最近压力有点大，再加上熬了几天夜，现在比入较容易失眠，每天很难入睡，连续几天四五点钟睡，白天还很忙

最近因为学习压力有点大加上生活琐事很烦燥，导致晚上总失眠，而且头疼，连续几天了

病情分析：
有以上情况考虑与神经衰弱有关与形成原因与疲劳过度 睡眠不足 学习工作压力大 导致的生物钟紊乱有关 现在注意休息和营养，最好养成良好的休息习惯，同时 积极增加锻炼提高抵抗力 你的情况可以逐步改善， 也可以配合服用天王补心丹 谷维素，刺五加和 维生素b1等药物治疗 你的情况可以逐步康复

意见建议：
你以上情况不严重 可以按以上要求治疗 你的情况还是可以逐步改善和康复的，不要有心理负担

失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查
建议，平时适当锻炼，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上睡前揉一揉太阳穴、喝些桂圆百合枣仁茶，保持好心情。
要放松心情，不要压力过大，注意作息时间正常，睡前要保持大脑平静，不要多虑，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，药材对失眠有不错的改善作用。
根据上述你描述的状况，有可能形成了晚睡的，恶性循环。建议通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。傍晚9点到10点间，可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素，可以调节大脑神经，可缓解睡眠状况。

失眠的人要想白天上班，仍然有精神工作的话，人年轻，偶尔失眠一次还行，还可以打起精神来工作，但时间长了谁也做不到，在晚上失眠只睡了一两个钟头的瞌睡，而白天照常有精神工作做事情，这种事情根本就没有可能。失眠的人真的很恼火，没有失眠的人，永远不知道这份痛苦，你现在一个是请假休息一段时间，出去走一走，旅游一下，看一看祖国的大好河山，在旅游中去放松自己，把工作中带来的压力烦恼通通的扔掉，在山清水秀的地方好好调节一下自己的心情，放松自我让睡眠恢复到正常，还有就是下了班以后，你就好好的放松一下，听一听舒缓的音乐，看一看喜剧的电影电视，看电视电影的时间不能过长，在休息的时候，听音乐的时候，喝一点轻淡的花茶，睡觉得两三个钟头之前洗个澡，喝一杯红酒或者喝一杯牛奶，在饭后吃一个苹果，尽量不要去想工作上的事情，实在不行也可以看一下医生，开一点帮助睡眠的药物，才开始吃药的时候，最好是在大礼拜能休息两天，用这两天的时间调节一下睡眠，还有在休息的时候 ，邀请一两个好一点的朋友，t卡拉OK唱唱歌吼几嗓子，把心中的郁闷压力彻底的放松出来，适当的喝一点点酒，一定不能喝醉，如果这个工作真的给你，很大压力的话，实在不行，那么你也可以考虑一下，想办法换一个工作，还好你只是工作给你的压力，才让你失眠睡不好，如果你是心理上的问题，遇到什么事情引起你失眠睡不好，那才真的很糟糕，失眠真的很痛苦，没有失眠的人根本就理解不了这份痛苦，我就是个严重的失眠患者，我是心理上有事情解决不了，才严重失眠，到现在四点多钟到凌晨，我一点睡意也没有，我平均两天睡一次，真的失眠，太痛苦了，还有一点，你在入睡前什么也不想，什么也不做，清清静静用五指轻轻的梳头，梳上半个钟头叫五指梳，让头皮彻底放松，对睡眠不好的人有很大的帮助，你轻轻摸一下自己的头皮里，就感觉到你的头皮一定是紧绷的，不像那些睡眠好的人，是软软的，华润的，到医院去开一点对人体伤害最小最小的舒乐安定，入睡前半小时还是一个小对，吃一颗舒乐安定片，这样能帮助很快睡眠，记住睡觉前一定要放松心情，不然什么也没有用，有可能的情况下，早一点吃完晚饭去锻炼身体，把自己搞得很累很疲倦，回到家里也很快会入睡，说1千道1万心情最重要，心情放不松，真的什么也没有用，就算你吃很多睡觉的药能够入睡，那也只是短时间的时间长了，仍然也没有什么用。

