不同的睡眠时间会影响身体吗？比如10点睡7点起来和12点睡9点起来有什么不一样
一般睡觉时间： 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢.
生理时钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。4. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 5. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。6. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
你这说法不太正确，应该是9:00~10:00、10:00~11:00、11:00~12:00和12点以后，这几种时间段有什么区别？你只说了几个时间点。
区别当然是有区别的，最佳的睡觉时间应该是9:00~10:00。人们吃饭一般就下午6:00左右吃饭，十点钟的时候，食物已经消化了一部分，如果再早一点，植物消化不够多，对胃部的负担太大，睡觉的话不是很好。如果再往后拖一点，很多人就会饿了，所以现在经常有人晚上在11:00来吃夜宵，但吃了夜宵之后，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12点过。
在9:00~10:00睡觉，有很多优点。现在很多人都有一个特点，就是起床难，特别是睡得晚，又耗神的人，每天早上起床都像是做战一样，设立了很多闹钟，结果闹钟一响立马关掉，说再眯5分钟，结果就是往往一两个钟头。睡了八九个小时起来，感觉依然很疲惫，精神不振。但如果你做到9:00~10:00睡觉，5:00起床，你就不会有这样的体验。
这个我可以打包票，我是做过亲身实验的，我如果一两点钟睡觉，有可能我就睡成中午了，早饭有时候都吃不到，或者把早饭和中午一起吃。没什么事儿还好，如果有事儿的话，那就完蛋了。而且早上不吃早饭对身体的伤害也很大，因为在睡觉的时候，食物消化的差不多，胃液浓度会变大，很容易对胃造成伤害，需要吃一点东西或喝一点水来稀释一下。
如果11点左右睡还算好，如果达到了12点，那个时候你就会感觉很饿，情不自禁的想要去吃一点东西。但是到了晚上，身体的内脏器官基本上都开始休息，虽然依然在工作，但工作的效率已经降低了很多，你这个时候吃东西，对内脏器官的负荷就比较大，如果你还吃了一些冷的，或者是烧烤，就特别容易拉肚子。
因为这个时候，人体正常的新陈代谢的频率已经降低，不能做到有效的防御有毒的物质或者是有害细菌，本来你平时吃都没事儿，到深更半夜吃的时候就很容易不舒服，不是因为食品不安全，而是因为你的防御力降低了。
该有科学证明，经常熬夜的人，疾病防御力要比有着规律作息的人，要差很多。所以为了咱们的身体健康，个人来说是推荐9:00~10:00这个时间段睡觉的，但是因为现代社会娱乐发达，而且很多人在晚上也有事儿要做，所以最迟不要超过11点就最好。
晚上11点~1点是大脑最佳休眠时间，这时候如果在熬夜，不仅加重脑细胞的负担，还好加重肠胃的负担，以及其它身体各方面的运作，如果熬夜到很晚，肯定会感觉到肚子饿，并且眼睛疲劳，头脑不太清醒的状况。
若是10点睡7点起，是早起早睡的好习惯，对身体当然大有好处。因为人的生物钟基本上都是早晨7~8点钟进食早餐，这时候胃的消化能力很强，更容易吸收营养，有利于身体健康。
晚十点是肾脏胃肝脏排毒的时间 早七是大肠排毒的时间
答：3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心...
答：1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。2、消化功能不好：经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。3、内分泌失调：晚上休息...
答：如果对于一个拥有正常睡眠的人,相差2小时的睡眠是没有多大区别的。但是,这只是大家看到的表面现象。其实,科学家做过调查和研究,发现每天只睡6小时的人,会严重的睡眠不足,人就会容易长皱纹很容易衰老,感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发,皮肤细腻,看上去更年轻。 虽然,科学家并没有解释这样结果的原因...
答：实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠...
答：晚上10点到早上7点是最佳的睡眠时间。晚上11点到早上1点是身体肝脏排毒的时间，如果长期1点以后休息的话，肝脏毒素累积，皮肤也会变的粗糙；颠倒作息对记忆力损害也是极大的，人也会变的容易暴躁。建议正常时间休息。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，...
答：有害处 健康的睡眠是7-9个小时，太多太少都效果不好。晚上11点到凌晨3点这段时间处于睡眠状态，会有美容的效果，尤其可以防止黑眼圈，被称做‘美容觉’。希望可以帮到你。
答：往会损害人体健康。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和...
答：晚上11点—早上7点这个时间段为现生活最佳睡眠时间段，而且在凌晨1—3点左右这个时间段是肝脏排毒的时候，一般这时候睡对身体都不好，看到那些经常熬夜的人就知道了（内分泌失调，脸长痘痘等）。午睡的时候不宜超过一小时，因为现在成人一般睡眠时间是8小时，睡得太多会使大脑缺氧，脑迟钝等等，所以午睡...
答：女性还会出现月经不规律甚至会出现闭经等情况的发生。总的来说，长时间的熬夜对机体健康影响很大。大量的研究也证明，熬夜是一种不健康的生活习惯。这样的生活习惯不仅影响生理健康同时还会导致精神情绪上出现不良问题。所以，为了更好的生活，我们还是应该遵守早睡早起的良好睡眠习惯。
答：对大部分人来说，在不同的时段睡觉，对人体的影响是不同的。也听过，个别非常怪异的人，他们的生活习惯，虽然，不太符合正常的作息，但是自己很能够适应，这可能跟自身的特殊体质有关系。一般人的作息时间还是要在11点之前睡觉比较好，因为，子时是11点到1点，此时是，阴气最盛，一阳开始出生的时候，...
