女孩的身高迅速生长期几年?
女孩生长高峰一般在12到18,因为发育早于男孩,但平均增长小于男孩,约为8.5厘米每年,当然高峰期后肯定会长高,但一般小于2厘米每年,其实女孩怀孕时也可长高,但是之后就不会长很多,其实到时你不再在乎这些,至于长高,补充身体合适的营养外,遗传是重要因素
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌。尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
一年中人体增长最佳季节! 世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。
女孩的身高迅速生长期在青春期,开始时间在9-12岁,结束时间在18-20岁。
正常女孩在9~11岁进入青春期,青春期的最早征兆是卵巢的增大(不做B超难以及时发现,因而常常以乳房出现发育为标志),之后是雌性激素的增加,出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为4.7年,身高增长共约20~25cm,其中青春期早期约1年有余,此期也为快速生长期,年生长速率接近10cm。初潮出现后,生长速率锐减,继续生长共约4~8cm。女孩初潮两年以上,正常情况下再无长高的可能。
部分正常女孩没有明显的快速生长期。由于快速生长期常常也是骨龄快速增长期,因此没有快速生长期也不一定是坏事。如果有快速生长期,1年长高10cm,而骨龄增长两岁,并不比1年长高6cm,骨龄只长1岁更好。
扩展资料
女性青春发育期可进一步分为三个时期:
1.青春早期(TannerⅡ-期):从第二性征初现至月经初潮时止,年龄为9-12岁,以体格生长突增为主;
2.青春中期(TannerⅢ—Ⅳ期):以性器官和第二性征发育为主,月经初潮来临,年龄为13—16岁;
3.青春晚期(TannerⅤ期):自出现周期性月经至生殖功能完全成熟,身高增长停止,年龄约为17—20岁。
女性青春期的生理表现:
1.全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过渡。身高、体重迅速增长;身体各脏器功能趋向成熟,神经系统的结构已接近成年人,思维活跃,对事物的反应能力提高,分析问题能力和记忆力增强。
2.生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。
3.第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、臀部及大腿的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。
4.月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
参考资料来源:百度百科-青春期 (人体生长发育第二高峰期)
参考资料来源:百度百科-青春发育期
在人的一生中,有两个新陈代谢最快的时期:第一个是从出生后到2岁,另一个是从12、13岁到20、22岁(即青春期),这两个时期都是人生长发育最快的时期,不过要想增高,还要理解人会长高的原理。
人会长高关键就是骨头的生长,骨有两种生长方式:骨骺生长与骨膜生长。骨骺是在骨两端的生发中心,骨骺与骨膜的内侧面都积聚了大量成骨细胞。骨膜成骨细胞的成骨作用能使骨变粗,即横向生长。而骨骺成骨细胞的作用是使骨变长,即纵向生长,因而骨骺的作用对人的身高更有意义。
从理论上说,骨骺从出生时就有,一直到25岁后,骨骺与骨干发生骨性融合,从此之后骨骺的成骨作用就会失去,所以说25岁以前都有长高的可能,但结合到人的青春期发育是人长高第二个最快时期,从此之后再也没有发育旺盛的时期,而青春期一般在20岁左右就结束,所以在实际中,一般20岁过后的女孩长高的可能性一般不高。所以想要长得高点,就必须抓住青春期发育这个重要时期。青春期开始的时间越早,维持时间越长,人就会越高。
根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。 人的高矮与骨骼的发育有很大关系,只要长骨两端的骨骺线没有闭合,骨头就有生长的空间。 身高的增长过程,受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段:3岁以下是人体生长快速期,1岁时生长速度最快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米;从3岁到青春期前为生长速度减缓期,每年可增高5~7厘米。以上两期,生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂,刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖;青春期(女孩11~17岁,男孩13~20岁)是人体的又一个生长加速期,此时性激素也开始分泌,成为人体增高催化剂的新成员,构筑了“三种激素一台戏”的局面。 在三种激素的协同作用下,生长速度再创新高,但由于性激素的参与,在增高的同时骨成熟也加快,导致骨骺线闭合,身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加25~28厘米,女孩身高可增加25厘米左右。 想长高,主要是注意以下几种生长期: 储备期(6~10岁)“清+补”:抑制早发育,培养一个有利长高的内部环境,适时补充生长元素及综合骨骼营养,突破遗传困扰,并为青春期突增打下良好的基础。 突增期(10~14岁)“追+补+修”:追赶性生长,促进生长素分泌,加速骨骼细胞分裂,补充骨骼生长物质,修复受损骨龄。经调整,可延长孩子“蹿个”的时间,保持良好长势。 挖掘期(14~22岁)“追+拖”:补充生长元素,加速骨细胞堆积,补充骨骼延缓素,延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米,骨骼生长周期多延长几年。 运动: 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 谢谢采纳。
大概是在11.12岁到16岁。一般13.14岁左右就会缓慢一些或者不长。
3年
答:3. 青春期的早期大约持续1年,这也是身高的快速生长期,年生长速率可接近10厘米。4. 青春期中期,即初潮出现之后,生长速率会显著下降,此阶段身高还会继续增长约4到8厘米。5. 通常情况下,女孩在初潮后的两年内,身高增长的可能性非常有限。6. 有些女孩可能没有明显的快速生长期,这并不一定是异常...
