长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害吗?
脚趾关节变形,骨盆前倾,导致膝关节软骨的磨损,诱发膝关节疾病和腰肌劳损
长期穿高跟鞋的危害
长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害。
1、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,只不过这种损害的发生和发展比较缓慢,让人容易忽视。
2、膝关节受力增加
穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的,而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌,这会引起臀腿部后群的肌肉紧张,从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。
3、诱发足部疾病
通常走路时,全身的重力是整个脚掌来分摊的,但穿上高跟鞋后,这种分摊的平衡状态被打破,压力主要在前脚掌和脚趾上,渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。
扩展资料:
正确穿高跟鞋注意事项:
1、注意走路姿势
步子小一点,脚尖指向前方;两腿尽量靠近;足跟先着地。正确的姿势可以帮助远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小,步伐要慢既稳,一定不要屈膝。
2、巧用鞋贴、鞋垫
鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适,它们可以有效的减轻足部压力,护养双脚。
3、高跟鞋不要天天穿
高跟鞋尽量不要天天穿,偶尔让脚放松一下,穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋,可以更换不同高度的鞋试试。
4、先从3cm开始买起
如果从未穿过高跟鞋,那么穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起,慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多,厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿,让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
参考资料来源:人民网-长期穿高跟鞋的危害 你会正确穿高跟鞋吗?
女性经常穿高跟鞋当然有危害了。女性为了美丽,经常会选择穿高跟鞋。但是高跟鞋穿的久了,往往会引起不适以及其他身体的劳损,虽然都不是很严重的毛病,但是时间久了之后往往会对身体产生比较大的影响,那么具体有哪些不好的影响呢?
人体的构造中,有多个生理弯曲,这些生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些生理弯曲都有着非常重要的作用,可以支撑人体,并缓冲由人体运动带来的磨损,穿高跟鞋对人体腰椎的损害十分严重,如果没有得到及时的注意,可能会产生比较严重的后果。穿高对膝关节也同样存在严重的磨损,因为穿高跟鞋是前脚掌支撑身体的重心,时间久了以后会引起小腿后部肌肉群的紧张,从而引起膝盖的磨损,增加膝盖的弯曲时间和力度。并且因为穿上高跟鞋之后,身体的重心得不到分散,你先长时间位于前脚掌,可能会诱发拇囊炎等足体疾病。
那么我们该如何预防穿高跟鞋引起的危害呢。首先,学会正确的走路姿势,可以帮助减轻高跟鞋带来的磨损,比如说穿高跟鞋时迈的步子要小,身体挺直,膝盖不要弯曲,这些都可以帮助减少高跟鞋带来的危害。切记不要每天都穿高跟鞋,过一天换穿一般的鞋,让脚掌不要每天都处在压力之下,给脚掌一个放松的时间,会减轻穿高跟鞋带来的危害。
我们知道现在高跟鞋的种类非常多,有高跟有低跟。尽量开始穿高跟鞋的时候,选择从低跟开始穿起。让自己慢慢地适应穿高跟鞋,再慢慢地选择高跟高跟鞋,总之选了比较好穿的高跟鞋开始,给自己一个逐渐锻炼的过程,也可以有效地减轻穿高跟鞋带来的危害。
最轻微的一个伤害,脚会磨破皮,还会磨起泡。这个经历,我相信可能每个女生都有过。
高跟鞋穿就了,脚后跟还有脚掌,都很容易破皮起泡。一旦破皮了,就得贴上创可贴,未来几天都不能再穿高跟鞋了,一穿就疼。
第二个危害就是足弓会变形。穿上高跟鞋之后,尤其是一些女生爱穿恨天高,身体的重心就落在了前脚掌上,这样脚的受力就很不均匀。
时间久了,脚的骨骼就会变形,足弓可能就慢慢消失了,就变成了大家经常说的扁平足。有的女生大拇指的骨骼还会变得特别突出,一拖鞋脚就特别不好看。
第三,时间久了对腰椎也有伤害。因为穿上高跟鞋之后,人的重力线会稍稍前倾,这样腰椎部分就要长时间处于紧绷的状态,很容易出现腰肌劳损的现象。
所以,平时经常穿高跟鞋的女生,有时候除了脚疼还会说自己腰疼腰酸,站久的时候特别明显,就是这个原因。
第四,膝关节受损。高跟鞋对脚踝也有很大的影响,所以身体就会自动调整,把一部分的重力转移到膝关节上。但是长时间膝关节压力过大,又会造成其他的病变。
除了上面说的一些危害,高跟鞋还可能引起脚气。这一点大家可能很疑惑,但确实是这样。因为高跟鞋很挤,脚趾之间几乎都没有什么空隙,也没有办法进行透气。
时间久了就容易出现甲沟炎,严重的就会出现灰指甲。
所以,女生爱美,也要注意保重身体啊!
