你认为最健康的生活方式，是什么样的？

坚持适当运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。

静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。

饮食健康，生活作息时间合理，心理健康，生活环境健康这些方面才能形成一个健康的生活方式。

饮食健康，我想这个是现在很多人追求的，我觉得健康的饮食是荤素搭配合理的，不是光吃肉或者光吃菜，除了荤素搭配要合理，我们还应该多吃点粗粮之类的植物，多吃点水果，多喝水。有的时候还可以用轻断食来排排毒的，毕竟我觉得身体内的毒素还是挺多的。

生活作息时间合理，这个就是早点睡，早点起，一般十点半左右入睡比较好，再迟也不能超过十一点半，早点起估计是七点左右起来。然后喝一杯水，八点半之前把早饭给吃了，十一点半到十二点半之间吃午饭，然后一点左右睡个午觉，晚上六点左右吃晚饭，十点左右再喝一小杯水，就可以准备睡觉了。

心理健康也很重要，我觉得最健康的生活是你的心理是很阳光灿烂的，不是说不可以有阴霾，就算有不愉快也能自发的排解，这样才算是很健康的。我一直希望自己能这样，不会一直想着不愉快的事情，能一直发自内心的觉得快乐。

生活环境健康这个也很重要，我们不管在哪里生活都是离不开环境的。生活环境至少要赶紧，不要脏乱，平时经常做做卫生，注意自己生活环境的干净，整洁，我觉得也是最健康的生活方式的表现之一。

这是我个人认为的最健康的生活方式，说的比较笼统，大体就是从这几个方面来考虑的。

我认为最健康的生活方式，应该是拥有健康的饮食、起居习惯，拥有开朗、阳光的心态以及懂得享受生活的日常。

拥有健康的饮食、起居习惯是拥有健康生活的第一步。俗话说“病从口入”，想要有一副健康的身体，一定要确保自己的饮食习惯是否合理。生活中，少抽烟、少喝酒；饮食上少盐、少荤、少膨化垃圾食品；三餐上保持规律，不暴饮暴食、不过度减肥，多喝水，一定要符合自己身体的代谢规律。另外要养成良好的作息习惯，早睡早起，生活规律，每天保证晚间八个小时的睡眠时间，经常锻炼身体，拥有强健的体魄更容易让自己身体的各项机能发挥到最好。

拥有阳光、健康的心态，这是一种生活态度。相由心生，我们经常保持着轻松、愉悦的心态，凡事宽松大度，不苛刻自己和他人，长期下去，我们的相貌也会变得轻松、和蔼。拥有健康的心态，对于外界的怀疑、不满，我们不燥不怒，坚持提升自己；对于他人的蛮横无理，我们宽容大度，尊重他人。笑容是会传染的，以这样的心态过日子，不只自己也会过得很开心，很放松，也会影响他人。这样开朗、阳光的生活态度，会让自己由内而外的感到舒心，这就是最健康的生活方式。

除了饮食、作息和心态之外，我们还要懂得享受生活。生命是有限的，我们应当在短暂的生活中懂得享受生活中的一点一滴的小幸福，懂得体会生活中的小乐趣，如静静地坐下来喝一顿赏心悦目的下午茶；为自己准备一件心仪已久的小礼物；面对压力时如参加一些放松身心的娱乐活动等，对自己不要太过严苛，生活、工作有张有弛才是最健康的生活方式。

在我的眼里，最健康的生活方式是：早睡早起，三餐规律营养搭配，运动适量，偶尔能去一趟远行，闲暇时间陪着家人享受时光的流逝。

生活不是只有眼前的苟且，也不是只有诗和远方，我认为生活更需要烟火味的细水长流。每天能在十点多的时候睡去，让身体、大脑、细胞都能得到一个正常的休息与生长，这是多么的难能可贵，要知道今年获得价值740万的诺贝尔医学奖的就是“控制昼夜节律的分子机制”，简单说来就是有规律的作息。

而在太阳升起来的时候，你也大梦初醒，不会因熬夜而睁不开眼，更不会因熬夜而头痛欲裂，元气满满的迎来新的一天，再吃个营养丰富的简单早餐，接下来才开始学习或工作。

在完成了上午的任务，你准时的开动你的午餐，再来个半小时到一小时的高质量午睡，又是神清气爽的开始下午的学习或工作，忙忙碌碌而又充实的一天就迎来了日落而息的回家跟家人一起共进晚餐。