答:女孩的身高迅速生长期在青春期,开始时间在9-12岁,结束时间在18-20岁。正常女孩在9~11岁进入青春期,青春期的最早征兆是卵巢的增大(不做B超难以及时发现,因而常常以乳房出现发育为标志),之后是雌性激素的增加,出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为4.7年,身高增长共约20~25cm,...
答:实际情况是:按照我国目前的实际,女孩平均9.2周岁进入青春期,10周岁生日到12周岁生日之间的2年是身高突增时期,传统认为12岁之前是儿童,13岁以后是少年,这是对男孩子正确,对于女孩,传统的13岁以后的青春期其实已经不再突增了,而是总共只有5-6厘米的生长余量,只能缓慢增长了。强调:女孩子的生理...
答:在生命的第一年里,我们的身长增长速度是一生中最快的,平均一年增长25厘米。到了第二年,增长的速度稍微减慢,平均一年增长10厘米左右。大约从2岁开始,身高生长的速度逐渐缓慢下来,每年大约平均增长7-8厘米,6岁以后,每年平均增长5厘米。女孩子从10岁开始进入生长的突增期,每年平均增长6厘米,这种突...
答:2. 在青春期,女孩的身高增长速度加快,乳房发育后每年可增高达12厘米。3. 家长应确保孩子的饮食均衡,补充足够的蛋白质和钙质,避免营养不良影响身体发育。4. 定期进行适当的体育运动,如慢跑和跳舞,可以加快血液循环,促进骨骼发育。5. 家长需确保孩子有充足的睡眠,避免熬夜和过早起床,以保证生长激素...
答:3. 生长发展可分为三个阶段:3岁以下是人体生长快速期,1岁时生长速度最快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米。4. 从3岁到青春期前为生长速度减缓期,每年可增高5-7厘米。5. 生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂,刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖。6. 青春期(女孩11-17岁,男孩13-20岁)是...
答:因为一些原因,很多孩子的身高并不能达到家长所希望的高度。所以家长想要让孩子长高,要知道孩子身高发育的情况。那么,女孩身高发育期是多少年?不管是男孩还是女孩,在他们出生的那一刻开始,他们身体就在不断发育。而且,女孩的成长速度要比男孩的成长速度快且早。一般女孩20岁以内都属于身高发育期。尤其...
答:在孩子成长发育过程中,有两个生长高峰期,分别是1至3岁的幼儿期和青春期。在这两个阶段,受体内激素水平升高的影响,孩子会在短时间内经历身高的快速增长。家长应注意孩子在这些时期的健康饮食、运动锻炼和充足睡眠,以促进孩子身高的增长。以下是孩子身高增长的规律:- 出生时:平均身高约为50厘米。- ...
答:正常女孩在9~11岁进入青春期,整个青春期时间平均约为4.7年,身高增长共约20~25厘米。其中,青春期中期约1年余,为快速生长期,年生长速率接近10厘米。初潮后,生长速率会减慢,但仍会继续生长4~8厘米。女孩初潮两年以上,一般再无长高可能。问题三:青春期大概一年长多少厘米 青春期的身高增长因人...
答:之所以女生身高发育早于男性,和先天基因有很大关系,女生往往是从12-13岁左右身高开始迅速生长。当到了16岁左右时,女性身高增长也会逐渐放缓。当然,有部分女性即便是到了17-18岁左右的时候,依旧会有长高的情况。但是,基本上到了18岁之后,女生的身高发育就已经停止了。所以说,你一旦过了18岁,就...