周围人强，要不然活着比死了都难受。这个是我极端之一。
理解他人的不容易将心比心，内心有爱，多助力他人不求人人必定回报。也变得话少多做成事。多成就人。多亲近人。为人傲气也被落魄和磨难给消除了很多。不再自以为是。为人更加客观。极端能自我不断平衡，自我打破自我为中心状态。
自卑
自卑到自己常整自己。要什么喜欢什么不敢说不敢面对却总想得到什么，这种矛盾心理导致我要什么得不到什么这样备受煎熬，总觉得低人一头。活着没有价值。老实又自卑就会遇到事就是自己的错，心存恐惧。所以常自乱阵脚没有定力。我这样的人还总想成为英雄却常做逃兵和投降。这个就是想法和性格的矛盾冲突。自己本身活着就拧巴如何活出顺溜。所以要照见自己不要矛盾的活着。这个也是我自身矛盾和失衡之一。所以要把自己的矛盾解决让自己顺溜了，我渐渐学会接纳和稳住自己，遇到事不要总做老好人去投降，渐渐也不再性急。渐渐自己变得强大不再软弱和懦弱，为人也不变的不再那样极端老实傻的样子了。为人更佳灵动了。
0风险0事
总要过无忧无虑的日子，总希望什么事都要发生，一切零风险。这样就做什么事都害怕出错，出事。导致自己什么都不敢做，胆小怕事，常焦虑和忧虑。自己还要干大事业。干大事业就得经历各种事。这样就又形成了一种矛盾心理和极端心理之一。
后来认识到只有死人才没有事。0风险意味着什么也不会去做和诞生。这是死性。钻牛角尖的人才会这样想。所以人要照见自己看到自己的极端失衡和矛盾。化解矛盾和平衡自己才可以从抑郁症和强迫思维中出来。
所以在接纳适度风险条件下不断创新勇敢面对。0风险就是自己灭自己，所以不要永远装好人，这样死性一辈子不会出头得好。
儿童与老朽两种极端心理
我就是特别儿童和老朽两种极端心理和行为。而少有青春心理和行为，所以青春阶段活的不好，总说自己老了，总喜欢独处都是老人心态，缺少朝气蓬勃。常爱幻想，简单的就是一个长不大的儿童，内在依赖和软弱、脆弱、简单。
处事时候要我与事分离。
不要处事时考虑太多自己，要集中考虑事。要不然就会变得忧心丛丛，提心吊胆什么事也做不好了，这个是顾虑太多。顾虑过度导致忧虑。顾虑过度就是自做聪明的担忧，也是完美思维障碍住自己。
固执的人，守旧的人。害怕拒绝，独裁和霸道、任性、完美、自卑、急于求成、急功近利、阴气盛者害怕拒绝，认为拒绝是丢脸、拒绝是失败、怕人说自己不好，别人越说自己不好越自卑。其实是不愿意面对现实和接纳变化。也是自己认为自己完美变得不完美而不自在。所以做人要接纳一切发生的现实。这样才能在动态和变化中把握美好生活。这种怕人说和怕拒绝的人多是难得好的人，活在自己世界里的抑郁和躁狂者。缺乏现代思维，当下很难活好。青年中年时期很难活好。所以必须改变。
专注、固执、执着不同。犟人虽然专注却守旧不能不断更新，虽然能独立思考，有独到见解却不具备强烈团队意识容易离群。执着也要有定力。定力差容易受外界影响常情绪不好而改变原本坚持和执着的。
别人不行不见得自己不行，别人霸道不见得自己霸道。所以跟消极和阴气盛的人在一起自己只要内心智慧足就不会受对方影响自己做自己。
无意效仿父亲的霸道和母亲的悲观，自己性格随父母，只有长大后自己跳出家庭知识和信息，学习新的知识和信息、经历磨难、挫折后才可以自己觉醒做好性格改变和新自我的形成。
所以父母不出息，自己青年不要长年守着父母无意学习了他们身上不良性格和信念、思想。这样就严重影响了自己的中年。所以孝顺这种思想不可以让自己总在父母身边。父亲性格霸道和犟，这样的性格克性大，仿妻儿。自己如果也霸道和犟如此大的阴性和克性也会克父亲和仿妻儿而晚婚和孩子身体不好。所以要离家单过。要不然觉得家中缺爱却温暖。也就是阴父亲阴母不可长期与其相处，因为自己也阴这样就不会感觉温暖了。缺爱的感觉强烈了。也就是别人说自己自己要听，这个是接收情，即便听不进去也要跟对方解释为何听不进去。为何哪些做领导人的家庭不温暖，那就是家人说自己自己不听也不解释，在家不接情。情商低的人多直来直去。而要说你说的太对了。这种方式接情。人活着就得实实虚虚这样是艺术。是智慧和聪明。
过度实惠和认真、直来直去的人反而情商低感觉缺爱了。
中国阴性人过多多是因为我国长期官本位的封建时期父权教育导致的。也是孝这种僵化思想导致的。一方面是父权强权一方面是孝的服软软弱依赖教育。导致人格过阴而形成抑郁症人格。同时也是强烈个体户和老板思想导致的。
我说的种种不可过于拘泥文字，要具体的分析自己，根据自己实际成长来调节自己。要不然生搬硬套容易形成教条。
犟、霸道、任性如果加上自私、不正经就会形成败家的状态。
克制自我是什么意思?
