天天对着电脑的后果和保养
一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有电磁波和辐射，长时间注视会引起视觉疲劳，同时，屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害，可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时，身体姿态很少有变化，动作快速、单一、重复，容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集，长时间击键会对手指和上肢造成损伤。
二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线，容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症，包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。
三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为，办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧，而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等，这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于过敏症和哮喘病患者来说，情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方，还会导致肺部发生病变。
四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。
有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3－4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？
国内外的新闻媒体曾多次报导电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行病学统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。
同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早餐应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。
此外，辐射电磁波对人体有八大伤害：
1、细胞癌化促进作用
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、自杀者的增加
长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。
使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
国家质检总局公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。
电磁辐射6宗罪
如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状：
1、皮肤衰老加快。
2、各种恶性肿瘤得病几率增加。
3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。
4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。
5、抵抗力降低、生长发育迟缓。
6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。
虽然很早就有科学证明电脑的辐射很小，但电子产品屏幕发出电波对皮肤的伤害可是真实的，有没有发现自己脸色蜡黄、干燥？其实都是长时间面对屏幕工作的后遗症，给各位分享一套促进全身气血运行，改善皮肤的练习。
（1）长期从事电脑操作的人多以脑力劳动为主，活动量较少，并长期处于紧张的思维活动状态，容易发生神经内分泌系统疾病。
（2）长时间用眼，容易导致眼睛劳损。
（3）身体长期处于坐位和屈曲状态，容易因腹压增高、腹腔静脉瘀血而引起消化不良、食欲不振、胃炎、结肠炎、痔疮等病症。
为了保护电脑迷的健康和智能的正常，应提倡科学用脑和加强体育锻炼，同时配合理想的膳食。众所周知，人脑是身体的“司令部”，大脑虽然重量只有体重的2％，但是每天需要的热能却高达人体消耗总能量的20％。而人脑能够利用的能源物质只有血液中的葡萄糖，如果血糖浓度降低，大脑的耗氧量也下降，会使人感到头晕、疲倦，甚至昏迷。因此选用富含糖类的食品，如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、红薯等，能够确保大脑的灵活运转。
大脑细胞在代谢过程中还需要大量蛋白质来补充、更新，增加优质蛋白质的摄入，能够增强大脑皮层的兴奋作用和抑制作用，保证大脑的正常工作。脂肪中的卵磷脂有一定的补脑作用，能使人精力充沛，工作和学习的持久力增强。因此摄入富含优质蛋白质的食品，如禽类、蛋类、奶类及奶制品、水产品、瘦的畜肉、大豆及豆制品，都对大脑的代谢有利。大豆及豆制品、蛋黄等能够补充卵磷脂。由于紧张的电脑工作容易使机体出现脂肪代谢紊乱而发生高脂血症和肥胖，因此对于植物油、硬果类食物等含油脂过高的食物，应保证适量而不要过量。
紧张的神经活动会增加身体对维生素C和B族维生素的需要量，长期用眼还要增加维生素A的摄入。在食物中，动物肝脏、奶类、蛋类及胡萝卜、韭菜中含有较多的维生素A，应经常选食。谷类、豆类、蔬菜、奶类、肉类等含有丰富的B族维生素。绿叶蔬菜、水果中富含维生素C，应在膳食中注意补充。如果经济条件允许，还可以每天补充1片多种维生素制剂。但是我们不主张不靠饮食，仅是每天靠保健品提供营养，一方面容易导致营养素的浪费或者营养素中毒，另一方面可能会影响其他营养物质的代谢，也会妨害健康。
对于中年的电脑迷来说，由于体力活动减少，更应注意保证充足的蛋白质和维生素的摄入，减少纯糖、纯油脂性食物的摄入量，多吃蔬菜、水果和豆类制品。
电脑护肤的保护措施：
第一， 上网之后记得洗脸。
第二，控制上网时间，尽量11点之前睡觉，因为睡眠是帮助美容的。
第三，每天适当的吃一点红枣之类的补血养颜食品。
做到这三点，你的皮肤就会大有改善。
1、 容易损伤皮肤，影响美容。
电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈、皮肤粗糙干燥，发黄发黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼干涩，并不断加重。
面部皮肤长期承受电脑的辐射，真皮层中的胶原蛋白遭到破坏，皮肤失去弹性、加速老化，尤其夏季，办公室女士面对着办公室干冷的空调和电脑的辐射，更是雪上加霜，肌肤越来越脆弱。
2、导致眼睛严重疾病。
容易导致白内障、青光眼、失明症。
3、能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。
容易导致白血病、乳腺癌等病症
4、可能造成异常妊娠生产。
电磁辐射是伤害现代男人生理功能的主因；也是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。
5、影响人的心血管系统。
