我有的胖，这几天晚上开始跑步，隔天早上大便都会拉出油—样的东西，下午又正常了，这是什么原因
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-21
最近晚上都有跑步1个半小时，然后回来排大便的时候，为什么会看到一层班状的东西漂在水面上，但早上起来
这和跑步没什么关系吧？要注意的是你的饮食，或者跑步的时候喝的饮料零食等。
你看看这大便是不是黑色的？要是运动性出血就麻烦了！是不是这几天吃到了颜色比较深的东西呢？
因为脂肪都出了
...肥胖至今。现在我的体重有95KG,这几天我每天跑步,可还是..._百度知...
答：主要是少吃多运动，计算能量、重量。准备一个电子秤，制定一个目标，在不影响身体和学习的情况下，比如每5天减1斤，那么吃饭前称一下，吃饭后称一下，有没有吃多了。然后是运动，一个是持续的，不如跑步，还有平时的作息，不要总是懒洋洋的，多动动手脚腰部，尤其是最胖，最想减的部位。
关于慢跑减肥
答：说下个人经历吧 女 20岁 60kg－53kg 167cm 主要大腿胖 这个体重变化坚持跑步了一个半月，每天4km左右＋一小时力量瑜伽。中途有5天在西藏徒步，还有一整天爬山，导致减的快，单纯跑步估计应该是到55kg吧，不过男生减的应该快。刚开始隔天跑还有时间强度都比较合理，因为刚开始量太大容易肌肉拉伤，筋膜...
跑步要每天跑还是隔几天跑比较好?
答：身材的方面，坚持去跑步可以快速的减轻了体重，使身体变的苗条，与此同时你会感觉腹部、腿部变得更加的紧实，没有非常多的赘肉。因为运动已经加快身体去代谢，身体里面的脏东西可以排出了，皮肤变成了更加的弹性与细腻。精神的方面，我感觉，每天去跑完了五公里以后，不单单没有感觉到累，反到是感觉浑身...
...晚8点半跑步,跑了几天没跑了,现在有时晚上跳绳,这能减肥吗?_百度知 ...
答：不能，减肥是要长期坚持的。像你这样三天打渔，两天晒网的习惯。是肯定不能达到减肥效果的。还有晚上不吃东西其实对胃是很有伤害的，建议你还是少吃点低脂肪、高营养的东西。比如晚上给自己熬点粥，粥是养胃的。这样在减肥的同时还不影响你身体的健康。祝你减肥成功！身体健康！
跑步了,每天体重还会反反复复一会儿瘦个几斤,然后又胖又瘦又胖,一直...
答：一般想减肥的人晚上是不会吃饭的，所以晚上的时候尽量还是要少吃一点，可以吃水果。控制饮食，再加上跑步，这样才可以减轻体重，如果你单纯的跑步，肯定是达不到减肥的效果。跑步每天要达到半个小时以上才会减脂，减肥是一个漫长的过程，还是需要坚持。
天天运动就能减肥吗?隔天有效吗
答： 我来答 8个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗?匿名用户 2006-06-14 展开全部 当然好~~运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼...减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的...
隔一天跑一次步要比天天跑更好吗?
答：现在跑步运动特别的流行,尤其是现在正在夏季,越来越多的人在晚上都开始出门去跑步了!每天晚上我出去跑步时,那场面真是人山人海,人挤人,真的是有太多的人在运动!现在虽然有不少人都在积极地参加跑步运动,但是很少有人注意到跑步的 健康 问题,跑步的效果问题,只是埋头去跑,以为只要跑起来就能够锻炼身体!
大家说说女生每天晚上跑步一小时真的能减肥么?
答：跑步这项有氧运动在目前来说确实是最为方便，并且没有太多场地限制的瘦身减肥运动之一，但是由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在跑步30-40分钟以上会慢慢开始有燃脂的效果，对于慢跑而言基本上速率也应该保证跑步机上的速率在8左右最好，每次慢跑坚持40分钟到1个小时较好，时间较短的话...
减肥跑步一周几次比较好
答：为了让跑步减肥效果更好，可以在者30分钟内，可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。
每天晚上出去跑步,连续四五天瘦了三四斤,现在照样出去跑步为什么还胖...
