长期吃外卖是否健康？
除了患乳腺癌的风险增加外，长期吃外卖可能影响身体各器官的健康！
1. 易引发胃炎：大多数外卖食品都是重油重盐，且一些商家为追求外卖的鲜香，大量使用味精、鸡精的调味品。这种饮食方式极易引发胃炎。
2. 易引起便秘：外卖食品新鲜蔬菜比例较低，蔬菜品种不够丰富，尤其绿叶蔬菜少，吃过多，易导致膳食纤维摄入不足，诱发便秘。
3. 易诱发糖尿病、脂肪肝和三高：清淡食物无法增加人们的食欲，外卖商家为招揽更多回头客，多选择重油重盐使食物味道浓厚，但长期摄入过多盐分和油脂，加之缺乏运动，不但会导致肥胖，使身材走样，还会引起三高、脂肪肝和糖尿病等问题！
4. 致癌风险大：外卖为追求高效，许多食材提前过油炸好，然后再次回锅烹制。先炸后炒的制作手段也并不健康。
可能有一些人认为外卖只不过是一种餐饮方式，自己经常吃外卖尽量选择一些清淡并且比较健康的食物并不会影响身体，却不知目前大多数外卖餐馆的卫生条件并不过关，而且在烹饪的过程中会加入很多调味品，长时间使用这些外卖是会带来极大的伤害，特别是这几点。
一、不够卫生
虽然现在的外卖大部分已经采取新的外卖餐盒，看起来非常卫生美观，但大多数餐馆内的卫生条件并不达标，各种食物中的细菌会大量繁殖，而如果经常食用这些食物会让身体进入各种细菌而诱发疾病。

二、诱发三高疾病
目前经常吃外卖也是导致诱发三高疾病的原因之一，因为在各种外卖饮食中很多厨师在烹饪食物时会加入大量的盐以及其他调味品来提高食物的口感，而这些食物在大量摄取下很容易让身体发生肥胖以及让血液变得比较浓稠，时间一长就很容易诱发三高疾病。
三、营养摄取不足
现在大多数外卖都是以肉食为主，而很多肉食以及饭中所带有的蔬菜并不多，如果经常吃外卖会让身体的营养元素摄取不足，如维生素、矿物质等，而经常摄取不到这些营养容易发生各种问题，如皮肤粗糙、口腔溃疡以及一些器官疾病等。

四、肠胃容易受损
大部分人在目前经常会摄取一些高脂肪高热量的外卖，而这些外卖如果摄取过多会让肠胃的负担加重，时间一长会让肠胃受到严重影响而发生问题，尤其是一些肠胃功能比较弱的人。
外卖，几乎成了现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐软件让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”。方便快捷确实是为上班族节省了不少时间，但是外卖并不等于家常饭，长期食用也会对健康产生影响。
外卖送餐存在哪些问题？
一、高油高盐引发疾病：
为了能以诱人的口味吸引客户，商家们在烹饪过程中往往会添加大量的盐油酱醋，然而，如果常吃高油高盐食物，不仅会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，长期如此，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病！
二、卫生条件差：
在外卖平台上，虽然食物在APP里都展示得异常高达上，但其实多数送餐商家都属于“小作坊”，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。
三、外卖盒子严重致癌：
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
四、冷饭冷菜太伤胃：
从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，在这个时间里头，饭菜早就凉了，若常吃冷饭冷菜，是很伤胃的。
五、环境破外和污染：
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
六、缺少营养且不卫生：
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
长期吃外卖能够引发多种疾病
胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。
便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
脂肪肝、糖尿并高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。
外卖怎么吃才健康？
一、辨别烹饪方式：
油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等，在订餐时应该注意辨别。
二、避开高油高盐食物：
猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物，它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油，在订餐时应注意避开。
三、注意荤素搭配：
外卖餐里，一般肉类比较多，而青菜的分量是较少的，因此在选择食物的时候，应注意选择一荤一素或者一荤两素的，这样就能够做到营养均衡。
四、选择派送及时的商家：
订餐最好是订附近的，这样送餐速度就比较快，否则选择较远的商家，不仅送到饭都凉了，而且还会饿坏肚子。
（图片均来源网络）
五、自备点水果：
由于点餐的人较多，因此外卖烹饪一般是大锅炖，这样很容易导致食物营养流失，想要更好地补充维生素与矿物质，饭后半小时后建议吃些水果。
长期吃外卖对健康不是很有益，原因是：
1、外卖通常比较油腻、且口味较重，长期吃高油高盐食物，会使体重增加、血脂血压增高，增加了心脑血管“三高”疾病的风险。
2、 外卖使用的食用油、饭盒的质量。外卖使用的食用油没有家庭使用的食用油品质可靠，若使用劣质油或反复煎炸的老油都会对健康不利。同时外卖餐盒质量层出不穷，餐盒遇高温会产生对人体有害的物质，长期使用一次性餐盒，对健康还是有危害的。
3、蔬菜较少、营养单一。外卖食品通常肉多菜少，维生素不够；营养也不够全面。
4、卫生不达标。外卖的卫生多数缺少监督，在环境卫生和食物干净程度上都令人堪忧。
长期吃外卖对健康不利。
1、外卖盒子严重致癌。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
4、环境破外和污染。
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
长期吃外卖并不健康，对身体还是有比较大的危害的。吃外卖主要有以下这三个方面的危害。
1、外卖盒子不卫生。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
1.外卖的食品卫生条件不一定都符合标准，用的油也都是反复使用的，不安全，甚至地沟油。
2.外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生一种致癌物质。
3.外卖营养不全，口味还很重，长期吃容易引起消化不良，口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、及烦躁等症状。
4.有很多黑作坊， 卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。

