六年级小学生早餐吃什么最好?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-02
适合小学六年级学生的营养早餐食谱

中 式
① 红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。
② 馄饨1碗,小馒头1个,麻酱拌菠菜,煎鸡蛋1个。
③ 豆浆1碗,菜肉包1个,糖拌西红柿,茶鸡蛋1个。

西 式
① 牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。
② 牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。
③ 牛奶250毫升(加些麦片),茶鸡蛋1个,点心50~100克,香蕉1个。

鸡蛋 豆浆 馒头 水果 蔬菜

我妈妈是这样做的,星期一:五谷豆浆一杯(自己家榨的,可以放些健脑的坚果)还有蛋奶面包配煎炸过的火腿,或鸡蛋、毕竟早晨不宜吃凉的。星期二:提前煮好的茶叶蛋1—2个,还有豆浆,也可以蒸一点小笼包。(超市有的)星期三:提前熬好中药粥健脑的(我爸妈是医生),早上喝,再吃点肉,上午会比较有精神。星期四,水饺或馄饨一碗,可以是速食的也可以提前包好,有时也会是粽子,汤圆,看口味了。星期五:炖好的鸡腿,或鸡汤面。有时也会做寿司带到学校,在课间饿了再吃。如果真的不会做,也可以买个豆浆机,早上打一些黑米,黑豆,香米粥,又简单快捷,而且特别香,还比较有营养啊 ,果汁类的太凉,早上喝的话,小朋友的胃受不了的。这大概就是我上学的时候的食谱了,小学生饭量小,这些东西做起来很快的,变着花样做,孩子才不会吃腻的。

鸡蛋,米粥,牛奶,果汁

面包加肉饼或鱼加蔬菜和牛奶或果蔬汁

牛奶,鸡蛋,粥,面包

鸡蛋

  • 六年级孩子早上吃什么早餐好
    答:星期五:炖好的鸡腿,或鸡汤面。有时也会做寿司带到学校,在课间饿了再吃。如果真的不会做,也可以买个豆浆机,早上打一些黑米,黑豆,香米粥,又简单快捷,而且特别香,还比较有营养啊 ,果汁类的太凉,早上喝的话,小朋友的胃受不了的。这大概就是我上学的时候的食谱了,小学生饭量小,这些东...
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