求中国12~13岁男孩肌肉照（要清晰的）。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-24
求几张12，13岁男孩的照片
如果需要清晰的男孩肌肉照，可以前往专业机构进行检测或拍摄清晰度较高的照片和视频，以便于后期处理和分析。
百度图片呀
我今年13岁,我想练腹肌和胸肌,怎么练,我也想要青筋,我为什么没长喉结...
答：（1）腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次...
12快要到13岁的男孩有一身肌肉正常吗
答：正常，这个年龄要发育了，多锻炼注意饮食
我今年13岁 身高差不多176吧!我想锻炼腹肌和手臂肌肉但是我没力气做怎么...
答：13岁机体活力很足 20岁上下的成年人半年才出的成果 你若是光力量可能1个多2个月就有明显增长 肌肉外形最多3个月就有肉眼可见的进步 练了还要会吃 以你的年龄 只要有运动 基本上吃啥都能消化掉 早上生吞2个鸡蛋清（蛋黄吃了会长胖 你若运动量不足就别吃 若想快速增重就一起吞了） 晚上8点半...
本人是个12岁的男孩 想练肌肉 该怎样练呀
答：帮你找了一些资料。希望对你有帮助。^_^ 要想短时间有效，除了要有大运动量的训练外，更重要的是吃蛋白质高的食物，和充足的睡眠！食物例如，牛肉，鸡蛋清，牛奶，鸡胸肉等。还要吃一些维生素高的食物，例如蔬菜类的。充足的睡眠也很重要，每天应该在7~9小时左右。训练表：早上起床30分后锻炼.俯卧撑...
...可是我的 大腿和小腿比平常人大的多,我是男孩子13岁
答：可是我的 大腿和小腿比平常人大的多,我是男孩子13岁 大腿小腿都十分粗,比其他同学都大很多,每次...这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧...12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质...
我是男孩今年13岁163cm45kg我要怎样才能长肌肉?
答：通过运动训练，比如下肢可以做负重深蹲，上肢可以做引体向上、俯卧撑、负重卧推等来达到。建议平时饮食多吃含蛋白质高的食物。
13岁男孩怎么练肌肉和胸肌
答：每次训练选择你能勉强完成10-12次的重量，例如你用5公斤的哑铃做二头弯举，你可以做 “12次”以上，这个重量对增肌的作用就不大了，就应该加重量了。肌肉增长需要不断的刺激，所以负重要逐渐增加。每次先做10-15分钟的有氧热身运动 例如慢跑 使身体预热。胸部训练 哑铃推胸 10-12 x4组 哑铃飞鸟 10...
13岁如何锻炼出肌肉?求高人解答。具体信息下面。
答：最后说下训练计划：你一周每个部位练习2-3次最好，各个部位错开练习，给肌肉充分的休息和生长时间。哑铃最好是组合哑铃，要选择合适重量，否则无效。俯卧撑你可以做200的话，那就要负重了，在背上加重，原则是加到每组你只做的了8-12左右的。 腹肌和一般的肌群不一样，这块是非常容易练也非常容易退缩...
13岁男孩练出肌肉
答：首先声明一定要坚持，跑步其实比较麻烦一点（因为一般要出门），有跑步机什么的方便的话可以跑一跑，我自己也没练跑步所以不知跑多久，建议以3分钟为单位如果可以继续就坚持，有点费力了就把这个3分钟跑完（自己还是要下点狠心哦），还有仰卧起坐和俯卧撑，这两个我就长期坚持，还是以5个为单位，做到...
怎么发照片？
直接去学校拍一个同学的照片嘛
哈哈，本人14，凑合吧，我十三岁也这样
如果需要清晰的男孩肌肉照，可以前往专业机构进行检测或拍摄清晰度较高的照片和视频，以便于后期处理和分析。
12～13岁男孩的腹肌还不怎么成形，但胸肌已经不错了
百度图片呀
答：（1）腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次...
答：正常，这个年龄要发育了，多锻炼注意饮食
答：13岁机体活力很足 20岁上下的成年人半年才出的成果 你若是光力量可能1个多2个月就有明显增长 肌肉外形最多3个月就有肉眼可见的进步 练了还要会吃 以你的年龄 只要有运动 基本上吃啥都能消化掉 早上生吞2个鸡蛋清（蛋黄吃了会长胖 你若运动量不足就别吃 若想快速增重就一起吞了） 晚上8点半...
答：帮你找了一些资料。希望对你有帮助。^_^ 要想短时间有效，除了要有大运动量的训练外，更重要的是吃蛋白质高的食物，和充足的睡眠！食物例如，牛肉，鸡蛋清，牛奶，鸡胸肉等。还要吃一些维生素高的食物，例如蔬菜类的。充足的睡眠也很重要，每天应该在7~9小时左右。训练表：早上起床30分后锻炼.俯卧撑...
答：可是我的 大腿和小腿比平常人大的多,我是男孩子13岁 大腿小腿都十分粗,比其他同学都大很多,每次...这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧...12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质...
答：通过运动训练，比如下肢可以做负重深蹲，上肢可以做引体向上、俯卧撑、负重卧推等来达到。建议平时饮食多吃含蛋白质高的食物。
答：每次训练选择你能勉强完成10-12次的重量，例如你用5公斤的哑铃做二头弯举，你可以做 “12次”以上，这个重量对增肌的作用就不大了，就应该加重量了。肌肉增长需要不断的刺激，所以负重要逐渐增加。每次先做10-15分钟的有氧热身运动 例如慢跑 使身体预热。胸部训练 哑铃推胸 10-12 x4组 哑铃飞鸟 10...
答：最后说下训练计划：你一周每个部位练习2-3次最好，各个部位错开练习，给肌肉充分的休息和生长时间。哑铃最好是组合哑铃，要选择合适重量，否则无效。俯卧撑你可以做200的话，那就要负重了，在背上加重，原则是加到每组你只做的了8-12左右的。 腹肌和一般的肌群不一样，这块是非常容易练也非常容易退缩...
答：首先声明一定要坚持，跑步其实比较麻烦一点（因为一般要出门），有跑步机什么的方便的话可以跑一跑，我自己也没练跑步所以不知跑多久，建议以3分钟为单位如果可以继续就坚持，有点费力了就把这个3分钟跑完（自己还是要下点狠心哦），还有仰卧起坐和俯卧撑，这两个我就长期坚持，还是以5个为单位，做到...