答：克制自我的能力是培养出来的。需要通过自我控制、自我认识和自我培养不断增强。要做到克制自我，首先要充分认识到个人的自我中心思维，即在处理事情时往往带有主观偏见和个人情感。只有打破这种思维模式，才能真正从智力和道德层面上运用自己的克制能力，从而更好地处理事情，赢得他人信任和尊重。
如何打破小我,不被脑袋里的思想控制
答：相对于意识的中心自我,高层自我是灵性的我,是真正的我,前者是小我,后者是大我。小我是意识界的中心,也是人格的中心;高层自我则是高层潜意识的中心,所涵摄的层面更为辽阔。非常可惜的是,大多数人终其一生都活在小我之中,浑然不觉有大我的存在。 高层自我是阿沙吉欧力的用语,他有时也用超个人自我、真我、泉源...
所谓成长是要不断的去自我中心化和去适应社会的需要还是坚持自我的作文...
答：首先，去自我中心化和适应社会的需要是成长过程中必不可少的环节。在人的早期阶段，自我中心化是很常见的现象。婴儿会认为自己是世界的中心，所有人都应该围着自己转。但是，随着人的成长，这种自我中心化的思想会逐渐被打破。人们开始认识到自己只是世界中的一小部分，需要与他人合作、交流才能生存和发展...
如何提升自身的工作的沟通协调能力?
答：1、积极沟通。重视且乐于沟通，愿意与人建立联系；在遇到沟通障碍时，能够以积极心态和不懈的努力对待冲突和矛盾，而不是强权或回避。2、换位思考。能够打破自我中心的思维模式；尝试从对方的角度和立场考虑问题，体察对方感受，促进相互理解。3、及时反馈。重视信息的分享；用心倾听各方的意见，并根据实际...
有个朋友很自恋,老是觉得她是世界的中心,郁闷阿!
答：打破这种恶性循环正是自恋人格心理治疗的重点。 二、自恋人格与心理治疗对策 第一步,指导患者解除以自我为中心的人生观。 自恋型人格的最主要特征是自我中心,而人生中以自我为中心的心理最为强烈的阶段是婴儿时期。要治疗自恋型人格,必须了解婴儿化的行为。 请一位和自己亲近的人作为监督者,一旦出现强烈的自我中心...
如何与【以自我为中心的人】打交道
答：接着，有种叫“以自我为中心的人”出现，他们没有以上提到的任何优点，因此让社会里的其它人一时适应不过来。如果你不清楚，和他们打交道会很难。甚至，会导致人格障碍，让你到精疲力竭。通过这篇文章，我们会了解到以自我为中心的人的特点和如何有效地同他们相处。欲知更多详情请继续阅读关于他们的...