有影响的足部受力不均引起病痛
现状一: 情绪消沉,焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡,精力减退,常常感到持续性疲乏。
现状二: 手机里存着数百个电话号码,但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉,工作后结识的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,谁也不敢轻易去打扰别人。
专家分析: 一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作,空调、电脑、紧张的工作节奏,雷厉风行的走路与语速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音,毫不拖泥带水。
独来独往,个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态,性格孤傲、戒备心强、冷漠。
温馨提示: 每天选个时间脱掉高跟鞋去运动,最好是到自然界中去,主动结识志同道合的朋友,找到属于自己的圈子,经常参加一些献爱心的活动,就能比较容易地把身高和内心的“海拔”都降下来,回到平凡的柴米油盐酱醋茶中。
高跟鞋女人的腰现状: 一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性,刚开始穿高跟鞋时,很容易腰痛,服止痛药也不见效。
专家分析: 穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,穿梭在人群中越来越自信。
但由于骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌易发生劳损,引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态,影响盆腔的血液循环,也会引起腰骶部疼痛。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。
温馨提示: 可以在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。
腰前突过大、臀部过翘,或有慢性腰疼的女人,最好不要穿高鞋。
高跟鞋女人的脚
现状: 贝克汉姆的妻子非常喜欢穿高跟鞋,她曾经因为穿6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。高跟鞋可是害苦了她,她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重,甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说:“我讨厌我的脚,它们是我身上最难看的地方,我之所以总是穿很酷的鞋子,就是不想让别人看到我难看的脚趾。”
专家分析: 在穿上高跟鞋之后,由于膝关节绷直,腰前突增加,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸的姿势,看起来非常精神。适当地穿穿高跟鞋,能改善女人的体形,增加小腿、腰腹肌肉的紧张度。
但长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况:大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。
温馨提示: 穿高跟鞋最重要的是把握一个度,即穿鞋时间和相对适合的鞋形。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,以减小脚底所承受的压力。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
穿了一天的高跟鞋,回家之后泡泡脚很重要,还可以自制足疗液。
如果想改善脚部皮肤,可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮,用煮好的水来泡脚(也可以把这些中药一次煮好,然后用容器装好,放在冰箱冷藏室里,每次泡脚时加一些中药汁)。
如果脚经常发凉,可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚,改善脚部微循环从而让脚变暖和;还可以直接在热水中放入樟脑,此药会自行化开、挥发,泡后脚会发热,对改善脚凉很有效。
还有一些人认为,高跟鞋有把一个平常女人转变为一个高贵女神的威力。但真正拥有高跟鞋的女人,心底清楚地知道,不管是穿上还是脱下,自己的内在都不曾改变什么。
真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋,而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是,胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。
高跟鞋女人的胃
现状一: 快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每天晚上只吃一个苹果,坚持没一个月,胃疼。
现状二: 早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。
专家分析: 现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致外,饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多,营养不均衡,比如一些西式套餐,常常是一块烤牛排、一块面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短,进餐速度快,根本没时间细嚼慢咽,很伤胃。
