天天看手机电脑眼睛不舒服，采用哪些小妙招能帮助缓解干燥呢？
你好，经常面对电脑、手机，眨眼的次数就会变少，所以泪膜质量较差，导致眼睛干涩。可以在使用电子产品半小时后，眺望一下远处，让眼睛得到休息。也可以配一副防蓝光的眼镜。如果眼睛干涩情况比较严重的话，可以点人工泪液，在医院都可以买到。望解惑。
随着科技的发展，几乎每个人的手里都有一部手机，无论在什么时候都喜欢拿出手机玩一会。例如走路时、吃饭时、睡觉前，甚至有的人熬夜玩手机。每天我们的眼睛都被电子产品伤害着，眼睛反馈给我们的消息就是干涩疼痛，有些人可能对这种情况不重视，但是长期下来，我们的眼睛已经伤痕累累。下面我给大家分享几个缓解眼睛干涩疼痛的方法，手机党赶紧收藏起来吧！
用温热的毛巾敷在眼睛上。热敷可以促进眼部的血液循环，使我们眼部的细胞变得活跃起来。从而可以缓解我们眼部的疲劳，使我们眼部周围的肌肉放松，消除我们的黑眼圈。如果觉得用毛巾热敷太麻烦，现在各大电商平台都有售卖蒸汽眼罩，利用的也是热敷原理，使用起来很方便。
在感到眼睛很干涩时，可以选择先闭上一会眼睛。使用眼睛很长时间，眼睛会感到很疲劳，所以让眼睛休息一会，会在很大程度上缓解眼部疲劳。在闭目养神之后，可以选择做一下我们小学时期经常做的一些眼保健操。然后眺望一会远处，或者看一会绿色的植物。这样会有效地缓解我们的眼部疲劳。
我们可以去药店，在药剂师的介绍下买一些合适的眼药水。在我们眼睛疲劳时，我们可以滴上几滴。这样可以增加我们眼球和眼皮的润滑程度，还可以使我们眼部的细胞更加的湿润充满活性。此外还可以将柠檬切小片，小心谨慎的放在眼部周围，或者闭上眼睛，将柠檬放在眼皮上。
可以经常眨眨眼睛，可以用热毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以远眺。很多人都是低头，每天看手机和电脑，觉得特别不舒服，要注意用眼卫生，要注意休息。
眨眼睛。
我觉得眼睛不舒服的时候，就会经常眨眨眼睛。眨眼睛就可以缓解眼睛干涩不适的症状。每隔一段时间就要眨眨眼，让眼睛得到短暂的休息。对着手机和电脑要注意使用的时间，每隔一段时间就要休息，要劳逸结合，要注意身体健康。
热敷。
每天对着手机和电脑，眼睛会觉得很干涩，会很不舒服，会迎风流泪，会怕强光。平时要用一些小妙招来缓解干涩，可以把毛巾放在热水盆里，稍微拧干，然后放在眼睛上热敷。热敷可以促进眼部的血液循环，可以让眼睛得到短暂的休息，就可以缓解干燥。
按摩眼睛。
上学时我们都做过眼保健操，如果觉得眼睛很干涩，很酸胀，就可以做眼保健操，如果没有那么多时间，也可以按摩眼睛。经常对着电脑和手机工作，就多爱护自己的身体，抽时间按摩眼睛，或者闭上眼睛短暂的休息一会，都会缓解眼部的不适。
吃一些有营养的食物。
经常对着电脑工作，经常玩手机，时间长了就会导致视力下降，这时候就可以多吃一些有营养的食物，可以明目的食物。多吃一些含有维生素和胡萝卜素的食物，多吃一些有营养的肉类，这些食物对眼睛都有好处。要多吃一些绿叶蔬菜和水果，可以提供身体所需的营养，可以保护视力。
站在窗边远眺。
多看绿色植物，进行远跳都可以缓解眼部疲劳。每天对着电脑工作，会让眼睛变得很干涩很酸胀。每隔一段时间就要站起来去看看远方的绿色，或者在室内养一些绿色的东西，多看一看，就会缓解眼部不适。如果觉得视力严重下降，还伴随着严重的流泪等，就要及时就医，在医生的指导下点一些眼药水。
很多人都有眼睛干涩的问题，这都是因为长时间面对电子屏幕导致的最有效的方法就是尽量的少用电子的设备，多吃绿色食物，适当做眼保健操等等，1、减少使用电子设备时间
每天看电脑的时间不能超过8个小时，每用眼一个小时要站起来远眺10分钟或者做做眼保健操。用眼的时候要有意识的眨眨眼睛，也可以佩戴上防蓝光眼镜，这样能减少蓝光对眼睛所带来的损伤。工作的时候要调整好显示器的角度以及放电脑的位置，至少和电脑屏幕距离60厘米以上，尽量以俯视的角度来看显示器，这样能减少泪液的蒸发。每天佩戴隐形眼镜的时间不能超过8个小时，因为隐形眼镜会吸附水分，让眼球处于脱水状态。
2、对局部热敷
首先闭上眼睛用热毛巾放在眼睛上热敷，每天敷两次，每次敷15分钟，也可以使用大拇指轻轻的对眼窝四周骨头进行按摩，这样能促进局部的血液循环，缓解了视力疲劳。减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼卫生。可以在电脑旁或者书桌上放加湿器，能够减轻空气的干燥。3、调节好饮食结构