个人中心治疗的治疗理念
答：很明显,Rogers提出了一种以当事人自己为改变的媒介的理论,而引起了心理治疗界的改革。目前的个人中心治疗,已经过一段改革的过程,并持续采取开放的态度,接受改变与变得更洗炼。Rogers并未将个人中心理论当成已经定型而且完整的治疗取向,他希望人们能将他的理论,当成是一种关于治疗过程如何进展的假设,而不是定论。
心理问题:过分注重自己言行。
答：社交场合,特别单位集体活动,特别注重自己的言行有否“不正当”,心理十分不正常,是什么病因?从何方面入手?例子:单位开会,几乎从不敢坐前排桌子,然而位置有限,许多时候为避免... 社交场合,特别单位集体活动,特别注重自己的言行有否“不正当”,心理十分不正常,是什么病因?从何方面入手?例子:单位开会,几乎从不敢坐...
原谅了伴侣出轨如何不翻旧帐
答：那这根恼人的刺,应该如何拔出来呢?拔刺的过程,围绕一个中心,两个基本点进行。 中心点是什么呢?打破你们之前的关系、明白你的原谅,都是出于自愿,不被动不勉强,没人逼你,而是你自己做出的选择,你能为选择原谅负所有的责任。两个基本点是什么?向上,扩大内心的容量;向下,关注自我,回归应有的生活。 第一、围绕的...
如何提高沟通协调能力?
答：问题二:如何在实际工作中提高沟通协调能力 1、积极沟通。重视且乐于沟通,愿意与人建立联系;在遇到沟通障碍时,能够以积极心态和不懈的努力对待冲突和矛盾,而不是强权或回避。 2、换位思考。能够打破自我中心的思维模式;尝试从对方的角度和立场考虑问题,体察对方感受,促进相互理解。 3、及时反馈。重视信息的分享;用...
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前文已经解决了缺爱问题，下面解决自我为中心问题。
自我为中心主要是过于执着于个得失。和完美主义、理想主义、和平主义、安全主义这种模式限定了自我打开自己。让自己活的太阴暗和死性。
抑郁症的抑郁是因为我要得道什么而得不到什么而抑郁，而不是以我能得到什么而落地。前者抑郁是执念，执念在于意。空想状态。
躁狂是我要达成某目的而达不成而躁狂，而不是以我要达成可行的目标而落地。行动不在身而在于意。妄想状态。
空想和妄想的共同之处出于幻想。
抑郁和躁狂是没有心的。所以抑郁和躁狂自己控制不了。也不知道。所以叫失心失智状态。也就是心智迷失。
而要走心控制住自己的抑郁和躁狂就得正觉正感正悟正知。让心生出越来越多的智慧。
前文已经讲了觉醒和正感正悟等可以生出智慧。通过身心意和各自合一思维等破除小我。出心魔、意障后心智得到成长可以通晓人事了。下一步就是回归现实落地让自己人事练达。
让我落地。我不落地就不能做有根的我而是一直飘着或者沉沦着。这样所有的力量都在头上。所以常偏头痛和全身各脏器都紧张和气血不足，运行不畅。
下面通过打破思维定势来打破自己的四大禁。
什么是思维定势那就是小牛拴在小树上的时候挣脱不了小树，后来小牛长大了又拴在另外一棵小树上他可以挣脱却不再挣脱了，也就是还停留在小牛时候的认知认为我挣脱不动。或者我们说思维习惯了无法打破。
抑郁症患者多数老实规矩，所以就顽固守旧，不愿意干前卫的事。安全感太强就执着于老样子，恐惧接受新鲜事物。
抑郁症多数完美而感觉自卑，不接纳自己。遇到不顺心、不好的事就痛苦和伤悲。
理想主义就脱离现实活在幻想中，认为总要好，总得好，不想得到灾难和苦痛。
和平主义就变得能忍和软弱可欺。有爱意，有爱心而没有爱力和爱的事件。不会反击，缺少兵家思想和攻击能力差。
所以要对以上思大禁有深入透彻的理解然后打破他们。
挑战自己
你就是不敢上舞台，要反复上舞台。自己心在哪里就让身在哪里。成为一种新的行为和生存状态。
