怎么控制自己的梦境
以下是十条训练自己控制梦境的方法：
1、准备一个作梦日记，在你的床头准备一本笔记本，在你醒来时立刻将梦境写下来，这将会训练你记起更多曾经作过的梦。
2、检查现实，在现实生活中多问自己“是不是在作梦？”有了一定的次数后，在梦境中你也会同样反复的问。
3、在准备睡觉时，反复的说“我知道这都是在作梦”。这个方法又叫“清醒梦记忆诱发法”，这会让你在作梦时保持清醒。
4、了解梦中的每个象征，将梦中所梦过的人事物都记起来。时间一久，在作梦时梦到这些重复的事物，就会意识到自己在作梦。
5、作梦醒来的时候，马上回去睡。梦境还很清晰的在脑海中，而你却还在睡觉时，你会清楚的知道这是梦境，而且很有可能进入到清醒梦。
6、买一个定时发亮的时钟，考虑买一个定时发亮的时钟，并让它定时的亮一下。如此以来，在梦中如果看到奇怪的光线，就会知道自己是在作梦。
7、把闹钟定在睡着后的4－7个小时，睡着后的4－7个小时是快速动眼期，这期间作的梦会较容易被记得。听到闹钟醒来时，可以将梦境写在日记本里，尽量回忆刚刚所做过的梦。
8、在睡觉前进行冥想，让自己可以自然的进入梦境。
9、在清醒梦清醒时延长梦境，如果梦到清醒梦时千万不要太兴奋，想延长梦境可以选择将双手紧握。
10、打电动，有报告指出打电动的人作清醒梦的比例比一般人还高。
扩展资料：清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
参考资料：清醒梦（心理学）十种可以控制梦境的方法
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
拉伯吉认为，大多数的人只要经过训练，都可以知道自己正在做梦，并进而成为自己“梦的导演“。他设计了一套“清明之梦记忆诱导法“，笔者将它稍作整理，介绍如下：
第一，经常问自己“我现在是不是在做梦”?在白天清醒时，你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索，然后提醒自己：“下次做梦时，我一定要知道自己在做梦。“将之养成习惯后，当你正在做梦时，可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题，而“知道自己在做梦 “。
第二，当清晨或半夜从一个梦境中醒来后，靠想象力立刻让自己“再回到”那个梦中，同时提醒自己：“下次再做梦，我就要记得自己在作梦。”
第三，在每晚入睡前，幻想自己已开始在做梦，闭眼在脑中摹想那些情景。一般说来，属于常见的典型梦之一“飞翔之梦 “是比较容易操作的梦境，因此，最好是集中注意力在“梦见飞翔“上，闭眼躺在床上，心中反复如下的句子：“今晚我要飞翔!而且仍然保持清醒，想象那种愉快的旅程。”
第四，在有了飞翔的清明之梦后，慢慢有计划地“编导“较复杂的梦境。
英国的心理学家哈尼(K.Hearne)还特别设计了一种能告诉梦者他正在做梦的“做梦机“(dream mechine)，他利用REM睡眠期(做梦期)呼吸会变得快而不规则的现象，将一条测量呼吸速率的感应线一端夹在鼻孔，一端接住“做梦机“，当呼吸速率一分钟超过18次时，“做梦机“即能接收到讯号，而由装在梦者手腕上的电极发出一系列轻微的电击，梦者可练习将此电击解释为“这是一个梦“，在知道自己正在做梦后，意识即可介入，改编情节。
3C数码
在梦境中其实也是可以运用到催眠的，你在入睡前可以先给自己一些积极暗示，并告诉自己想要的结果，这样这些语句就会进入你的梦境中成为梦中的现实。
答：控制梦境的方法 清醒梦指的是一个人能够理解自己身处梦境中，并能够对梦见中出现的事物进行有意识的控制和引导。醒来后，立刻用一个笔记本尽可能细致地把梦境中的内容记录下来，以免忘记梦境内容。慢慢地就能够确定常见的梦境标记，并在下次做梦时提醒你正处于梦境当中。在白天的时候就要经常询问自己是否...
答：虽然这个观点听起来十分的玄关,但是,经过心理学家们的实验观察,利用“清明之梦”来控制梦境并不是一件无法完成的事情。 第二、半梦半醒的状态 俄国心理学家乌斯宝斯基也将“清明之梦”称之为是一种“半梦半醒的状态”,他曾在自己的书中列举过这样一个例子:在这栋房子之中,只有我和一只黑猫,就此之外没有任...
答：操作方法：摆脱梦境原有的束缚是自然而然的了，做到以上两点便可以。但是控制梦中的任何事物。就很麻烦了，需要完成两点。1、保证思绪绝对的平稳，脑海中只留下你想要改变的事物；2、用自己的想象力去把事物改变；比方说眼前有一枚鸡蛋，想把它变成小鸡，就用自己的想象力去想象它们的转变 结论：看着是...
答：“森内梦境意志支配法”充分体验了意志的力量。看来，人人适用的控制梦境的方法，也应该从意志开始。勇敢、坚强的个性不是一句口号，在梦境中，注入坚强的元素，那么，那些虚无缥缈的坏东西，都将被战胜。四、理智的作用 “森内梦境意志支配法”还充分体现了理智的力量，既有成人生活的理智经验，又有集体的...
答：然而，也有研究表明，大多数人无法真正控制自己的梦境。这可能是因为梦境是由大脑的不同部分共同生成的，而这些部分并不总是能够有效地协同工作。此外，梦境本身也是一种深层次的心理过程，人们可能无法完全掌控自己的梦境。总的来说，控制梦境的能力仍处于研究和探索的阶段。虽然一些技术已经被开发出来，但...
答：世道如此艰辛，人如果没有白日梦，那跟咸鱼有什么区别？那么今天我就来跟大家分享一下，如何控制自己的梦境，已达到想我所梦，梦我所想的修仙境界。白日梦该怎么做？独家秘笈，五大步骤首次公开~一. 收心 顾名思义，白日梦白日梦，一定是要在白天做梦 那么首先教大家一些在白天进入梦乡前的准备工作，...
答：科学家认为只要采取正确的方法，人类也是有可能可以控制自己梦境的。有一种梦叫做清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆...
答：当你意识到自己正在做梦，你就可以控制梦境了。在清醒梦中，你可以自由地控制梦境，在梦中做一些日常生活中根本不可能实现的事情。是穿境而过，长出翅膀飞翔，或者造出不可能的建筑，遇到想念的人。总之，你已经成为了梦的主宰，可以做到任何现实中做不到的事情。经过多次的练习，你做清醒梦的成功率会...
答：在睡醒一觉醒来之后，大多数人都有这样的通病，刚醒来的时候还清晰地记着自己做了怎样的梦，可是在洗完脸或者清醒了之后，这些梦境就突然烟消云散了，很努力地想要想起自己在梦境当中经历了什么，但是怎么也想不起来，就像是自己的一段记忆突然被人拿走了一样。科学研究表明，其实我们的梦境是自己可以控...
答：你好，下面就 教你如何控制梦境 每个人都做过梦，但是很少人知道自己在梦中知道自己是在做梦。 当你知道自己在做梦，那你就相当于玩一个十分...
