上班族的你午饭怎么吃？

如果是常在办公室坐着的上班族，午饭应该吃些蔬菜，而主食比如米饭、馒头、面条则可以酌情少吃一点，吃到8分饱就可以了。另外可以喝粥、稀饭之类的。
比如说：
午饭前，大概10点半左右，吃一个水果，苹果、橙子、香蕉（高能），补充维生素和能量，均衡一天的饮食。
午饭：可以吃小份肉，吃高纤维的蔬菜（芹菜），吃西兰花，吃青菜（油麦菜菠菜茼蒿之类），小份主食。
其实不光是午饭，每餐都要注意，早餐应该丰盛，营养比较好，午餐其次，晚餐吃少，吃低能量。各餐之间可以适当饮茶，饮柠檬水，吃水果，补充维生素，这样才不会摄入的都是主食，都是淀粉和能量，对于辛苦一天的上班族，这种饮食结构能够全面提供身体所需营养物质。
希望对你有帮助哦~

上班族的你午饭怎么吃的？额，上班族我的午饭是自己带来吃的。也许有人会不理解，这么大热天的带饭多麻烦，而且还怕坏什么的。其实说的也是有道理的，毕竟夏天温度高，如果没有冰箱和微波炉的话，夏天带来的饭是没法吃的。
怎么说呢？作为刚刚毕业出来的上班族，我们只能选择既经济又实惠的方法，即使自己累点都没有关系，毕竟这个时候大家都是最难的。

我上班一个月还不到，哎，其实第一个月的工资都没有发，上个月交了房租买买生活用品已经所剩无几了。说句实话，每天恨不得一块钱当两块钱用，虽然话说的有点夸张，但是也是句句都是实话。
七月份我们都还是从实习转为试用，工资也是微乎其微，爸爸说他不指望我能赚多少钱，只希望自己的收入能养活自己即可。公司楼下，就是三楼也有卖午饭的，一个小摊子的话一顿饭最低是十块钱，两素一个半荤，像那些正式员工都是在那里吃，因为至少他们还是负担的起这样价格的午饭。
还有四楼也卖吃的，我没吃过，但是盒子就很高大上，这种饭也只有公司的经理和财务才吃的，据说一盒饭就要四五十，而且味道也不咋地。但是我，我也仅仅只是听说，因为我也没有吃过。

刚来公司的时候，和同学住在一起，本来是打算不做饭的，平时就买着随便吃点凑合一下，但是每天吃的一般还花那么多我们有点接受不了。后来，我们合伙买了锅碗瓢盆这些就准备做饭带饭了，而且，很巧，在我们犹豫要不要带饭来吃的时候。
公司给我们备了冰箱和微波炉，于是从那时候我们就开始带饭来吃了。虽说，平时做饭洗碗啥的有些麻烦，但是只要经济实惠我们也要或者说必须去做。毕竟今时不同往日。我不再是一名学生，我不再可以理直气壮的沈守文父母要钱了，我们必须要学会独立了，也必须为了生计而奔波。
在公司，再也吃不到学校食堂的饭菜，再也享受不到学生应享受到的任何优惠，很像很心酸但也没办法，这就是铁定的事实。

如今，我已经是一个普普通通的上班族，各个方面都开始节俭，吃饭什么的就更不例外。于是，像我们这样的上班族好像都会选择带午饭来公司吃的，毕竟公司里面带午饭的也很多，毕竟这是经济又实惠的好办法。

        可怜的我只能叫外卖（想哭）。

        由于公司在广东奥林匹克体育中心，算是比较郊区的地方，附近都没有什么可以吃饭的地方，所以只能叫外卖了。公司所有的同事都是叫外卖，前台每天上午十点还会在群里发出几家外卖的单子照片，然后你想吃什么就截图发群里，转账给前台，她就会帮你叫外卖了。不过要在11点之前截图哦，要不然前台妹子已经下单了可就不理你了。点好餐就可以美美的工作啦，等待着你的外卖到来。不过很多同事当然也包括我，经常因为沉迷于工作而忘记了点餐，那就可怜了，只能去下面的喜士多便利店买点面包泡面或者水煮什么的来吃了。虽然看着可怜了点，但我们是全公司在一起吃饭呀，大家在餐桌上一起吃饭也能增进彼此的感情嘛。

        不过你要是不想吃前台姑娘给的那几家店，也可以自己在美团饿了吗上面自己点餐。我经常就是这么干，又给前台妹子减少工作量了。网上点餐一般都挺便宜的，有时候真的就几块钱就可以搞定，有些配送费比较贵的，我们就几个同事一起拼着点餐。很多个上班的上午就是吃个早饭，点个午餐，泡杯茶就过去了，想想日子还是蛮悠闲的。不过吃外卖很容易中招（拉肚子），毕竟外卖不干净，天天吃那几家的话也会吃腻，然后换家新的，就有可能吃坏肚子了。这里就要吐槽下了，我碰到两次这样的情况。其中一次特别严重，让人很气愤。吃着吃着，突然看到一条青色的虫子在菜里面，还好这菜不好吃，我吃得比较慢，要不然虫子就到我肚子里了。可想而知，下午我就开始肚子疼，不停地上厕所。关键那天外面还给我漏送了一份，说微信转我的，最后没影了，不好好说话，当然就只有投诉了，愤怒！