抑郁症多依赖太久、为人软弱。要做到独立自主，也就是自己的身主意主。而打破思维定势后就可以不断挑战自己，做自我突破了。自我突破就是自我落地。也就是回归现实。
焦点关注当下事件，汇聚当下力量，忘记自我。就可以不断的挑战自己了。
要出事坏了、我好痛苦。这都是关注自我，没有专注现实中所遇到的事件。力量都集中在脑子上所以大脑发木，弄得自己跟丢了魂也无心做事。
所以无法汇聚当下力量也没有力量解决当下事。所以要做到无我。而无我无物无心无意要悟空。前文提到提高个人精神境界和提升个人精神层次就做到了无我的状态。无我是悟变化。做到我与万事万物合一。一旦合一我既一切，一切既我。也无我了。那么我为变化而生为变化而活。那就我做什么都可以了。这样所有自我限制和执念全部消除了。
那么就落地了做什么都可以了。这样当下的力量就汇聚了。
有了这种落地状态后就可以挑战原有思维模式去做事了。渐渐固定思维模式被打破新的思维模式形成。抑郁症也就彻底好了。因为做什么都行，怎么样活和感受都可以。一切都没有问题。内心充满爱和平和。
抑郁症本身就是爱幻想，那爱幻想就是活在自己世界里，所以变得不能与现实生活链接或者不能做现实生活突破。怕现实艰难。因为幻想是一顺百顺轻而易举。二现实是难上加难。所以要抑郁症停止幻想，从自己的世界里走出来去解决现实问题。
幻想要打破那就是受苦，受什么苦，受吃吃不上饭的苦，受嘲笑的路。这些苦都是来源于集体的苦。当然就得停止幻想去干活赚钱了。让自己过的更好了。幻想与现实就让抑郁患者开始引发什么是现实的思考了。
抑郁症一会活在痛苦的过去的痛苦回忆，一会活在未来的忧虑中。所以自己的脑子无法想现实的事，无心处理现实中的事。只有解决了抑郁症患者活在过去的心结，心通情通，心就不堵了。这个样就与父母进行情感链接了。也可以与外在的其他人进行情感了解了。这样心冷变成心暖了。人就不挑理不在远离人了。
忧愁解决了不再忧愁不再活在未来了，而是一心面对现实解决现实问题了。专注于现实问题解决，渐渐生活就改善了。
为何记忆力差那就是上课时爱幻想，一会活在过去一会活在未来。而不能活在现实，及时记忆当下发生的事。
终于落地了，人生就是一场梦。做了太多年梦。落地真好。落地了才不再活在小我的世界里了。
以前没有落地是做什么也不行，或者我只做一样，其他样什么也不做。都是没有自信、恐惧、偏执的状态。
而落地后什么都可以干，只要不违法就行。什么都可以用心做了。因为做什么都会获得智慧，因为做什么都会得到益处，因为做什么都开心，因为做什么都喜悦。做什么都值。一个人完全打开的状态。一种无我的状态。
认识恐惧消除自我惊扰状态
恐惧就是我没有自信，我不能我不行。如果说我行那就没有什么恐惧了，如果说没事恐惧也会消除了。
看清恐惧的本质恐惧就会渐渐消失，如果恐惧了就可以想办法战胜他如果战胜了你就会有新的收获和你更加勇敢和智慧了。
人越孤独越无助越活在我思我想的小我里，这样就容易想不到对策后因为自己不行更加恐惧。所以要战胜恐惧有更大的智慧就是去跟更多人交往增加智慧，或者去人群中去，多人的智慧比一个人的智慧多。
落地后升起全新的感觉，鲜活的活着。
当自己打开以后就不会执着与过去的经验经历和感觉。而是每天都是新的开始每天都有新的感觉。这样让自己活的特别清新有活力。
去感觉现实的感觉，体验和创造现实的感觉。
以前用贫乏和堵死的思维做事。如不收钱，自己自然就穷。如不行自己自然行不通。全是坑自己害自己的思维。全是封闭的思维导致自己方方面面不好。这样自己就绝望的或者和瘫痪的活着了。害怕这害怕那，完全在乎自己感受的状态。所以觉醒开悟后就一切都是无我解决事的状态了。
事成人成，事好人好，一心做事成事了。
