怎样才能让人变胖点？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
怎么能让人快速变胖？
额···楼上的那么复杂吖···
想变胖，简单点说就是：
首先要放松心情，这样子身体才不会因为承受巨大压力而消瘦；
然后就是合理均衡的饮食，要排毒和调理（早上、睡前喝蜂蜜，早餐加入喝牛奶或者豆浆，搭配谷类食品如面包、蛋糕、烘烤玉米片等；午餐要吃饱饱的，两份蔬菜一份肉类配一至两碗米饭；晚上吃饭前后喝点汤，最好就是广东人那种煲的汤，而不是饭店那些滚汤~至于夜宵，可以选择芝麻糊、花生糊、莲子红豆沙、香芋椰汁西米露等养颜又补身体的甜品~ 尝试过后你会发现自己脸色也红润不少\(^o^)/~）
另外，保证每天都正常大便；还有，睡眠充足（不要求你一定睡足8小时，但是别多睡或少睡了哦，只要觉得自己足够精神就OK~）。 最好就是每天喝6杯水或以上~ 打造清透白皙水美人~！
如果觉得还有不够细致的，可以追问我~ O(∩_∩)O~
想胖得增加进食量，多吃些脂肪性物质，营养得到保证，再通过适量运动保持良好的食欲，同时保持良好的心态!一般都会胖起来!
晚上多吃，吃完就睡。睡眠质量要好，一般能胖的人具有以下几点素质：
一，晚上能吃
二，吃完就睡，懒得动
三，睡眠质量很高
四，什么事都不放心里，肚大能容，心宽体胖，就是这个意思
每天吃两个芒果 然后多吃含脂肪的食物
我想如何让人变胖?
答：一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起...
怎么样才能增肥啊。我100斤都不到的,要增到120到130左右。
答：【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,...
如何才能让廋人变胖呢?
答：成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体...
怎么做才能让人变胖
答：多餐少运动``多喝牛奶``牛奶里含有很高的热量``对身体也有好处``宵夜``是最容易让人胖了``但如果在12点后吃完东西就睡觉会比较更有效果``因为你吃完东西就睡觉是很不容易消耗的```想要胖其实也用不着一定非要吃很油腻的东西```只要比平日里多给自己增加些营养或许要比吃那些油腻过重的东西要好...
怎么样使从小就很瘦的人变胖?
答：2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常...
如何才能让廋人变胖呢?
答：成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体...
瘦的人如何有效增肥?
答：并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
怎么样能让人很快的变胖?
答：饿了就吃，尽量吃牛肉，吃了就坐起玩寻仙，困了就摆摊睡觉，莫乱想，要开心，半年内可增近40斤！要想明天就胖那是不可能的，没有一口就是胖子的
吃什么东西可以长胖?
答：所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。5、沙拉配料 很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。
人怎样才能胖起来?
答：人怎样才能胖起来? 我来答 8个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分? 唐子畏 高赞答主 2019-11-10 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量:5.9万 采纳率:62% 帮助的人:5.6亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须...
不进行运动，多吃糖类物品和脂肪类物品，如巧克力和肥肉等
这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态。额···楼上的那么复杂吖···
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首先要放松心情，这样子身体才不会因为承受巨大压力而消瘦；
然后就是合理均衡的饮食，要排毒和调理（早上、睡前喝蜂蜜，早餐加入喝牛奶或者豆浆，搭配谷类食品如面包、蛋糕、烘烤玉米片等；午餐要吃饱饱的，两份蔬菜一份肉类配一至两碗米饭；晚上吃饭前后喝点汤，最好就是广东人那种煲的汤，而不是饭店那些滚汤~至于夜宵，可以选择芝麻糊、花生糊、莲子红豆沙、香芋椰汁西米露等养颜又补身体的甜品~ 尝试过后你会发现自己脸色也红润不少\(^o^)/~）
另外，保证每天都正常大便；还有，睡眠充足（不要求你一定睡足8小时，但是别多睡或少睡了哦，只要觉得自己足够精神就OK~）。 最好就是每天喝6杯水或以上~ 打造清透白皙水美人~！
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想胖得增加进食量，多吃些脂肪性物质，营养得到保证，再通过适量运动保持良好的食欲，同时保持良好的心态!一般都会胖起来!
晚上多吃，吃完就睡。睡眠质量要好，一般能胖的人具有以下几点素质：
一，晚上能吃
二，吃完就睡，懒得动
三，睡眠质量很高
四，什么事都不放心里，肚大能容，心宽体胖，就是这个意思
每天吃两个芒果 然后多吃含脂肪的食物
答：一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起...
答：【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,...
答：成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体...
答：多餐少运动``多喝牛奶``牛奶里含有很高的热量``对身体也有好处``宵夜``是最容易让人胖了``但如果在12点后吃完东西就睡觉会比较更有效果``因为你吃完东西就睡觉是很不容易消耗的```想要胖其实也用不着一定非要吃很油腻的东西```只要比平日里多给自己增加些营养或许要比吃那些油腻过重的东西要好...
答：2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常...
答：成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体...
答：并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
答：饿了就吃，尽量吃牛肉，吃了就坐起玩寻仙，困了就摆摊睡觉，莫乱想，要开心，半年内可增近40斤！要想明天就胖那是不可能的，没有一口就是胖子的
答：所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。5、沙拉配料 很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。
答：人怎样才能胖起来? 我来答 8个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分? 唐子畏 高赞答主 2019-11-10 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量:5.9万 采纳率:62% 帮助的人:5.6亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须...
