三高（高血压，高血脂，高血糖）应该注意什么？饮食应该注意什么？多吃什么为宜？
病情分析：
三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。
指导意见：
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等
三高人群是特殊人群，这种人群的饮食需要特别注意合理的膳食摄入才能保证身体的健康。三高人群在平时的时候可以吃些米饭粥类，最好是多吃一些面食和五谷杂粮，少吃一些油腻的东西，少吃一些脂肪含量比较高的食物。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
有高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常，不干净了，所以要降血压和血脂首先就要净化血液。康兴半导体激光治疗仪采用波长为650nm的红色激光，该光波被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光”。通过激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善，起到降低血压、血粘、血脂。
总的原则是高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质和高纤维。最好吃粗制米、面和一定量杂粮。蛋白质含量不能超过总热量的15%, 主食的分配要定时定量，可根据自己的习惯来调节。
忌吃油炸，油煎食品，炒菜用植物油，少吃动物内脏，蟹黄、虾子、鱼子等高胆固醇的食物。限制饮酒，每天食盐少于6g。严格限制甜食，最后要注意控制体重。
三高要禁忌的食物有：酒、咖啡、浓茶、狗肉、盐一天不要超过六两、辛辣食物、动物肝脏、蛋类、咸菜、巧克力、油炸食品、肥肉、牛肉和羊肉一天不要超过二两、芥末、碳酸饮料等。
除牛羊肉要少量以外，其他食物都会使血压、血脂、血糖升高。饮食要清淡，均衡、不要暴饮暴食，才能有好的身体，要调整心态。
所有三高患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力。
多吃蔬菜 芹菜菌类五谷杂粮 别吃肥肉动物肝脏鸡鸭鹅皮蛋黄别喝酒了动物油
答：“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称。三高人群适宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
答：三高问题即高血压高血糖高血脂问题,主要是由于饮食不当而导致的循环障碍。解决的办法有三:先从饮食开始,你应该摄入大量的绿灯食品,所谓的绿灯食品就是不含糖份,碳水化合物相当低、营养特别丰富的。除了垃圾食品,不健康的包装食品,精致的主食、含糖的食品之外,剩下的东西都没有很大问题;患者也可以适量的饮用一些专为...
答：三高是指：高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。 高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀...
答：老年人的三高：高血压，高血脂，高血糖。随着生活水平提高了，三高患者现在出现在年轻人的身上了。发展体育运动，增强人民体质。现在国家很重视三高问题。如何控制老年人三高的问题。应该从关爱老年人开始。给老年人创造出温馨的生活环境，让患三高老年人有自信心和乐趣。关爱老年人，饮食控制热能，脂肪摄入量...
答：三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。1、高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。人体正常血压值<120/80mmHg，≥140/90...
答：三高是指高血压、高血脂和高血糖,它们是现代文明派生出来的“富贵病”,又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。 1、高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。 2、高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它...
答：三高，即为高血压，高血脂，高血糖。中老年人中出现三高的症状越来越多见。只要有了其中的某一项指标偏高，就应该开始注意了。一般来说，注意饮食，注意生活习惯的优化，并调节好心情，便能使三高有所改善。一、饮食上应该注意 1、一日三餐遵循“三低”原则，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是三高严重的...
答：三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以...
答：一般包括血糖、血脂、肝肾功能等,是必检项目,与血常规有区别。 4.眼底检查 高血压、肾病、糖尿病、动脉硬化等疾病均会引发眼底病变。 5.心脏功能 高血压、高血脂和处于高危边缘甚至超标的糖友,一定要定期筛查心脏功能。 6.经顿多普勒 高血脂人群必检项目,有助于诊断颅内(外)血管阻塞病变颈内动脉瘤,观察脑部血液...