道理是讲出来的是听进入的到不实践都是没有用的因为你没有在道中，一切皆感悟。所以要去按照理上去行就入道了。也就是开始实践了。现实就是用手脚和嘴达成，用互动达成。
人越执着越紧张，越太在意自己的感受自己越空间狭小。只有没有说，随意自己才会空间无限。接纳一切，你才能拥有一切。拥抱一切你才会感觉无限温暖。比如你天天想着穷呀穷呀？天天想着钱呀钱呀？你就紧张这些方面。所以你做什么事都会状态不好。人家一个眼神你就得是看不起你，人家不买帐你就来气。因为给你搞得太紧张了情绪就坏了。如果你想我有钱，我不在乎别人买不买账我，认真做好我的事就可以了，那么你就不会在乎别人态度不好，眼神异常了，因为你把货卖出去了。你赚到钱是真的。落地的感觉好吧。内心特别平和和大气。大气不是我要大气，而是根本不去想。而是去做真事。简单的人最大气。把事做好什么也不想，这就是大智若愚。
空性无我
什么是空性，比如自己懒别人说自己懒自己就不高兴，这个就是任性。性是懒的性子。自己爱干净别人弄脏自己自己就不高兴。都是满的状态。也就是别人说什么自己就听，听后完善自己就是空性。
所以大智慧的话少，一心做事。大智弱愚。对于抑郁症患者就是满心都是自己的事，总是任性而倔强。性情自满而自生烦恼。抒情和分享可以让人减少性情自满的状态。但一个人不能处理好内在清静，外在也是混乱的状态。
化性输情分享可以做到空性。性空无我，那就是没有说，没有挑。怎么样都行。方得大自在。我渐渐性空，性空我就不是我而是集体意识显化。
当自己觉得自己太小了，小我将逐渐化掉达到无我。无我而生爱，这样就变得不在自我为中心和缺爱了。无我才可以接住情。要不然人家对你好，你还气恼，对方更失望。这样自己变得更加孤立无情了。空性无我不是听别人话做别人而是一种高境界做人。
了脱父母的阴性扬父母的阳性，了脱世人阴性扬世人阳性，方为真空性。空性佛家语。本土心理学引入这个概念不是佛家空性。本土心理学还停留在意理心层面。还没有达到灵修层面。佛主是通鬼神的。人难通鬼神。抑郁症本土心理学仅仅带人在人道修行。无法出离人道。除非你往更高阶段修行不再看本书。
抑郁症患者心思重心事重。
心思重想太多，无知内向蒙昧恶意自卑计较的根。心事重把事看得太重，胆小怕事，怕失去的根。
表面感觉这种人非常实惠，事实特别爱算计，表现为说话老实，其实做事的时候说话根本不老实。事实是胆小和假正经。我们称这样的人为阴土。
什么意思那就是这样的人常想太多，顾虑多。生性多疑。为何表现出实惠心地善良为人多笨。越笨心越贪。胆小又怕贪事。所以一出点事就惊恐的不得了。把事看得太重把得失看得太重。越贪心的人越胆小。所以要常舍把事看轻。这样人就变得大气大度。他们多人事不通，遇事爱逃避，没有做过完成任务的事，所以遇到事就满口答应，根本不知道自己半斤八两。轻易许诺。根本做不到常让对方失望，有上当受骗此人不可靠的感觉。这种人一生总想成事，却一生难成事，因为人不能磨中成事。也不能挑战成事。常胆小退缩，半途而废，付出一点就性急贪成。这样的人只适合忽悠，投机。如果要成事就得耐心耐性持之以恒不计较得失乐观的去做事。方能成事。人有轻易做到和做成事的一面，也有磨练自己极度克制自己成事的一面。
明明自己就不是规矩人却要规规矩矩成事，还要成大事，必定会抑郁和躁狂，不成事，事不成就怨人。说自己倒霉。多可笑。所以看清自己就知道了为何成不了事为何不顺了。看清事态和时局也是到为何自己有这样或者那样的际遇了。如果一味自我为中心，任性，不往内看，不看趋势和时局只会一辈子伤悲和怨恨自然不会有快乐。
好比说一个人频繁失业就认为自己将企业仿黄了，去那哪里黄，认为自己是祸害。同时也认为自己倒霉。还认为没有好人。这种思维就是一切从自我出发看待外界，先是我是祸害会仿黄企业入魔状态，我倒霉自己悲观状态，没有好人，一心只有我得到什么，我得不到就是别人的不好，自私的表现。
