坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体重却没有变?
这是最乐意看到的现象，看起来瘦了但是体重却没变，那么说明体脂率降低了。也就是肥肉减少了，但是肌肉并没有流失，说明减肥的方法适合你，也是一种很健康的状态，人也会看起来很精神。
有些人体重很重看上去却不胖的原因如下：
1、看上去不胖但是体重重的人，骨密度比较大，身体上的肉比较少，但是骨头重。
2、体重很重看上去却不胖的人，身体上的脂肪量少而且肌肉多，相同重量下脂肪比肌肉的体积高达三倍左右。
3、如果一个人体重很重，但是脸小，同样会感觉这个人不胖。
4、人靠衣装，一个人体重很重，但是找到适合自己的穿衣打扮，同样会显得不胖。
扩展资料：
体重来衡量胖和瘦是一种误解！
很多人可能遇到过这样的情况，站在称上，明明看到自己的数字很正常，却看起来就是比别人胖。造成这种状况的发生，很可能是因为身体里的脂肪超标而引起肌肉量不足导致的。体脂率是决定人体胖瘦的一个重要指标，它主要指人体内脂肪总含量在人体总体重中所占的比例。
通常情况下，一个正常成年男性的脂肪率应当在10至20%之间，而正常女性的脂肪率则为18至25%之间。
从对体形有影响的角度来看身体成分，大概可以分为两类：脂肪重量和瘦体重。瘦体重即去脂体重，瘦体重=体重－脂肪重量。芭蕾舞演员、花样滑冰甚至体操运动员的身材修长，但不知道的是，他们的体重比一般人都重，这就是体脂率的差异。
在瘦体重中，骨骼的含量自然是最大的，其次是肌肉，接下来是水分。而脂肪属于油脂，是最轻的（油比水轻），所以在身体成分中，如果脂肪含量最高，人虽然会轻，但看起来是臃肿的；如果瘦体重大，即便你很重，看起来身材也是漂亮的。
营养学中的标准体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。
所以，“胖”和“瘦”其实很复杂，不是一个简单的体重数字就能决定的。
参考资料：济南日报--用体重衡量胖瘦我们都错了！
因为你身体的脂肪转换成了肌肉，脂肪的密度和质量没有肌肉大。
肌肉的密度大于脂肪，脂肪减少显得瘦，肌肉增加体重。
体重转移了
答：很高兴可以回答你的问题，首先根据你描述的状况可以知道你是位有毅力的人，瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断，有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度，并增加肌肉方面的锻炼。
答：第一个变化：身体健康了 每天跑步30分钟，我们的身体会因此而变得健康起来。运动有助于身体健康，提升身体机能，提高人体的素质，增加我们的身体免疫力，让我们少生病。而跑步则是所有运动中最有效的运动之一。保持一定的跑步频率，我们的身体会因此而变得健康。而持续跑跑步2个月，我们的身体就会发生明显的...
答：正常，因为你的身体机能慢慢会适应这种强度，刚开始不适应所以会有明显变化，所以很多人就因为这样而坚持不下去锻炼。就好比你太久没搬重东西，突然某一天你搬了手臂就会酸痛两天一个道理。
答：常见高蛋白低脂肪低碳水食物供你参考 豆腐，鸡蛋白，瘦肉（家畜），鱼肉，鸡肉，虾，脱脂牛奶 以上食材烹煮时尽量不用煎炒炸，改为水煮凉拌加无脂肪作料，比如醋酱油辣椒花椒这些。你的饮食修改建议 早上吃两个蛋，不要吃蛋黄。午快餐加上有老豆腐或者豆干的素菜，再加一份我推荐的肉类菜。晚餐的燕麦改...
答：第二种变化是皮肤变得更加的白皙。可以肯定的是，坚持跑步三个月可以使得皮肤状态变得更加健康更好。这主要是因为经常跑步能够促进血液循环，滋养皮肤细胞并排除皮肤的堵塞，因此皮肤会变得更加紧致，痘痘也会慢慢消失。第三个好处是脸会变瘦。事实上，在日常生活中，如果你坚持跑步一段时间，你就会发现自己...
答：肉长结实了，简单的说就是肥肉变肌肉
答：那么每天两公里坚持下去还有意义吗?当然有!两公里只是大神的热身距离，但对于一些初级跑者来说，能够坚持下去意义还是很大的。1、两公里会变为过去 每天坚持两公里很简单，运动量很小，也或许没有一点健身效果，但是每天两公里只要坚持半个月你就会发现，两公里已经满足不了你了，虽然之前两公里跑的很...
答：二、首先，跑步的时候，我们全身都会运动起来，而跑步的过程我们浑身的肌肉也会在抖动。可以说跑步可以极大的燃烧我们体内的脂肪。我们之所以会变胖，就是因为体内有太多的脂肪。现在很多的减肥产品和医美，主要都是经过减脂、抽脂来使身体变的更瘦。所以说坚持跑步可以帮助我们减少更多的脂肪，在一定程度上会...
答：跑步坚持一个月的话，会让我们身上的脂肪逐渐的转化为肌肉。这个的时候我们可以选择一些量腰围的仪器来测量我们身体的变化。在跑步的过程中，因为我们身体健，消化很多的能量，在这种时候我们吃的东西可能会比较多，这样子的话感觉减肥都没有多大的效果。在跑步的以后我们应该要控制我们的饮食，不应该觉得...