常言道“饭后百步走，能活九十九”，在晚餐之后走走，在跟家人聊聊天，然后收拾一下东西就洗洗睡，在睡前来被热牛奶、泡个脚、看看书，多么的惬意，再慢慢的进入梦乡。

周末的时候，该休息的时光里就陪着家人，享受那时光的静好，一起去公园溜达，一起去商场晃悠，一起在小区楼下走走，都是一种陪伴；长假的时候，选一个家人都没去过的地方，一起去看看外面的精彩世界，一起去感受外面的文化熏陶。

       最好的生活方式？当然是无忧无惧，安稳过一生。
       我始终认为，生活才是真真正正地平淡如水，犹如安静湖泊无痕的水面，偶尔生活会投下几颗石子，让你的水面波纹阵阵，带来涟漪，但总归是要重回平静的。

       你每天起床时能感受到身边人的温度，那会给你安心的理由，然后你轻手轻脚下床，尽量不扰她清梦，放水之后花五分钟解决个人卫生，去厨房找到一些做早餐的食材，努力回想她最喜欢吃什么来着，最后颓然放弃，穿好衣服去外面买现成的。你俩一起吃过早餐，吻别之后各自上班，在车上你习惯了挤来挤去的陌生人，表情冷漠但仍然会给老年人让座。
       你羡慕背着书包的祖国未来的花朵，但从未想过重回过去，明知不可能是一方面原因，更重要的是你一直觉得你的人生确实有遗憾，但你从未后悔，人要对自己负责。你工作的时候偶尔也会心不在焉，看着新来的同事和别人打得火热，你心头泛起一丝怪异，却又立马低头干活。
       你有许多要好的朋友，能陪你撸串喝酒唱歌吹口哨，你还记得上次母亲生病你问他们借钱，有两个人二话不说立马打钱，剩下的支支吾吾搪塞推阻，你面色依旧如常，那件事情过了之后大家仍然撸串喝酒唱歌吹口哨，好像什么都没法生过，有人不以为意，有人刻意忽略，但你不可避免地学会了怎么定义“兄弟”二字。

       晚上你回家，发现她上了一天班累的不行却仍然给你做了几道菜，你应该感动但你好像已经习惯，于是你什么都没说，一边吃一边听她聊今天发生的一切和她略带小女人的抱怨，你附和几句，转移话题用夸张地表情说这饭做的也太好吃了吧，此饭只应天上有，人间哪得几回尝，而她白眼一翻，面露鄙视，嘴角微微的笑却还是出卖了她。
       然后你要养一条狗，那种温驯的大型犬，不要搞怪的哈士奇，不要矫情的萨摩耶，最好是小时候不懂事长大了像天使的金毛，吃过晚饭你和她散步顺便遛狗，走到那棵它最喜欢的法国梧桐下，却发现它不肯撒尿，原来是街对面长椅旁边有一只美丽的泰迪――啊不，有一只美丽的蝴蝶犬，你牵着它主动过去，和蝴蝶的主人攀谈，才知道原来那也是一条公狗，你的金毛闻了闻对面蝴蝶的下体，啊，生活的残酷就这样体现了出来。

       你和她走两步就累了，要不是养这狗，你和她宁愿在沙发上玩手机，于是你们一家三口就回家，无视金毛眼里的不舍，关上门之后好像所有或大或小的灾难都被挡在外面，一天就这么过去了。
       这就是最好的生活方式。

每天早上起来跑步，然后回家洗澡做饭，再之后就是自己一天的工作忙碌。到了晚上，回家做晚饭，吃完饭之后，洗了澡可以躺在阳台前欣赏窗外的美景，再看看自己手中的书，这可能是我想到的最健康最舒适的生活方式了吧，我们每天吃的都必须是我们自己做出来的，外卖只能是快，并不能达到我们想要的营养！

女生，天生体质要弱一点，所以我们需要加强自我锻炼，而我觉得，跑步应该是最好的选择，因为跑步不仅可以帮助我们锻炼自己的耐心，还有坚持力，还可以运动我们的全身，增强自身体质，所以每天跑步是一件很美好的事情，我非常的喜欢，还可以帮助自己克服赖床的毛病！

但是这样的健康生活我只是有幸尝试了几次，我住在一个经常下雨的城市，我们这可以说是很少可以看到太阳的，一周最多的都是雨，最少的就是4天有雨，所以根本很难施展我的计划，但是我还是要坚持每天早起，因为早起就觉得上午的时间也是很长的，但是如果一直赖到床上，那么我们整个人都完了！

我觉得早起的习惯，还有每天记单词的时间也是要留出来，还需要我们的坚持，因为自己心中有个梦想，所以我希望自己以后在每走一步，都可以记住自己的梦想，知道自己的初心是什么，不要后悔！

最健康的生活方式，可能是你理想的生活方式，虽然我们可能会很难实现，但是至少我们心中还是有信念的，我们至少还有梦！