实际上是他选的全是没落行业，必然去那哪里黄。他要是有仿黄企业的本事，早被马云请去仿黄腾讯了。自己倒霉那是自己没有选择有发展的企业，朝阳产业。至于没有好人，那是商业竞争激烈，跟好坏人没有关系，人再好，没落行业一样被竞争垮掉。
透彻了解自己自己就不用一辈子在泥坑打滚了。跳出自己看自己才可以有好日子过。自私仅仅从自我感受出发只能活的苦不堪言。
抑郁症专看自己不好，不了解自己，一次次碰壁也碰不醒，碰壁就哭就悲伤。好比人冲墙壁出去撞了一次，还去撞。撞了就伤心。而不反省自己为什么老这样。那就是自我为中心，老怨恨外边不好。
要抓鱼必须下河
为名所累，虚荣心这个壳必须打碎，抑郁症患者为何规矩老实那就是虚荣心太强，活着太要脸。为何怕别人说自己不好，因为怕丢脸、怕受损失，一切皆稳当完美的壳必须打碎。要不然这两个壳就会让你什么也做不了，做什么都有人说自己不好，丢脸和自己不完美。这个就是死性。也是神经极度紧张的自我保护状态。
要自己下河抓鱼吃就得下河摸，在动态中把握鱼。至于岸上的人说水冷，水臭。那是没有下河摸鱼的体验。
人活两条线有得救有失，只要不违法，不引起公愤就可以了。必须用两条线思维做事才可以落地，要是总是一天线思维，又想得又不想失。一辈子只适呆着。什么也不要做，没有我非要做大事的心，非要破解抑郁症和非要走出抑郁症的决心，抑郁症这个顽固性 自我 封闭性的壳是非常难以从内打破的，同时外在逼迫自己好的压力也得特别大。这个样里外都要破壳才会出得来。
我常感觉抑郁症患者听不懂我的话，其实他们知道自己抑郁症的壳里都有什么吗？不知道，就是知道了解心结也未必专业，同时要破壳，破壳可不是轻而易举也不是谁都有破壳这个心和造化。还有就是出心魔，出意障也不是谁都认识自己的心魔和意障。还有就是化性，化性得下真功夫和有钻研劲。
有的时候我会对他们不耐烦和想放弃，原来有了武功秘籍又如何，自己看不懂，参悟不透。就是这会了秘籍要教别人也会谈何容易。一切都慢慢来吧？怎么也得3到6年能出来，那还得看造化。我说的不是所有的抑郁症患者，很多一般人估计1年多也就走出来了。
心通情通、情通财通、通情达理、意通福通
心通情通，有情就有乐，意通神来。福通运通
一个人情不通，财就不来，财商就上不去，钱袋就打不开，只有生活压力可以被迫他与人打交道来通情。
愚犟之人不通情财运就差。所以得化性通情。自卑胆小内向的人也不通情这样的人情多不如意。所以也要改变性格，让自己情通顺意。不是说愚不好，愚听话也可以呀？你说愚还不听话孤僻不合群，自己什么也干不长干不好，如何通情。愚犟孤僻自负这样的性不是做事的性。事情要成既没有能力成事也不通人情，那只好是窝囊废我败家子了。所以必须化性。老实规矩不敢冒险还总想要得到什么，还要发大财，家里又穷苦，运气又差。如何能得好呢？只能是倒霉的人。
人得抑郁症抑郁是求不到的苦，躁狂是步步落空。这样的人再爱幻想内心有恨。就是一个贪婪充满怨恨的恶灵。
要打破自我为中心必须看清自己的本来面目从内打破，要看清自己的灵。
通达
个人为中心的人多懒，我性格怪异，这样的人就难通达，因为情不畅，如何不畅就是不注重个人形象哪些特别倒霉的人，身上怪味，有的臭气熏天又如何谈成业务呀？情不通畅，人难通达。
人被逼到绝路带心出发，一切都不用讲了。
所以心好，内心勇猛可以打破一切障碍。
孤独自封
做事这个怕人笑话，那个怕人笑话，第一次总要向人家学习，总是有做不好的地方，可是怕笑话就放弃了无数个第一次，这样就变成了一个孤独者。各个方面都自封了，所以要永远去做第一次，接纳被人笑话这样才能进步。打破固步自封状态。