        好日子也是有的。一个月部门会聚次餐，然后我们就去附近的优托邦下馆子了。虽说是附近，但也是要走一段时间的路的，不过为了大餐这点路不算什么。有时几个同事想吃点好的，就大家中午一起去优托邦搓一顿，虽然部门基本上是男的，但我脸皮厚，就我一个女的也跟着去，改善下伙食嘛。就是跟他们吃饭得抢，基本上一个菜上来一两分钟就见底了，所以就有了这个女汉子的我。

        上面所说的就是作为上班族的我如何吃的午饭，确实是看着可怜点，呜呜呜……

   上班族的你午饭怎么吃的？额，上班族我的午饭是自己带来吃的。也许有人会不理解，这么大热天的带饭多麻烦，而且还怕坏什么的。其实说的也是有道理的，毕竟夏天温度高，如果没有冰箱和微波炉的话，夏天带来的饭是没法吃的。

   怎么说呢？作为刚刚毕业出来的上班族，我们只能选择既经济又实惠的方法，即使自己累点都没有关系，毕竟这个时候大家都是最难的。

   我上班一个月还不到，哎，其实第一个月的工资都没有发，上个月交了房租买买生活用品已经所剩无几了。说句实话，每天恨不得一块钱当两块钱用，虽然话说的有点夸张，但是也是句句都是实话。

   七月份我们都还是从实习转为试用，工资也是微乎其微，爸爸说他不指望我能赚多少钱，只希望自己的收入能养活自己即可。公司楼下，就是三楼也有卖午饭的，一个小摊子的话一顿饭最低是十块钱，两素一个半荤，像那些正式员工都是在那里吃，因为至少他们还是负担的起这样价格的午饭。

   还有四楼也卖吃的，我没吃过，但是盒子就很高大上，这种饭也只有公司的经理和财务才吃的，据说一盒饭就要四五十，而且味道也不咋地。但是我，我也仅仅只是听说，因为我也没有吃过。

   刚来公司的时候，和同学住在一起，本来是打算不做饭的，平时就买着随便吃点凑合一下，但是每天吃的一般还花那么多我们有点接受不了。后来，我们合伙买了锅碗瓢盆这些就准备做饭带饭了，而且，很巧，在我们犹豫要不要带饭来吃的时候。

   公司给我们备了冰箱和微波炉，于是从那时候我们就开始带饭来吃了。虽说，平时做饭洗碗啥的有些麻烦，但是只要经济实惠我们也要或者说必须去做。毕竟今时不同往日。我不再是一名学生，我不再可以理直气壮的沈守文父母要钱了，我们必须要学会独立了，也必须为了生计而奔波。

   在公司，再也吃不到学校食堂的饭菜，再也享受不到学生应享受到的任何优惠，很像很心酸但也没办法，这就是铁定的事实。

   如今，我已经是一个普普通通的上班族，各个方面都开始节俭，吃饭什么的就更不例外。于是，像我们这样的上班族好像都会选择带午饭来公司吃的，毕竟公司里面带午饭的也很多，毕竟这是经济又实惠的好办法。

上班族的午饭可多了，附近那么多好吃的，随便点份外卖是想吃啥吃啥，也可以几天同事一起出去吃，反正现在夏天的中午休息时间有点多，吃好了还可以来杯饮料或者冰淇淋啥的，真的好爽啊，还可以买份果盘，要是离家近的小伙伴们也可以回家吃饭的，反正离家不远，吃好了还可以美美的睡上一觉，可别睡过头迟到了啊，由于现在是夏天，天气太热，所以好多的小伙伴们都不怎么想吃午饭，所以可以选择点清淡点的东西吃吃，像绿豆汤啊，即解暑又美味还有营养，再弄点甜点面包啥的，肚子肯定饱饱的，不过我想这种只适合女生吃吧，男生估计就吃不饱了，男生还是吃些米饭的好，像黄焖鸡米饭啊，荷叶饭，石锅拌饭，分量都很足的，肯定让你饱餐一顿，像我前几天就吃了点水果，再配了个面包就饱饱的了，然后又买了份奶茶，这小日子过得滋润啊，不过口袋里的钞票也花的心疼，还好有糯米劵，我都是算着吃的，赚的多了就可以每天奢侈点，要是赚的少了就节约点，哈哈，人生在世须尽欢嘛，乘着现在啥都嚼的动就多享受享受，等以后老了就是看到什么美味的也要想想自己能不能咬的动，是不是易消化食品，前几天我还去红高粱的粥店吃的粥，我觉得也蛮好的，夏天就是不太想吃米饭，再来两个烧麦肚子也是吃的饱饱的，一点空余地都没有，反正我夏天不太喜欢吃米饭，不知道你们是不是跟我的习惯差不多！

