孕妇吃什么对胎儿皮肤好
1、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
2、蔬菜西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩
3、新鲜水果孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富 含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合 成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样有助于胎儿皮肤变白。
准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容 易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。 一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
孕妇想让婴儿的皮肤白，可以吃以下几种食物：1、小番茄，孕妇适量吃小番茄对孕妇、胎儿的皮肤都有一定的帮助，因为小番茄中含有丰富的维生素、番茄红素，能让皮肤细腻嫩滑，还能防止孕妇出现黑眼圈的情况。2、多吃富含维生素的水果，例如葡萄、猕猴桃、苹果等，这些水果都含有丰富的维生素、微量元素，对胎儿的肌肤嫩白有很大的帮助；孕妇多吃猕猴桃有助于消除皮肤的雀斑。3、孕妇吃胡萝卜对胎儿的皮肤能起到美白作用，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能促进孕妇新陈代谢。4、怀孕期间吃西兰花对胎儿的皮肤也有美白作用。
亲爱的准妈妈，你是不是很好奇宝宝长成什么样呢？你肯定希望TA生出来后能“人见人爱”吧！不过，宝宝的五官长什么样，都是由基因决定了，我们无法改变。但是我们能通过吃，为宝宝的肤色、身高、头发做些贡献。孕期怎样吃，宝宝皮肤好，个头高，头发黑呢？想宝宝皮肤好，这样吃！
众所周知，维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，如果你和你老公的皮肤是黑的或者是暗黄的，可以多吃些含有维生素C的食物哦。准妈妈吃了维生素C后，会通过脐带传送给胎宝宝，这样就能达到让宝宝皮肤白嫩嫩的效果啦！
怎么补充维生素C？
基本上，通过食补，就能满足孕期对维生素C的需求了。富含维生素C的食物有：
西红柿：维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间。
猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多高。
橘子：含有丰富的维生素C，1个橘子几乎就能满足人体每天所需的维生素C量。
柚子：含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
想宝宝个头高，这样吃！
如果你和老公的个头都不是很高，那么孕期可以通过饮食来帮助胎宝宝长个哦！吃什么？你可以多吃含维生素D的食物，因为维生素D可以促进人体骨骼对钙的吸收。毕竟，钙对胎儿的骨骼发育是必不可少的嘛！
怎么补充维生素D？
人体可以从两种渠道获得维生素D，一是晒太阳，二是饮食。在冬天太阳日照不足的地区，人体内的维生素D水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素D来补充了。
含维生素D的食物包括沙丁鱼、黄油和某些早餐麦片。另外，红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。
想宝宝头发黑，这样吃！
如果你和老公的头发都是偏黄的，那么孕期可以吃些瘦肉，鱼肉，动物内脏，豆类，鸡蛋，这些食物能让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发哦！
答：怀孕期间吃什么皮肤白1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有...
答：那么小编接下来将会给准妈妈们介绍几种孕期可以多吃的食物。多吃什么对胎儿皮肤好1、蔬菜类西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2、豆制品类牛奶：...
