准高中生在暑假的健康减肥方法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!
1.
“咖啡豆瘦身法”
器材：预备30颗咖啡豆。
步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出
步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。
步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。
步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!
2.
毛巾减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变
瘦，简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
3.
涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭!
4.
戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢!长时间大脸就变小脸啦!
5.指甲油涂抹减肥术
没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。
6.
穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!
7.
减肥戒指减肥法
是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便
8.
敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的!
9.牙刷刷出好身材
有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
10.巧克力减脂
有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，非常是外出进餐轻易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。
11.红色内裤减肥法
红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!
看了上面这一些怪招，是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢?其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥，只是在减肥的过程当中，我们可以搭配这些有趣的减肥方式，那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗!
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良
水果减肥Q
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
我是个高中生现在很胖,夏天准备去健身房减肥,想问一下,每天晚上去健身...
答：在健身房减肥不是个好主义，最好的是到户外运动，时间至少半小时以上，运动强度以中等为宜（个人感觉就是要尽力但自己呼吸体力还能支持为好），过程开始时较小强度进行适应，进行状态后保持中等强度坚持下来，体力不支可适当减强度但不能停下，运动后注意控制饮食，坚持1个月就能见效果。
是一名高中生准备暑假两个月去健身房减肥 开学就不去了那停止锻炼会_百...
答：建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到减食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。安全减肥最重要。健身房可去可不去，找一种不用去健身房但能长期坚持的运动方式比较好。注意不要乱吃药减肥，会...
从明天自己打算开始减肥我是高中生 168 120斤 想再瘦到110斤 我是半肌...
答：有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃...
我是个高中生,身高172体重124,我是个女生,没有时间做运动,给我个节食计...
答：身高172CM、体重62KG，在标准体重下线，高中生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要...
我是一个高中生,我老是觉得自己很胖。其实我真的很胖。。。
答：再来这个减肥法没有什麼系统,所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!》 5.药物法 效率:不一定 轻松性:不一定 经济性:★ 健康性:★ 危险性:★★★ 缺点:《减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不...
我是高中生,腿很粗。怎么减?
答：方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台...
高分悬赏高中生减肥两个月20斤
答：我可以告诉你这个减肥法1.会饿死你2.很快让你看到效果3.瘦20公斤只要一个月我们开始吧首先你在减肥的过程中会需要这些东西1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)2.几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片3.有一点点紧或...
一个准高中生在2009年暑假怎样长个子?减肥?。
答：我9月份马上升高中。想利用这个暑假好好长个子,减肥。我159样子,体重不明。(家里秤是44。5公斤,药店外的秤是42公斤)我看起来中等个子,小臂和腿都比较粗。我现在每天晚上外出运动... 我9月份马上升高中。想利用这个暑假好好长个子,减肥。我159样子,体重不明。(家里秤是44。5公斤,药店外的秤是42公斤)我看...
减肥...适合高中生的减肥
答：那什么...有没有什么时候高中生的减肥方法?我不要那种什么苹果餐或者吃很少很少的那种...毕竟还是要上学的,不过现在学校紧张超容易饿的说...控制不住啊...所以有没有什么特别管用的方法,我只想减五斤就OK~~~还有就是怎么控制食欲?谢谢呵呵...各位...减肥药广告什么的屎!= =+ 展开 4个...
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800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
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“咖啡豆瘦身法”
器材：预备30颗咖啡豆。
步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出
步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。
步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。
步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!
2.
毛巾减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变
瘦，简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
3.
涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭!
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戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢!长时间大脸就变小脸啦!
5.指甲油涂抹减肥术
没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。
6.
穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!
7.
减肥戒指减肥法
是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便
8.
敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的!
9.牙刷刷出好身材
有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
10.巧克力减脂
有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，非常是外出进餐轻易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。
11.红色内裤减肥法
红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!
看了上面这一些怪招，是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢?其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥，只是在减肥的过程当中，我们可以搭配这些有趣的减肥方式，那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗!
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良
水果减肥Q
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
答：在健身房减肥不是个好主义，最好的是到户外运动，时间至少半小时以上，运动强度以中等为宜（个人感觉就是要尽力但自己呼吸体力还能支持为好），过程开始时较小强度进行适应，进行状态后保持中等强度坚持下来，体力不支可适当减强度但不能停下，运动后注意控制饮食，坚持1个月就能见效果。
答：建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到减食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。安全减肥最重要。健身房可去可不去，找一种不用去健身房但能长期坚持的运动方式比较好。注意不要乱吃药减肥，会...
答：有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃...
答：身高172CM、体重62KG，在标准体重下线，高中生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要...
答：再来这个减肥法没有什麼系统,所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!》 5.药物法 效率:不一定 轻松性:不一定 经济性:★ 健康性:★ 危险性:★★★ 缺点:《减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不...
答：方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台...
答：我可以告诉你这个减肥法1.会饿死你2.很快让你看到效果3.瘦20公斤只要一个月我们开始吧首先你在减肥的过程中会需要这些东西1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)2.几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片3.有一点点紧或...
答：我9月份马上升高中。想利用这个暑假好好长个子,减肥。我159样子,体重不明。(家里秤是44。5公斤,药店外的秤是42公斤)我看起来中等个子,小臂和腿都比较粗。我现在每天晚上外出运动... 我9月份马上升高中。想利用这个暑假好好长个子,减肥。我159样子,体重不明。(家里秤是44。5公斤,药店外的秤是42公斤)我看...
答：那什么...有没有什么时候高中生的减肥方法?我不要那种什么苹果餐或者吃很少很少的那种...毕竟还是要上学的,不过现在学校紧张超容易饿的说...控制不住啊...所以有没有什么特别管用的方法,我只想减五斤就OK~~~还有就是怎么控制食欲?谢谢呵呵...各位...减肥药广告什么的屎!= =+ 展开 4个...
