10岁小孩吃什么补钙最快最好？
儿童补钙示例如下：
1：含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
2：一般建议孩子口服钙剂选择液体制剂，这有利孩子的吸收，同时建议补充VD（如伊可新等），并让孩子增加晒太阳机会，因为阳光的紫外线可以增加孩子皮肤中自身VD的合成，促食物及药物中钙从肠道的吸收。
3：补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
牛奶，营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品；
酸奶，营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5；
含钙橙汁，营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
10岁孩子生长快，营养补充要注意，尤其钙营养，可以多吃一些含钙高的食物，比如，奶制品，蛋制品，虾类。另外还需要多晒太阳，多参加户外运动，保证每天充足的睡眠。还可以选择一款补钙效果好的钙片作为额外日常补充。妈咪爱钙维KD片，采用新“钙”念补钙方式，能够大大补钙入骨。它含有碳酸钙、维生素D3 、维生素K2三大营养成分，其中维生素K2 通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，更好地促进骨骼发育。口感好，易吸收，可让孩子轻松爱上补钙。
小孩可以通常摄入以下几种制品补充钙质：
1、奶制品：鲜奶中钙含量丰富，比如每100ml中含有100mg钙，配方奶粉中每100g含有约500mg钙，能够满足孩子对钙质的需要，日常生活照建议保证每天奶的摄入量；
2、豆制品：被称为补钙高手，比如豆浆、豆腐、豆腐干等，均有助于补钙；
3、海产品：比如海虾或者牡蛎等贝壳类食物，均含有丰富钙质；
4、绿色蔬菜：比如紫菜、海带或者菠菜等，钙含量能够满足孩子生长发育所需。
此外，钙的吸收有赖于维生素D，所以平时要补充维生素D以及含维生素D丰富的食物，比如适当吃猪肝、鸡肝、鸭肝等。
建议青菜，应该是油菜，植物钙人体比较容易吸收。生物钙不好吸收。望采纳。
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答：10岁的小朋友由于生长发育比较快，也要多吃一些含钙丰富的食品，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋，还有喝一些牛奶，并且再多吃一些五谷杂粮、新鲜的水果蔬菜等，只要正常的吃一些含钙丰富的食物，并且不偏食厌食，一般的情况下是不用特殊补钙的，但如果有生长发育缓慢，或者是不长个子的症状，如果查微量元素检查缺...
答：1、富含钙元素的食物：如各种奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，还要适当进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，有助于增强十岁儿童的身体素质；2、补钙药物：建议家长平时定期给十岁儿童检查钙元素含量，缺钙时可遵医嘱补充钙剂。比较容易吸收的是葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙颗粒，能够起到较好的补钙效...
答：可以多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品，豆制品，海产品等。另外再搭配一款合适的钙剂，比如妈咪爱钙片，这是一款适合4-17岁儿童/青少年食用的钙片。它含有碳酸钙，含钙高；含维生素D3能促钙吸收；维生素K2，引钙入骨；三大营养成分，三效合一，可真正把钙补进孩子骨骼中，更好地促进骨骼/身高发育。
答：对于10岁左右儿童补钙，应该选择一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、钙化橙汁、绿叶蔬菜等等。此外，还可以选择一些经过钙加工的食品，如酸奶和奶酪。牛奶是一种常见的钙质食品，每100毫升牛奶约含有120毫克的钙。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质，可提供较多的营养，每100克豆腐含有豆浆中大约三倍的钙...
答：儿童补钙最快最好的方法是通过饮食来摄取足够的钙质。以下是一些富含钙质的食物：1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是很好的钙来源。2.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质。3.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等都是很好的钙来源。4.海产品：虾皮、海带、紫菜等海产品含有丰富的钙质。5.坚果...
答：可以给小朋友试试能够补钙入骨的妈咪爱钙片。它是4-17岁儿童，青少年专用的成长钙片。含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，其中碳酸钙含钙量高，在体内吸收效果好，副作用小；维生素D3能够促进钙的吸收；维生素K2有引钙入骨的功效，三效合一，补钙入骨。酸甜的水果甜橙口味，小朋友们接受度很高。
答：您好，您可以给宝宝服用补钙的药物来补钙，迪巧的儿童钙就不错的，喝牛奶也可以很好的促进钙的吸收。