另外,她们很少在家里为自己做一顿可口的饭菜,常常靠酸奶、水果应付晚餐。
温馨提示: 买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,再配点水果、蔬菜、主食,晚餐就吃得轻松营养了。多喝汤能让面色红润,又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
另外,在办公室里可以放一些“健康零食”,如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。还可以放一些“健康饮料”,比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。
。这个回答希望你能满意并采纳 谢谢
生活中高跟鞋是不少女性选择鞋子时候的首选,不少上班的女性都拥有至少一双的高跟鞋。高跟鞋可以让女生的身体比例变得更美好,腿部也有一个拉长的效果,穿上高跟鞋让她们感觉更自信。在日常生活中我们总能看见很多女性穿着高跟鞋。当然,高跟鞋能展现女性的美这一点,穿上高跟鞋可以提升女性的气质, 但实际上,这种鞋子带来美的享受的同时也带来了许多危害。
女生都知道经常穿高跟鞋会危害自己的脚部健康,不仅容易经常把足部磨泡、磨出茧子,还容易导致出现大脚趾外翻的现象,不仅影响了脚部的美观,还会危害脚部的健康。 由于高跟鞋特殊的结构,使得女性在穿高跟鞋的时候不得不把自己的脚强行的弯曲成蛇形,并且自己的脚后跟也不得不被抬高。这样子的姿势使得女性不得不让自己全身的重心都往前倾倒,自己的脚趾就会因此承担所有的压力。时间一旦久了,脚趾难免会出现不同程度的酸痛。
人是会应激反应以及自我调整的,在穿上高跟鞋脚趾受力的同时,我们会为了分担压力就会强迫自己的身体其他部位做出反应。这个时候女性的腿部就会酸痛,膝关节也会发炎甚至会影响到其腰部等其他部位的疼痛,严重的话还可能导致骨折等情况的发生。最严重的是膝关节或者其他关节的问题,大家都知道一旦关节损坏那是不可逆转的。就可能是一辈子的痛苦,可能会越来越严重而影响到生活。
所以建议大家高跟鞋还是不能经常性地穿。要穿也要正规地穿,鞋子的尺寸、时间等都要有自己严格的要求。总之,在美和健康之间,一定要倾向健康。
答:高跟鞋女人的腰现状: 一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性,刚开始穿高跟鞋时,很容易腰痛,服止痛药也不见效。专家分析: 穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,穿梭在人群中越来越自信。但由于骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、...
答:当然有 冠心病~主要还是对心脏不好经常穿过高的 会使脚弓变形
答:长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害。1、对腰椎的危害 人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,只不过这种损害的发生和发展比较缓慢,让人容易忽视。2...
答:5、腰椎和颈椎受损:高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。6、踝关节扭伤:即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断...
答:其次就是对身体的影响。长期穿高跟鞋的女生,他们的盆骨就会向前倾,这对以后的生育会有很大的影响。而穿平底鞋的女生不仅看起来特别的舒适,她们走路的时候也觉得特别的舒服,也会让自己变得没有那么多身体上的负担。第三个就是导致腿变粗。长时间穿高跟鞋会让女生的小腿变得很粗壮,因为穿高跟鞋的...
答:高跟鞋是女性朋友的最爱,既能显出气质,又能表现身材,但是,经常穿高跟鞋是对身体有害的:对腰椎的危害;对踝关节和膝关节的危害;对足部的危害。高跟鞋高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋,会使穿此鞋的人的脚跟明显高于脚趾。高跟鞋有许多种不同的款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、...
答:所以,未成年的女性不建议穿高跟鞋,以免影响骨骼发育,为了脊椎健康,成年女性不建议长时间穿高跟鞋。二.对脚部血管和神经常穿高跟鞋的女性有影响,自己的脚不舒服,脚麻木,脚酸,脚疼,其实可以说是高跟鞋的后遗症。 脚后跟的角度比脚尖高,身体的重力全部压在脚尖上,血管和神经的压力增加,特别是...
答:女性特别爱穿高跟鞋,因为它可以让整体气质都提升,而且有些女性身高不是很高,可以通过穿高跟鞋,让自己的身材变得更加修长,身材变得更加好。长时间穿高跟鞋会对身体造成很多的伤害。1:膝关节出现早期退化。穿高跟鞋把身体的重心都集中在脚尖的位置,让脚尖受到了很大的压力,同时也反映到了膝...
答:经常穿高跟鞋的女性,会引发脚痛,腿痛,腰痛,头痛等等疾病。穿高跟鞋能够提高自信,增加个人魅力,但是由于长期穿高跟鞋会使我们的身体发生一些变化。1、会引发脚痛 高跟鞋对脚部的伤害最大,会引起拇指外翻。我给大家讲一讲我的切身经验,我从十几岁的时候就开始穿高跟鞋,我现在的脚就发生了变形,...
答:现在女生为了让自己的腿看起来更加修长,都会穿各种各样的高跟鞋,其实长期高跟鞋会对人体有以下影响。长期穿高跟鞋对身体的损伤 影响体态。会影响我们的脊柱!在穿高跟鞋的时候腿会习惯性稍微弯曲一点~我们走路膝盖就会不太容易伸直。如果你想把膝盖伸直骨盆就必须向上挺力往上,腰椎前凸会增大,骨盆前倾...