心里有疑问，把最担心和关心的事解决了吧！如果不能马上解决就定个小目标，做事有了目的和顺序就好解决了！

很简单，中午午休一下，只能这样了。还有蛋白质和维生素要补充及时。瓜果蔬菜类的和鱼肉蛋类，再买些维生素吃。我也是失眠者可以继续交流。

可以试一下听听轻音乐

工作压力大,时常熬夜加班,不小心血脂高了,怎么办啊家人们?
答：1、劳逸结合，减少加班。数据显示，越来越多年轻人都有高血脂了，可能跟大城市工作压力大，经常要熬夜加班有关系。加班加点工作，饮食也不规律，这会导致体内脂肪堆积，引起代谢失调，从而导致高血脂。2、健康饮食。如果长期只吃肉不吃菜，饮食偏高热量、高脂肪、高糖，很容易导致血液内的甘油三酯和胆固醇升高...

为什么现代人一边害怕猝死,一边还要熬夜?
答：现代年轻人猝死，主要是因为节奏快压力大。因为压力大了，所以就不得不用快的节奏来完成领导或上司布置的任务，这样就会导致一些猝死事情的发生，所以，现在的年轻人都非常害怕这样的事情出现，但又无力解决。熬夜熬夜也是因为压力大。不得不完成领导给的任务，所以才选择熬夜。当然，一些人选择熬夜的原因，...

最近太忙,感觉整个人都不对劲,这是熬夜产生的亚健康吗?
答：专家还表示，长期熬夜轻则会导致记忆力短暂性衰退以及注意力涣散，重则会导致身体的各大系统发生病变。因此，专家建议每天尽量不要在11点过后睡觉，因为11点到凌晨1点之间是肝脏的排毒时间，倘若没有将毒素完全排除，则会导致肝功能紊乱。那么如何将晚睡的坏习惯改正呢？专家表示一定要限制玩电子产品的时间...

熬夜断片了怎么回事,晚上我一直胡言乱语,又哭又笑,说了很多失态的话
答：长时间熬夜，造成精神絮乱，身体机能失去自制能力，脑中出现幻觉。虽不大病，但己边缘。见以立马吃粒安眠药，好好休息几天恢复身体。

有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了?
答：答案是有的。有人说只要你熬到一种极限的话，你就会忍不住早睡的。每天早上定个闹钟逼自己五点钟起床。每天都五点钟起床的话，不出意外的话，要不你更加头秃了，要不你就养成了早睡早起的好习惯。正所谓不破不立，你不努力，一下怎么知道自己不行呢？那还有什么方法，不熬夜吗？说实话，我们熬夜...

...白天上班无神,腰酸背痛的,再加上工作压力比较大谁知道有什么好...
答：压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。

最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?
答：所以从那个时候，只要我遇到压力大、情绪低迷的时候，我都会找一些方法来自我调节，不让自己持续保持负能量的状态。所以也跟大家分享我是怎么进行自我调节的。运动 之前每天6点下班后就会在附近跑跑步，慢跑半小时（如果有条件也可以直接办一张健身卡），但是我自己更喜欢在外面跑，不受空间的限制，每次跑...

最近工作压力很大,感觉很迷茫,对于工作压力,您是怎样排解的?
答：其实工作压力大主要在于你努力工作却得不到积极的反馈。要是你熬夜加班的成果能得到肯定甚至升职加薪，那么我们肯定会跟打了鸡血一样去工作。工作中我们辛辛苦苦干了14个小时，本以为会做出一点成绩，实际上一点效果没有，结果不被公司和领导认可。这样的情况持续上几天，内心对工作的信心和热情就没有了...

你有没有想过,有一天熬夜睡下之后你会再也醒不来
答：大学毕业后参加了工作，熬夜是会经常出现的情况。有的人是熬夜加班，有的人是因为孤独，于是拿着手机刷各种网页找存在感，有的人是因为脑子里装的事情太多，压力太大睡不着。后面两者占的比例会高一些，我们越长大，就越害怕孤独，越害怕没有存在感。我们承担的责任越多，承受的压力就越大。压力来自方方...

熬夜让你得到了什么?
答：熬夜让自己得到了晚上的时间，失去了身体的健康。虽然说熬夜让自己每一天的有用时间长了，但寿命缩短了。科学上讲，人的一生心跳次数是固定的。睡觉时心跳会放缓，醒来后心跳会加快。特别是熬夜时，由于大脑缺氧，必须通过加快血流来补充，因此，大脑会刺激心脏加快运动，这样，会使得熬夜的人心率远高于不...