忧愁
忧就是担忧和发愁，整个人常打蔫。毫无办法。忧困无奈。我39岁人生多次陷入这种困境，皆因为我个人主观意愿太过强烈。而忽视外在事态的变化，我也不能及时发现和把我经济要闻和趋势。自我心界和眼界太小，遇到挫折就变得萎靡不振。而不能不断的持续的做内在突破，什么是自私，那就是常想自己的心事，而不为他人解决事和服务。我总是陷入私心的忧愁当中，只以自我为中心，而不是以他人他事为中心而能迅速的从忧愁中走出来，忧愁伤肺，所以我常气衰而皮肤得病。我要战胜忧愁从中走出来。
独裁
就是别人必须顺着我说话，逆着我说话。任性目中无人不可一世的样子。为人非常霸道，凡事我有事，我的朋友必须得帮助我，不帮助我就不是朋友了，好像他们是欠我的，并且都得听我的道理，按照我的道理做人做事。我是高人我是领导者不可违逆与我。凌驾于他人之上做人，常瞧不起人，笑话人，高傲。这种自我独裁的性格自己必须出息人必须比周围人强，要不然活着比死了都难受。这个是我极端之一。
理解他人的不容易将心比心，内心有爱，多助力他人不求人人必定回报。也变得话少多做成事。多成就人。多亲近人。为人傲气也被落魄和磨难给消除了很多。不再自以为是。为人更加客观。极端能自我不断平衡，自我打破自我为中心状态。
自卑
自卑到自己常整自己。要什么喜欢什么不敢说不敢面对却总想得到什么，这种矛盾心理导致我要什么得不到什么这样备受煎熬，总觉得低人一头。活着没有价值。老实又自卑就会遇到事就是自己的错，心存恐惧。所以常自乱阵脚没有定力。我这样的人还总想成为英雄却常做逃兵和投降。这个就是想法和性格的矛盾冲突。自己本身活着就拧巴如何活出顺溜。所以要照见自己不要矛盾的活着。这个也是我自身矛盾和失衡之一。所以要把自己的矛盾解决让自己顺溜了，我渐渐学会接纳和稳住自己，遇到事不要总做老好人去投降，渐渐也不再性急。渐渐自己变得强大不再软弱和懦弱，为人也不变的不再那样极端老实傻的样子了。为人更佳灵动了。
0风险0事
总要过无忧无虑的日子，总希望什么事都要发生，一切零风险。这样就做什么事都害怕出错，出事。导致自己什么都不敢做，胆小怕事，常焦虑和忧虑。自己还要干大事业。干大事业就得经历各种事。这样就又形成了一种矛盾心理和极端心理之一。
后来认识到只有死人才没有事。0风险意味着什么也不会去做和诞生。这是死性。钻牛角尖的人才会这样想。所以人要照见自己看到自己的极端失衡和矛盾。化解矛盾和平衡自己才可以从抑郁症和强迫思维中出来。
所以在接纳适度风险条件下不断创新勇敢面对。0风险就是自己灭自己，所以不要永远装好人，这样死性一辈子不会出头得好。
儿童与老朽两种极端心理
我就是特别儿童和老朽两种极端心理和行为。而少有青春心理和行为，所以青春阶段活的不好，总说自己老了，总喜欢独处都是老人心态，缺少朝气蓬勃。常爱幻想，简单的就是一个长不大的儿童，内在依赖和软弱、脆弱、简单。
处事时候要我与事分离。
不要处事时考虑太多自己，要集中考虑事。要不然就会变得忧心丛丛，提心吊胆什么事也做不好了，这个是顾虑太多。顾虑过度导致忧虑。顾虑过度就是自做聪明的担忧，也是完美思维障碍住自己。
固执的人，守旧的人。害怕拒绝，独裁和霸道、任性、完美、自卑、急于求成、急功近利、阴气盛者害怕拒绝，认为拒绝是丢脸、拒绝是失败、怕人说自己不好，别人越说自己不好越自卑。其实是不愿意面对现实和接纳变化。也是自己认为自己完美变得不完美而不自在。所以做人要接纳一切发生的现实。这样才能在动态和变化中把握美好生活。这种怕人说和怕拒绝的人多是难得好的人，活在自己世界里的抑郁和躁狂者。缺乏现代思维，当下很难活好。青年中年时期很难活好。所以必须改变。