扩展资料：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类。
每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食。
食不过量，天天运动，多喝水多出汗，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。
就是这样
满意请采纳谢谢！！！！！！
答：尽管大家都知道外卖不健康，但是外卖始终靠着她的“快”在上班族心中留有一席之地。由于“快”，很多外卖都是有大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质，也就是说长期吃外卖能致癌真的不...
答：长期吃外卖会有以下坏处：不健康的饮食习惯：外卖通常包含高热量、高盐、高油脂和高糖分的食物，长期摄入这些不健康的食物可能导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。营养不均衡：外卖往往缺乏新鲜的水果、蔬菜和全谷物等健康食材，因此容易导致营养不均衡。长期缺乏维生素、矿物质和纤维素等营养素可能增加患上...
答：长期吃外卖肯定会对身体造成伤害，长期吃外卖的危害主要有以下几方面：饮食卫生得不到保障，外卖商家可能是无证经营的黑作坊，使用的食材可能不新鲜、变质，各种调味品低廉、劣质，里面的有害物质不用多说大家都能想到；长期吃外卖，身体所需要的营养得不到补充，会造成营养不良现象发生，使得身体素质、抵抗...
答：长期食用外卖可能会对健康产生多方面的影响。以下是一些可能的后果：营养不均衡：外卖食品往往以口感和外观为主，可能缺乏必要的营养成分。例如，它们可能含有过多的脂肪、盐分和糖，而缺乏足够的蔬菜、水果和全谷物。这可能导致营养不足或过剩，从而增加患心脏病、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的风险。食品安全...
答：长期吃外卖对身体的影响一般包括肥胖、消化不良、急性胃肠炎等。
答：长期吃外卖可能会对健康产生多方面的危害。以下是一些可能的影响：营养不均衡：外卖通常以快餐为主，这些食物往往缺乏足够的蔬菜、水果和全谷物等营养素。长期食用这类食物可能导致营养不良，影响身体健康。高热量、高脂肪：外卖食物通常含有较高的热量和脂肪，尤其是炸鸡、汉堡、披萨等。长期摄入过多高热量...
答：增加慢性疾病风险:长期摄入高热量、高脂肪的食物可能导致肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性疾病的风险增加。消化系统问题:外卖食物往往加工过度，可能缺乏膳食纤维。长期这样吃可能导致便秘、肠道菌群失衡等问题。骨骼健康问题:如果外卖食物中含有过多的盐分，可能导致钙的流失，从而影响骨骼健康。增加...
答：我感觉要是每天都吃外卖快餐对健康影响会很大，外面做的饭有好多都不是太卫生，吃了会对我们身体造成很大的危害，外面做的选材上也不会太好，他们好多为了让自己多赚点钱，买的都是便宜的做饭东西，还是少吃为好。
答：每天都吃外卖快餐对健康影响大吗?我感觉要是每天都吃外卖快餐对健康影响会很大,外面做的饭有好多都不是太卫生,吃了会对我们身体造成很大的危害,外面做的选材上也不会太好,他们好多为了让自己多赚点钱,买的都是便宜的做饭东西,还是少吃为好。我现在在上大学,因为在学校的食堂吃饭会没有地方吃,而且花的时间还很...
答：第四，长期吃外卖会增加心血管疾病的风险。外卖中的高脂肪、高盐分和高热量食物都会导致血脂和血压升高，增加心血管疾病的风险。此外，外卖中的加工肉类也含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质也是心血管疾病的危险因素之一。综上所述，长期吃外卖对身体的影响是多方面的。为了保持身体健康，建议尽量减少...
