怎样才能控制自己的坏脾气？

怎样控制自己的坏脾气

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

1、自我暗示
人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说“别生气，对身体不好”在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气也会收敛一点。
2、深呼吸
深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。
3、有不满说出来，不要累积在心里
很多脾气暴躁的人，平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发。所以大家平时在遇到什么事的时候，可以把自己的意见或者不满说出来，大家一起解决就好，不要总是累积在心里，这样事情解决的很快，朋友同事的关系也不会闹得很僵。

你好

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我认为最有效的方法是：转移注意力，不搭理那些让你脾气变坏的事情。举个例子，当你跟许多人聚会的时候，某人的一些行为方式，或者是言行举止都惹怒了你，让你觉得想要发火，这时候你发脾气会影响所有人的心情，这时候，索性不理他，去做别的事情，跟其他人来聊天，转移注意力，从而控制自己的坏脾气。



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每当要发脾气的时候，先去想后果，然后再发脾气。尤其是在一些商业场合，随便乱发脾气，可能会导致事业的崩溃，对自己的领导，一定要克制住，记住，不想被炒鱿鱼，就不要对着上司上演你的坏脾气。



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对物发泄，不对人发泄。有时候，某些人真的让自己特别愤怒，已经达到了愤怒的边缘，不发泄一下，自己就会痛苦很久，这时候，不要对人发泄，当自己一个人的时候，对物发泄，狠狠地发泄自己的情绪，这能够防止自己的坏脾气不断积累，最终变得性格扭曲。



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多跟脾气好的人在一起交流心得，向他们请教怎么控制自己的脾气，不要觉得这很鸡肋，其实这很有帮助，他们的性格会让你在其中找到平静，正所谓近朱者赤，近墨者黑。



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强化自己，增强自己的忍耐力。每个人都会愤怒，都会有自己的脾气，坏脾气来了时，有的人意志力强一些，忍耐力强一些，能够克制住自己，所以我们平时应该多增强自己的忍耐力，多看一些书籍，提高自己的素养。

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人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

要是正常范围内的坏脾气的话那也是正常的，只能靠自己去调节，控制自己，但是如果属于病理性的问题的话那就需要及时的去治疗，可能就是患有狂躁症了，狂躁症的患者表现一般是因为一些事情出现反常的兴奋状态或者是暴躁状态，其实精神问题的治疗只要我们可以在病症比较轻微的时候治疗都是没什么问题的，要对于自己有信心，但是病情到了比较严重的情况的时候，就比较难治疗，有的疾病只能做到控制，对于狂躁症来说也是面，希望还是不要耽误时间赶紧去治疗。

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

做自己情绪的主人，要学会控制自己的情绪。不能任由自己的情绪随意的发展，如果感觉到自己情绪不太好的时候，要马上停止去想不开心的事。可以通过做一些其他的事情，或者想一些开心的事来让自己的情绪变成正面情绪。

如何控制自己的坏脾气?
答：控制自己的坏脾气需要耐心和努力，以下是一些方法可以帮助你逐步改善：认识问题： 首先要认识到自己的坏脾气，明确哪些情况下容易爆发情绪。情绪识别： 学会辨认自己情绪的迹象，例如身体的反应、情绪的变化等。深呼吸和冷静： 在情绪升高时，尝试深呼吸，放慢呼吸节奏，有助于平稳情绪。倒数法： 从某个数字...

如何控制自己的坏脾气
答：控制自己的坏脾气需要一些时间和努力，以下是一些方法可以帮助你逐步改善情况：认知意识： 认识到自己的坏脾气会对自己和他人产生负面影响，意识到改变的必要性。情绪认知： 学会辨识自己情绪的迹象，如身体的变化、思维的转变等，从而能够更早地察觉到情绪的升高。深呼吸和冷静： 当情绪升高时，进行深呼吸...

如何控制自己的坏脾气?
答：控制自己的坏脾气需要一定的努力和实践，以下是一些方法可以帮助你逐步改善情况：认知意识： 认识到自己的坏脾气会影响到自己和周围的人，意识到需要改变。情绪识别： 学会辨识自己情绪的迹象，例如心跳加速、呼吸急促等，及时察觉情绪变化。深呼吸和冷静： 当情绪升高时，深呼吸有助于平稳情绪，放松练习或...

如何克制自己的脾气?
答：1.你可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，你的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。2.通过诉说。每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你...

怎么样才能改掉坏脾气
答：一个人的脾气好坏对于生活的影响是非常大的，有的人脾气特别好，人缘就会非常好，在处理一些事情的时候会更加冷静。但是对于脾气比较差的人来说，可能在处理一些事情的时候都会用气，结果肯定是非常不好的。尤其是婚姻生活，一个人的脾气太差，离婚率也是相当高的。那么，怎么样改掉坏脾气?第一，敢于...

怎样控制自己的愤怒情绪?
答：控制愤怒情绪是一项重要的自我管理技能，以下是一些建议可以帮助你控制自己的愤怒情绪：认识愤怒情绪：了解自己的愤怒情绪，认识愤怒产生的原因和触发因素。认识到愤怒是正常的情绪，但也需要学会控制和管理它。深呼吸和冷静思考：在愤怒的时候，进行深呼吸可以帮助你平静下来，冷静思考有助于避免冲动的行为。寻...

如何控制自己的情绪,不让坏脾气影响到自己?
答：控制情绪并避免坏脾气影响自己的方法包括：1. 自我认知：了解自己的情绪模式和触发点，意识到何时情绪开始升高以及可能导致坏脾气的因素。2. 深呼吸和冷静：当感到情绪激动时，尝试深呼吸和冷静下来。深呼吸可以帮助平息情绪并给自己一些时间来冷静思考。3. 积极思考和重新评估：改变消极思维方式，尝试积极...

怎么改变自己的坏脾气?
答：打开你的心扉，用宽容的心看待你身边发生的一切。不要想太多自己控制不了的事情。别人的想法和做法是外人无法控制的，想太多没有意义。一方面，要能够容忍别人不合自己心意的做法，允许别人有自己的爱好和自由。另一方面，别人的一些行为语言也要往可能好的方向考虑。不要总以为别人会针对你。2.让自己保持...

四个步骤,迅速控制坏脾气
答：第二个误区，是当他人的行为不符合我们的预期时，我们就会生气。很多人觉得发脾气不是什么大事，这是我们控制不了脾气的第三个误区。如何控制坏脾气？情绪和我们的生活息息相关，那么我们该如何控制自己的坏脾气呢？心理学家海蓝博士在《不完美才美》一书中，给出了解决的办法。她指出我们之所以会发脾气...