专注、固执、执着不同。犟人虽然专注却守旧不能不断更新，虽然能独立思考，有独到见解却不具备强烈团队意识容易离群。执着也要有定力。定力差容易受外界影响常情绪不好而改变原本坚持和执着的。
别人不行不见得自己不行，别人霸道不见得自己霸道。所以跟消极和阴气盛的人在一起自己只要内心智慧足就不会受对方影响自己做自己。
无意效仿父亲的霸道和母亲的悲观，自己性格随父母，只有长大后自己跳出家庭知识和信息，学习新的知识和信息、经历磨难、挫折后才可以自己觉醒做好性格改变和新自我的形成。
所以父母不出息，自己青年不要长年守着父母无意学习了他们身上不良性格和信念、思想。这样就严重影响了自己的中年。所以孝顺这种思想不可以让自己总在父母身边。父亲性格霸道和犟，这样的性格克性大，仿妻儿。自己如果也霸道和犟如此大的阴性和克性也会克父亲和仿妻儿而晚婚和孩子身体不好。所以要离家单过。要不然觉得家中缺爱却温暖。也就是阴父亲阴母不可长期与其相处，因为自己也阴这样就不会感觉温暖了。缺爱的感觉强烈了。也就是别人说自己自己要听，这个是接收情，即便听不进去也要跟对方解释为何听不进去。为何哪些做领导人的家庭不温暖，那就是家人说自己自己不听也不解释，在家不接情。情商低的人多直来直去。而要说你说的太对了。这种方式接情。人活着就得实实虚虚这样是艺术。是智慧和聪明。
过度实惠和认真、直来直去的人反而情商低感觉缺爱了。
中国阴性人过多多是因为我国长期官本位的封建时期父权教育导致的。也是孝这种僵化思想导致的。一方面是父权强权一方面是孝的服软软弱依赖教育。导致人格过阴而形成抑郁症人格。同时也是强烈个体户和老板思想导致的。
我说的种种不可过于拘泥文字，要具体的分析自己，根据自己实际成长来调节自己。要不然生搬硬套容易形成教条。
犟、霸道、任性如果加上自私、不正经就会形成败家的状态。
答：克制自我的能力是培养出来的。需要通过自我控制、自我认识和自我培养不断增强。要做到克制自我，首先要充分认识到个人的自我中心思维，即在处理事情时往往带有主观偏见和个人情感。只有打破这种思维模式，才能真正从智力和道德层面上运用自己的克制能力，从而更好地处理事情，赢得他人信任和尊重。
答：相对于意识的中心自我,高层自我是灵性的我,是真正的我,前者是小我,后者是大我。小我是意识界的中心,也是人格的中心;高层自我则是高层潜意识的中心,所涵摄的层面更为辽阔。非常可惜的是,大多数人终其一生都活在小我之中,浑然不觉有大我的存在。 高层自我是阿沙吉欧力的用语,他有时也用超个人自我、真我、泉源...
答：首先，去自我中心化和适应社会的需要是成长过程中必不可少的环节。在人的早期阶段，自我中心化是很常见的现象。婴儿会认为自己是世界的中心，所有人都应该围着自己转。但是，随着人的成长，这种自我中心化的思想会逐渐被打破。人们开始认识到自己只是世界中的一小部分，需要与他人合作、交流才能生存和发展...
答：1、积极沟通。重视且乐于沟通，愿意与人建立联系；在遇到沟通障碍时，能够以积极心态和不懈的努力对待冲突和矛盾，而不是强权或回避。2、换位思考。能够打破自我中心的思维模式；尝试从对方的角度和立场考虑问题，体察对方感受，促进相互理解。3、及时反馈。重视信息的分享；用心倾听各方的意见，并根据实际...
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答：问题二:如何在实际工作中提高沟通协调能力 1、积极沟通。重视且乐于沟通,愿意与人建立联系;在遇到沟通障碍时,能够以积极心态和不懈的努力对待冲突和矛盾,而不是强权或回避。 2、换位思考。能够打破自我中心的思维模式;尝试从对方的角度和立场考虑问题,体察对方感受,促进相互理解。 3、及时反馈。重视信息的分享;用...
