长期保持年轻的9个建议

长期保持年轻的9个建议

1.坚持早睡

同样的睡眠时间下，早睡早起更健康。比起用最贵的面膜去弥补熬夜刻下的岁月痕迹，早睡才是性价比最高的保养品，锁住你的肌肤也保住你的幸福，毕竟，幸福的人，不会晚睡.

2.保持微笑

永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的。人生就像一面镜子，嘴角总是向下的人，生活必定也不会回馈惊喜。保持微笑，才能让自己心态永远年轻。

3.经常运动

运动和不运动，过的是不同的人生。姣好的身材，红润的面庞，是生活对他们挥洒的汗水的一种嘉奖。运动还可以让他们保持思维的敏捷，达到身体面貌和精神的双重年轻。

4.经常喝水

奶茶好像是大多数的女生的热爱，但你的热爱回馈你的，可能是蜡黄的皮肤和日渐刷老的容颜。女生天生是水做的，多喝水才能保持身体的灵动，更好的排毒通便，保持肌肤的光泽。

5.饮食健康

在这个白幼瘦为美的时代里，减肥的热度居高不下，很多人开始了节食，追求所谓的瘦。但那些因为节食瘦下来的人，更容易受到衰老的摧残，减肥最好的方法是均衡饮食，美是多元的，健康才是第一的。

6.不沉迷手机

在这个亮屏的时代里，低头总是常态。但沉迷手机不仅容易损伤我们的视力，还会让我们弯腰驼背。年轻的体态离不开良好的气质，可长期低头玩手机会让我们弯腰驼背，看起来老态横秋。

7.学会保养

良好的肌肤状态需要我们的细心呵护。随着年龄的增加，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，从而导致脸部松垮，所以要懂得自己的能力范围内，给自己最好的保养。

8.认真打扮

王尔德说:“只有肤浅的人才不会以貌取人。透过外表，可以很清楚地看到一个人身体状态。认真打扮的人，有的不止是爱美的心，还有一颗热爱生活的认真态度。

9.培养爱好

生活很琐碎，总是活在鸡毛蒜皮的小事里，难免会让我们深感疲惫，从而滋生老态。而我们的兴趣爱好，就是生活里的 一束光，带给我们一些希望和阳光，被阳光滋养过的人，身上都是希望。