天天特别困，感觉像睡不醒是怎么回事？

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡 很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。 2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。 3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。 4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。 7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 8、爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。 暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。 春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作、和生活。 因此，出现白天犯困，可以先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。必要时可咨询相关医生，以确定原因，针对病因进行相应的调理。

总是睡不醒喊困？那你要注意，可能身体出现了4种问题，快去检查

这个需要综合自己的情况考虑哦

1. 平时的作息时间稳定吗？

2. 工作经常对着电脑？

3. 环境因素

答

• 作息时间不稳定容易导致体能下降，生理时钟会调节不过来哦。有时会觉得很精神，有时却觉得睡不醒。

• 经常对着电脑工作，上下班都少运动。身体不运动容易导致长时间疲劳。让后出现这些现象。

• 最近天气都比较差，令人越睡越想睡。

建议：多运动，利用一些多余时间做一些自己有兴趣的事情(吃喝玩睡之外)比如画画，弹琴，瑜伽，羽毛球，爬山等有益身心的活动。将时间利用好

一方面是由于不良的生活起居习惯引起，另一方面是睡眠质量不佳导致。那么，想要改善睡眠的话，日常中可以做这几点试试：

1. 养成自己良好的生活习惯，早睡早起，多做运动。

2. 平时多想一些开心快乐的事，让自己的情绪放松下来。

3. 晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。

4. 睡前可饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间能够有效调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。