坚持喝菊花茶含有的维生素a能够保护视网膜，防止出现干眼症或者夜盲症。另外菊花茶也可达到提神醒脑以及补肝的效果，能缓解过度用眼以及肝火旺盛所引起的眼睛干涩。每天吃一粒鱼油能补充DNA，维持了眼睛以及中枢神经系统的发育。另外也可以多吃富含叶黄素丰富的食物来改善夜间视力，延缓了眼球黄斑病变发生，保护了人们的视网膜。
要保持充足的睡眠。每天8杯水，早晚各一杯，上午3杯，下午3杯，加上早晚的正好8杯。每天下午喝一杯决明子。调整显示器与眼睛的角度、眼睛应该俯视显示器，在电脑旁放一个仙人掌，有助减少辐射。
第一光线调整。
太长时间使用手机会导致眼睛疲劳，想要解决这个问题，要调整好光线，屏幕不要太亮，会刺激眼睛，当然也不要太暗，这样看起来会比较困难，同样会对眼睛造成伤害，在环境比较阴暗的条件下，最好是不要玩手机。在使用灯光时，最好是使用才可以使用柔和的灯光来照明。
第二，多眨眼睛。
在一直盯着手机看的过程中，不知不觉的会减少眼眨眼的次数，次数减少后 ，眨眼次数的减少，就会使得泪膜的稳定性下降，同时眼球表面暴露在空中的时间也会变长，眼睛会变得干涩。长时间如此，会导致疲劳感出现，通过多眨眼睛，可以起到一定的缓解作用，能够让泪膜分布在眼球表面润滑我们的眼睛。
第三，适当休息。
在自己的眼睛，感觉有十分明显疲劳时候要放下手机，让眼睛得到充分的休息，有工作的话也是需要停下来的，连续工作时间长会让眼睛疲劳感觉更明显。后果是十分严重的，这里所说的休息不是说一些户外运动，是让眼睛离开手机或电脑不要再盯着看，只有这样才可以让眼睛放松眺望一下远方。
第四，使用眼药水。
想要缓解视力疲劳，在手机看过以后或是在工作以后可以滴一些能够起到缓解作用的眼药水，需要注意的是，切勿自己胡乱使用，否则会不仅不能够缓解视觉疲劳，还可能会对眼睛造成一定的伤害。
可以平时做一些眼保健操，或者是往眼睛里滴一些眼药水。平时多揉一下眼睛，多眺望一下远方。多看一下绿色的东西。
答：使用人工泪液：如果眼睛感觉干涩，可以使用人工泪液来缓解不适感。确保充足的室内照明：确保工作和使用手机时室内照明充足，避免在光线较暗的环境下使用手机和电脑。控制近视：长时间过度用眼容易加重近视，尽量减少长时间近距离用眼，积极配戴合适的眼镜或隐形眼镜。睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于恢复眼睛...
答：1.让眼睛劳逸结合要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。2.坐姿要正操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿...
答：弄张保护贴,看电脑时间不要太长,看一两个小时就看一下外面,绿色的事物有助于眼睛
答：建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往...
答：工作天天面对电脑、学习压力越来越大、使用隐形眼镜、熬夜……使得很多人经常出现眼睛干涩、发痒、发红等症状，滴眼液成为不少年轻人的必备之物。下面是我对五种缓解视疲劳眼药水效果分析：①新乐敦，复方门冬泛甘滴眼液。成分：泛酰醇、L一天门冬氨酸钾、维生素B6、甘草酸二钾、盐酸萘唑啉、马来酸氯苯那敏...
答：使用护眼模式：电脑一般都有护眼模式选项，降低屏幕蓝光，减少对眼睛的刺激。眼保健操：适时进行眼部放松运动，如转动眼珠、闭眼深呼吸等，有助于缓解眼睛的疲劳。使用人工泪液：如果眼睛感觉干涩，可以使用人工泪液来缓解不适感。控制近视：长时间过度用眼容易加重近视，尽量减少长时间近距离用眼，积极配戴...
答：送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜,保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病,但现在...
答：虽然每天工作很多个小时以后也不一定能注意看这些绿色植物，但是总比没有强，绿色植物放在电脑前还可以防辐射。绿色是能够缓解视疲劳，是非常养眼的一种颜色，在家里的电脑前，办公室的电脑前，最好是放几个肉肉或者是仙人掌之类的。抗氧化，清洁环境，同时可以缓解视疲劳。可以做一些眼保健操即使一天的...
答：每天用眼确实要注意啦，试试这个澳洲 BodyHealth 澳宝嘉 越橘鱼油叶黄素护眼胶囊，内含叶黄素，鱼油，欧洲越橘，可以缓解眼干、眼涩，保持眼睛功能和视觉的健康~
答：长期用眼过度肯定对眼睛是不好的呀，眼睛得不到休息就很容易疲劳，护眼最好的就是叶黄素酯、玉米黄质、蓝莓等，你可以直接入手朵博士亮晶晶蓝莓叶黄素酯，三样全都有𰤴
