请问正确的玩电脑姿势是怎样的？

玩电脑的正确姿势是什么？

已解决问题 收藏 用电脑的正确姿势是什么? 标签：电脑,正确 姿势,姿势 ☆狼☆ 回答:1 人气:2 解决时间:2008-02-08 00:04 检举 随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

长期使用电脑会造成视力下降。 使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。

长期使用电脑会引起腰酸肩痛。 使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。 长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。

长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：

一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。

三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。


四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。

五.是连续使用电脑不超过四小时。

六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。

1 工作时将显示器和键盘放置在你的正前方
2 眼睛距显示器的距离为50-60厘米
3 显示器的高度以你坐下后,显示器屏幕与视线等高或略低为准
4 使用可以对腰部提供良好支撑的椅子
5 使用键盘时，双手自然垂放在键盘上时，肘关节略高于手腕
6 坐直全身放松，双脚平放在地上，大腿保持平行。调整椅子高度，保持正确坐姿

首先显示器要在自己的正前方，万万不能扭头；高低最好是你挺腰平视，显示器中心刚好在正前方稍微偏下一些（完全平视会增加脖子压力），还有不能太近了。键盘有条件放在手肘自由垂下的高度以上，看你觉得如何舒服。鼠标最好和键盘统一高度。但是无论如何，久坐电脑面前都是不好的，一个半小时左右起来远眺一会，活动下脖子和身体，这才是王道！欢迎追问。

赞同。。。。。。。。。。

电脑前的正确坐姿是什么?
答：1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。

什么样的的坐姿和距离玩电脑才是更科学的?
答：操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅...

电脑族有哪些正确的坐姿?电脑族的正确坐姿
答：1、电脑族的正确坐姿1、屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。2、屏幕的最上方应比您眼睛的水平低，且屏幕应该离您最少一个手臂的距离。3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为...

打电脑的正确坐法
答：正确姿势 1 不要在膝盖上操作计算机，或使皮肤长时间紧贴着计算机。计算机的高温会引起灼伤危险。2 如果在使用计算机时要打电话，应使用电话耳机。不要在使用计算机的同时用肩膀夹住电话话筒打电话，这种姿势对身体有害。3 将...

如何正确使用平板电脑
答：使用平板电脑的正确坐姿 1. 手持置于大腿上方模式（Lap Hand）手持没有使用保护壳的平板电脑，置于大腿上方，靠手部支撑。建议使用保护壳，这样头部和颈部的姿势可以得到有效改善。因为保护壳能够提升平板电脑的高度，这样可以获得...

学习或使用电脑时应该怎么选择什么样的坐姿
答：即骑马式的坐姿。椅面软硬度要适中，透气良好。而是身体坐着时也应该能够自由滑动，这样能不时地活动一下身体各处的肌肉和韧带。玩电脑的时候请保持视线和屏幕平行，如果低头久了，对颈椎有伤害。电脑桌面的高度也很讲究，最...

电脑族玩游戏正确坐姿 7要点坐不伤身
答：＠POINT：选择「有把手的椅子」较为恰当，但为了清楚看见身体姿势，这里以「没有把手的椅子」做范例。笔记型电脑正确姿势 1.不要使用笔记型电脑本身的键盘，外接另一个键盘使用。2.将笔记型电脑架在台子上 3.将电脑萤幕的...

宅在家,用手机、笔记本电脑上网,最舒适的姿势是什么?
答：还可以换一个姿势，然后，就是身体靠着墙，在墙那把被子都放那儿，然后靠着墙，身体倚着墙，然后前面放着电脑也很舒服。如果真的连坐都不想做的话，那就爬着吧，电脑可以放在床上，趴在抱枕或是被子上，软软的，也非常...

玩电脑正确坐姿
答：工作规划上，应该设计为能让工作姿势自由的变换，另外电脑椅的选材上也有许多，电脑椅承载着操作员的身体，决定着操作员的视线角度，手臂的舒适度，非常重要。玩电脑正确坐姿2 1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上...