答：1、减肥方式错误；2、晚上是要静下来，步入睡眠；早上是要跑起来，阳气上升；利益健康和减肥；3、肥胖是种病，需要中医调理脾功能才是王道；4、减肥可以少食多动，食蔬菜不食肉蛋，多跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，……回答不周，笑纳海涵。
上图
这个不好说。减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。 饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力，只要你有心并坚持下去就会看到效果。
应该是胃肠功能比较差差,消化能力弱,导致一部分油没有被消化而直接排出体外.少吃过于油腻的东西,特别是晚餐.坚持锻炼,相信会恢复到你满意的体形.加油!这和跑步没什么关系吧？要注意的是你的饮食，或者跑步的时候喝的饮料零食等。
你看看这大便是不是黑色的？要是运动性出血就麻烦了！是不是这几天吃到了颜色比较深的东西呢？
因为脂肪都出了
答：主要是少吃多运动，计算能量、重量。准备一个电子秤，制定一个目标，在不影响身体和学习的情况下，比如每5天减1斤，那么吃饭前称一下，吃饭后称一下，有没有吃多了。然后是运动，一个是持续的，不如跑步，还有平时的作息，不要总是懒洋洋的，多动动手脚腰部，尤其是最胖，最想减的部位。
答：说下个人经历吧 女 20岁 60kg－53kg 167cm 主要大腿胖 这个体重变化坚持跑步了一个半月，每天4km左右＋一小时力量瑜伽。中途有5天在西藏徒步，还有一整天爬山，导致减的快，单纯跑步估计应该是到55kg吧，不过男生减的应该快。刚开始隔天跑还有时间强度都比较合理，因为刚开始量太大容易肌肉拉伤，筋膜...
答：身材的方面，坚持去跑步可以快速的减轻了体重，使身体变的苗条，与此同时你会感觉腹部、腿部变得更加的紧实，没有非常多的赘肉。因为运动已经加快身体去代谢，身体里面的脏东西可以排出了，皮肤变成了更加的弹性与细腻。精神的方面，我感觉，每天去跑完了五公里以后，不单单没有感觉到累，反到是感觉浑身...
答：不能，减肥是要长期坚持的。像你这样三天打渔，两天晒网的习惯。是肯定不能达到减肥效果的。还有晚上不吃东西其实对胃是很有伤害的，建议你还是少吃点低脂肪、高营养的东西。比如晚上给自己熬点粥，粥是养胃的。这样在减肥的同时还不影响你身体的健康。祝你减肥成功！身体健康！
答：一般想减肥的人晚上是不会吃饭的，所以晚上的时候尽量还是要少吃一点，可以吃水果。控制饮食，再加上跑步，这样才可以减轻体重，如果你单纯的跑步，肯定是达不到减肥的效果。跑步每天要达到半个小时以上才会减脂，减肥是一个漫长的过程，还是需要坚持。
答： 我来答 8个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗?匿名用户 2006-06-14 展开全部 当然好~~运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼...减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的...
答：现在跑步运动特别的流行,尤其是现在正在夏季,越来越多的人在晚上都开始出门去跑步了!每天晚上我出去跑步时,那场面真是人山人海,人挤人,真的是有太多的人在运动!现在虽然有不少人都在积极地参加跑步运动,但是很少有人注意到跑步的 健康 问题,跑步的效果问题,只是埋头去跑,以为只要跑起来就能够锻炼身体!
答：跑步这项有氧运动在目前来说确实是最为方便，并且没有太多场地限制的瘦身减肥运动之一，但是由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在跑步30-40分钟以上会慢慢开始有燃脂的效果，对于慢跑而言基本上速率也应该保证跑步机上的速率在8左右最好，每次慢跑坚持40分钟到1个小时较好，时间较短的话...
答：为了让跑步减肥效果更好，可以在者30分钟内，可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。
答：1、减肥方式错误；2、晚上是要静下来，步入睡眠；早上是要跑起来，阳气上升；利益健康和减肥；3、肥胖是种病，需要中医调理脾功能才是王道；4、减肥可以少食多动，食蔬菜不食肉蛋，多跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，……回答不周，笑纳海涵。