看到这个题目，我想到了我第一份工作时候的午饭，很欣慰，可是当我想到第二份工作也就是现在的工作，我老泪纵横，哇呜哇呜哇呜……

我现在27岁，毕业后这是我的第二份工作。第一份工作，就在我上大学的城市，对那里我很熟悉，有一种特殊的情感，这也是我当初为什么宁愿继续异地恋而不想离开这里的原因。第一份工作很不错，各方面待遇都还好，午饭的问题也是公司给解决，完全不用我们操心。公司请了一个大厨，每天负责给我们做饭，而且变着法的做我们爱吃的。

大厨的技术很高，曾经在当地很有名的饭店做主厨，不幸的是在一次车祸中把腿压折了，恢复不到位，落下了残疾，现在走起路来一瘸一拐的。可是这并不影响大厨的厨艺，我们也很有口福，每天都能够吃上可口的饭菜。我们每天的伙食是这样安排的。中午两个热菜，一个凉菜，热菜一般情况下都是荤的，凉菜是素的。

热菜一般情况下是这几种：鱼香肉丝，宫保鸡丁，木须肉，葱爆羊肉，青椒炒肉等等家常菜，但是经过大师傅一做，那味道，那叫一个香，每次大师傅做饭飘出的香味都能够让我们咽口水。凉菜一般是：炝土豆丝，拌海带丝，拌黄瓜，拌豆角。都很不错，我们都很爱吃，经常吃不了多少主食尽吃菜了。主食呢一般就是米饭，特殊情况下会买馒头。而且在周四那一天改善伙食，炖鸭腿，炖带鱼，一个凉菜。

第一份工作的午餐，我们都很满意，很合我们的口味，这也导致我在公司待了一年涨了10斤，这还是我控制着吃，否则后果很严重，不过那也是心甘情愿的，谁让我是一个吃货呢。

相比第一份工作，第二份工作的午餐实在是让人难以启齿。我经常拿之前的工作是在大城市，现在的在小县城 来安慰自己。

第二份工作刚开始还好，有厨房，先忽略别的，至少有地方吃饭，（公司在开发区）第一次走进厨房，我饿的咕咕叫的肚子都停下了，很不卫生，看着别的同事视而不见的样子，我硬撑着吃完了在这里的第一顿饭，无滋无味。一个月后我习惯了，习惯脏的厨房，没有味道的饭菜，甚至有时候还会夸奖大师傅做的饭菜不错。

上个月公司改制度，决定把厨房去掉，以后中午餐补5块钱。听到这个消息我们很难过，中午去哪吃饭，5块钱能买什么，突然怀念起之前的厨房了。

以后的中午午餐只能将就吃了，唉，也别埋怨了，至少还给了5块钱餐补呢，万一人家不给咱不也是没招吗。

好吧，看到这个题目的时候，我正在吃午饭。可以说是边吃边写。哈哈

上班族的午餐其实都很简单，对食物不算挑剔或者有幸在一个事业编的单位的人，一般直接到食堂就可以解决了。简单，快捷！

像我这人，虽说是生冷不忌、老少皆宜的人，但对于食堂的饭菜，哎！光想想都难以下咽。不止是因为饭菜难吃，更是因为其卫生环境太令人担忧了。尤其现在正值夏季，卫生条件难以保障，没准一不小心就整个闹肚子。。。所以，我的解决办法就是自己带饭。自己买个热饭的小锅。每逢休息日的时候，多包几锅包子，凉透后放到冰箱里冷冻，这么可以每天中午带两个包子到单位，热热即可。

现在由于我自己一个人的宿舍，且在办公室楼上，所以午餐质量可以稍微改善一下了，有时候前天晚上家里包饺子有剩余的饺子馅，上班途中买它一块五毛钱的饺子皮。嘿嘿，明白了吧？十分钟搞定，自己可以直接吃上刚出锅的饺子。

或者有时候想喝点儿稀粥，可提前去宿舍，淘点儿米，打开电锅即可。来去不过十分钟，等下班可直接吃饭，一个包子，一碗稀粥，就是一顿可口的午餐。

偶尔几次午餐与同事们一起出去打打牙祭。由于交通便利，私家车也越来越多，哪里有新开的小吃，同事间三五一群，一顿午餐又在说说笑笑，打打闹闹中解决。

好吧，写到这里，我的饭也吃饱了，准备午睡去~~~