耳鸣患者日常生活应该注意什么？
耳鸣在生活中要注意保持良好的工作和生活习惯，一定要按时作息，避免过度疲倦、劳累，睡眠一定要保持好，心情一定要舒畅，避免情绪过于激动。适当可以进行运动，戒烟酒，在听音乐时避免放大声。如果需要在特别强声的环境下工作，可以佩戴耳塞保护。一旦出现耳部不适的情况，一定要及时就诊，不要自己用力挖耳朵、擤鼻子。同时也需要避免服用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素等。另外一定要保护好头部，避免受到外力的作用，避免受到外伤。
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，耳聋耳鸣会给我们的生活带来诸多不便，为了防止耳聋耳鸣，我们在生活起居方面都需要注意。
耳鸣在生活起居方面需注意什么?
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。
第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。
第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。
第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。
对此，人们应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨响如放鞭炮要用手护耳，或远离噪音居住区等。
神经中枢
在脑干有一个网状结构，这个网状结构和的心跳、睡眠、呼吸，跟我们的情感都息息相关，同时也跟我们听神经息息相关，人的听力警觉是一个非常原始的本能，耳鸣这种异常信号，会对我们的大脑产生一个很不安的骚扰，有一个良好的心情，避免疲劳，这是我对耳鸣患者的一个忠告，适当的体育运动，让你能够很顺利地入眠，凡是这样有帮助的都可以去做。避免烟酒糖茶的刺激，尤其是一些含有
咖啡因
的饮料，还有一些来路不明的运动饮料也应该避免。
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。
第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣 耳聋 恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有 300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。
第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
第五、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。
耳鸣的患者必须按照医生嘱咐治疗促进恢复，防止引起不良反应，另外平时生活规律，注意休息，不要进食辛辣刺激性食物，特别是不要生气，远离噪音环境，建议患者要保证清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物。
饮食忌辛辣，生活作息规律，保持足够的睡眠，心态要放好，做做耳保健操。
可以多吃锌食物，例如鸡蛋，豆腐
答：第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握...
答：首先，最重要的是，要正确的认识耳鸣和正确的对待耳鸣。耳鸣就像我们面部的皱纹和色斑，我们要坦然对待，不过多关注，就像我们对待面部的色斑和皱纹一样与之和平相处。要想让耳鸣减轻和消失，除了在急性期医生所给的一些药物以外，在长期的慢性耳鸣病人中，生活方式的调整是第一位的。第一，要控制好情绪...
答：在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。耳鸣患者饮食宜富含营养，主食...
答：耳鸣在生活中要注意保持良好的工作和生活习惯，一定要按时作息，避免过度疲倦、劳累，睡眠一定要保持好，心情一定要舒畅，避免情绪过于激动。适当可以进行运动，戒烟酒，在听音乐时避免放大声。如果需要在特别强声的环境下工作，可以佩戴耳塞保护。一旦出现耳部不适的情况，一定要及时就诊，不要自己用力挖耳朵...
答：耳鸣患者的注意事项如下：1、不能过多地去关注耳鸣，要努力做到不听耳鸣，尤其是在夜深人静的时候，要学会调整自己的注意力，因为关注它，它声音会越大，它同时会给你带来更多情绪上的干扰。2、患者要使自己一直处于一个有声的环境，就是外界要有声音，可以盖住耳鸣，从而让中枢的听觉核团起到放松的...
答：耳鸣患者应从日常生活习惯、饮食、避免噪声刺激等方面注意。1.日常生活习惯 应注意休息，保证充足的睡眠，避免不良的生活习惯，如过度熬夜、劳累。同时应注意调整情绪，保持心情愉快，尽量避免烦躁、抑郁，因为不良的情绪会加重耳鸣。2.饮食 日常生活中应以清淡饮食为主，合并高血压、糖尿病、高脂血症时应...
答：1、注意情绪和睡眠：耳鸣患者需保持情绪稳定，同时也要保证良好睡眠，注意作息规律，避免熬夜、急躁，遇事时不宜过于兴奋，否则可能影响睡眠，从而加重耳鸣症状；2、注意所处环境：耳鸣患者不宜在噪声过大环境下生活和工作，如不宜长时间逗留超市，或不宜到KTV唱歌，因为长时间噪音刺激可能会加重耳鸣。此外...
答：2、避免精神紧张：耳鸣患者还需注意避免精神紧张、压力过大、焦虑等，以免引起心理障碍，从而使耳鸣加重，保持轻松愉快的心情，在一定程度上有助于减轻耳鸣症状；3、远离噪音：长时间暴露在噪音大的环境下会导致听力下降和耳鸣加重，因此，工作在高强度的噪声环境中的人群要注意防护。此外，日常生活中也需要...
答：首先，咖啡和茶类饮品是耳鸣患者需要注意的。咖啡因和茶碱是其中的主要成分，它们具有兴奋中枢神经的作用，可能导致血压升高和心率加快，进而加重耳鸣症状。其次，高盐食物也是需要限制的。摄入过多的盐分会导致体内水分滞留，并引发体液潴留，这可能会增加内耳的压力，加重耳鸣症状。因此，建议耳鸣患者减少盐的...
答：一旦发生耳鸣，耳鸣病人可能会导致听力下降，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。可想而知，耳鸣的危害非常大，所以患者一定要及时进行治疗，此外还要注意日常的护理工作，特别是饮食...