主要表现为心悸、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等
6、电磁污染可能导致儿童智力残缺。
7、老年痴呆症和脑瘤的引发。
预防措施：
1、彻底清洁皮肤。
皮肤科专家建议，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。
电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。洁肤后敷一片眼膜营养眼周皮肤。
2、正确的使用方式。
身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。
3、皮肤防护。
皮肤病医院专家建议电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。
用电脑前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉及隔离霜，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。
另外一个很重要的部分就是补水。在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。而且，在长时间开着空调的房间里，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤的水分和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。
补水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者，首先，是日常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面，使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水，调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效，之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分，最后涂上较重水分的保湿品，而且每周至少要做1－2次的保湿面膜。其次，选择些比较好的保湿喷雾，随时给皮肤“喝水”。有几个小贴士给大家：1，使用补水喷雾湿润脸部时，应远离脸部，这样喷洒出的水分才能呈雾状，使肌肤接受水分更均匀。2，如果之前有涂过护肤品的，在30秒后应用纸巾将脸部剩余水分吸干；如果没有涂护肤品，在10秒后吸干剩余水分。
4、注意姿势多做体操。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
5、选购低辐射电脑
在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
6、食补加强抵抗
平时注意多饮水每天最好是2500亳升，多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物。
多补充维生素A,因为电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
吃些防辐射的保健品如海带、螺旋藻、绿茶。绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处在于，当你的眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉很舒服，大家不妨试一试。
天天对着电脑的四大危害：
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
天天对着电脑的保养方法:
1 .多洗脸，彻底清洁脸部皮肤
电脑辐射出来的"静电尘"用吸附在你的脸上，如不清洁干净会不但让皮肤暗黄，还会引起辐射斑、痘痘、黑头等。小编建议你每天4次洗脸，早上、上午、下午、晚上各洗一次。洗脸的时候最好选用具有竹碳清洁效果的洁面乳。
2 .多喝水
长期电脑辐射会导致皮肤发干，因此补水就很重要了，除了身边放一瓶如滋养液、精华素等，还得多多喝水，最好喝绿茶、果汁，这样不但能有效抗击辐射还可以补充身体所流失的维生素，特别是绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
3 .保证工作环境的卫生
每天对这电脑工作前一定要清洁电脑屏幕、键盘、办公桌周边的卫生。这样可以有效的减少上面的灰尘，更有效的防止静电尘吸附在脸上。
尽量穿防辐射内衣，而且电脑旁放植物，而且要常常洗脸
答：5：最重要的一点，多与人说话，说话可以放松大脑，长时间不说话大脑疲惫
答：3、长时间使用电脑的职业工作者，应多吃含维生素的食物，经常喝绿茶，因为绿茶中的茶多酚能有效修护电脑辐射导致的肌肤严重氧化产生的辐射斑。4、加强对眼睛的保护，长时间上网必然会造成视力下降，眼睛疲劳，黑眼圈，呵呵，眼睛是人体面部的门户，一定要保护好，否则眼睛无神，暗淡，黑眼圈，找个对象都困...
答：皮肤科专家建议，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤...
答：1、多喝水，加速新陈代谢排走废物 2、在电脑附近放些小小的仙人掌盆栽，仙人掌可以吸收辐射 3、晚上一定要涂些凡士林，哪怕是一点点。可以滋润皮肤的。辐射容易让皮肤干燥啊。4、在电脑屏幕上加上一个抗辐射的保护屏 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处。应使...
答：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，...
答：以免化妆品残留使皮肤加速老化，清洁之后用保湿型的保养品，最后要注意不能熬夜。常喝绿茶绿茶是常坐办公室白领的必备之品，绿茶能健脑提神，让上班族们头脑清醒、思想活跃，它最大的功效就是抗衰老，长时间面对着电脑辐射很大，就可以喝喝绿茶，不仅能让皮肤抗氧化，还有瘦身的功效。
答：1.长时间对着电脑对视力不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有黑眼圈， 驼背，颈椎病等问题。建议长时间对着电脑的同学，偶尔起身眺望下。这样对缓解视力疲劳有一定的作用。2.对皮肤的影响 皮肤会变粗糙的，毛孔还会变大，会有很多黑头等现象。建议大家一定要注意保养，多用保湿的护肤产品，...
答：经常对着电脑有效保护面板的方法有。 1、日间护肤：每天早上的护肤程式不能马虎，先使用兼具保溼和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时面板所产生的缺水现象，同时抑制黑色素的生成。 2、涂隔离霜：使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一层质地轻薄...
答：1、减少辐射 工作休息的时候一定要到处活动活动，尽量避开电脑区域，这样可以保护我们的皮肤，减少刺激。或者给电脑装上防辐射的显示屏，选用耗能低的主机和显示器，这样有利于把电脑辐射对人体的危害降到最低。2、涂护肤品 电脑辐射虽然不大，但是长期长时间的使用电脑，会加快我们皮肤老化暗沉，尤其是使...
答：第三招：经常清洁 “静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。 第四招：经常补水 电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些...
