睡眠7个小时正常吗?30岁，睡眠不足的后果?每天早上都不想起床……很困！但是白天不觉得困
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
每天睡眠很足，一般8小时，但是为什么每天早上刚上班就感觉很困呢？
30岁的年龄，正常睡眠时间是8个小时，但有的人睡六七个小时同样可以达到让大脑休息的效果，评估睡眠质量最主要还是第二天的精神状态。
30岁睡7个小时已经足够了,中午睡20分钟到30分钟。养成习惯就不怕。
正常，6-8就够了
要8小时、中午要休息半小时
我今年30岁男,每天睡7 8个小时,为什么老感觉睡不醒,浑身无力没精神呢...
答：应该拥有不良的生活习惯，比如睡的晚、很少运动、手机控、睡眠质量差等等，甚至是长期的SY行为也会导致精神状态不佳，你要先分析出自己是因为哪些原因引起的，才好去逐渐改善。平时要保持正常的作息，尝试8点左右做适量的运动，11点前睡觉，不要一刷手机就是一两个小时，如果有SY行为就要节制，睡眠质量...
正常来说,30岁左右的成年人的睡眠时间是多少小时?
答：5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低...
一天睡几个小时算正常?
答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
最佳睡眠时间表已公布,30岁的人每天睡眠时间应该是几个小时?
答：老年人每天晚上12点前要睡觉，7个小时甚至5.5个小时就够了。根据阿尔茨海默氏症协会发布的数据，对于每晚睡眠少于7小时的老年人来说，大脑的衰老可以推迟两年。长期睡眠超过7小时或睡眠不足会导致注意力不集中，甚至老年痴呆症，增加早逝的风险。然而，并不是每个成年人都能睡6小时30分钟，很多人都患有...
30岁性格外向的说下一天睡眠时间多少可以保持好的精神j?
答：最晚12点，睡到6~7点，大概也就睡6~7个小时，只要压力不大就足够了保持好精神了。如果压力大都会早一个小时睡，再不行就运动充血保持精神。
30岁的女人一天睡几个小时才能够?
答：一般需要7.5小时左右，另外，如果是睡眠不好或者失眠的话，建议做的以下几点：1、坚持规律的作息时间 良好的生活习惯是前提。晚上最好在11点时候进入睡眠。中午有条件可以午睡。一个有规律的作息，不仅仅有益我们的睡眠，还可以提高我们的注意力。2、养成良好的饮食习惯 早中晚餐的规律进食对人健康有益...
30岁每天睡眠多久为最好
答：由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季...
20-30岁的人正常睡眠应该为几个小时?
答：15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。成人睡眠时间有明显个体差异，成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为：正常成人睡眠： 约为7-9小时。短睡眠： 4-5小时以下 超长睡眠： 11小时以上 ...
20-30岁睡多长时间才好呢
答：需要7-8个小时的睡眠。专家指出，成人每天需要7-8个小时的睡眠，但个体的身体状况和年龄跨度不同，各自的睡眠时间也会存在差异。有些身体状况良好的青壮年即使每天睡5-6个小时，也会满足其正常的生活需求，不会在白天出现乏力、精神不济、思维不敏等缺觉信号。而对于孩子们来说，由于其大脑还处于发育...
医生建议成人每天睡够七小时,无足够睡眠对身体伤害有多大?
答：如果睡眠不好，人身体的每一项技能都会受到相应的影响。医生建议成年人每天最少要睡够7个小时才能够保证各项指标的恢复。如果睡眠不足，对身体会带来什么样的危害？一、记忆力下降，反应迟钝，精神不振，全身乏力提不起精神。 是不是有这种感觉，只要稍微一个晚上没有睡好，会发现整个人的大脑处于停顿的...
为什么每天睡足了8小时，还是会很困很累？专家：天生的！
早睡早起才是健康的生活状态
30岁的年龄，正常睡眠时间是8个小时，但有的人睡六七个小时同样可以达到让大脑休息的效果，评估睡眠质量最主要还是第二天的精神状态。
30岁睡7个小时已经足够了,中午睡20分钟到30分钟。养成习惯就不怕。
正常，6-8就够了
要8小时、中午要休息半小时
答：应该拥有不良的生活习惯，比如睡的晚、很少运动、手机控、睡眠质量差等等，甚至是长期的SY行为也会导致精神状态不佳，你要先分析出自己是因为哪些原因引起的，才好去逐渐改善。平时要保持正常的作息，尝试8点左右做适量的运动，11点前睡觉，不要一刷手机就是一两个小时，如果有SY行为就要节制，睡眠质量...
答：5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低...
答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
答：老年人每天晚上12点前要睡觉，7个小时甚至5.5个小时就够了。根据阿尔茨海默氏症协会发布的数据，对于每晚睡眠少于7小时的老年人来说，大脑的衰老可以推迟两年。长期睡眠超过7小时或睡眠不足会导致注意力不集中，甚至老年痴呆症，增加早逝的风险。然而，并不是每个成年人都能睡6小时30分钟，很多人都患有...
答：最晚12点，睡到6~7点，大概也就睡6~7个小时，只要压力不大就足够了保持好精神了。如果压力大都会早一个小时睡，再不行就运动充血保持精神。
答：一般需要7.5小时左右，另外，如果是睡眠不好或者失眠的话，建议做的以下几点：1、坚持规律的作息时间 良好的生活习惯是前提。晚上最好在11点时候进入睡眠。中午有条件可以午睡。一个有规律的作息，不仅仅有益我们的睡眠，还可以提高我们的注意力。2、养成良好的饮食习惯 早中晚餐的规律进食对人健康有益...
答：由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季...
答：15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。成人睡眠时间有明显个体差异，成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为：正常成人睡眠： 约为7-9小时。短睡眠： 4-5小时以下 超长睡眠： 11小时以上 ...
答：需要7-8个小时的睡眠。专家指出，成人每天需要7-8个小时的睡眠，但个体的身体状况和年龄跨度不同，各自的睡眠时间也会存在差异。有些身体状况良好的青壮年即使每天睡5-6个小时，也会满足其正常的生活需求，不会在白天出现乏力、精神不济、思维不敏等缺觉信号。而对于孩子们来说，由于其大脑还处于发育...
答：如果睡眠不好，人身体的每一项技能都会受到相应的影响。医生建议成年人每天最少要睡够7个小时才能够保证各项指标的恢复。如果睡眠不足，对身体会带来什么样的危害？一、记忆力下降，反应迟钝，精神不振，全身乏力提不起精神。 是不是有这种感觉，只要稍微一个晚上没有睡好，会发现整个人的大脑处于停顿的...
