血糖高的人可以做哪些体育锻炼？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
血糖高最适合做什么运动？
踢毽子主要通过下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，这不仅使下肢的关节、肌肉、韧带得到了很大的锻炼，同时也能充分活动到腰部。跳踢是踢毽子中较难的动作，不但要跳，腰部的协调动作也很重要，上肢、颈部也要随之运动，连续跳踢数十次，心跳可增加到每分钟150—160次。经常参加这项运动，对于调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，都有相当重要的作用，从而使降血糖的作用比较明显。
生理学研究表明：时间过短达不到降低血糖的目的，踢毽子20—30分钟降血糖的效果最佳；超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血液中脂肪增加，会起到适得其反的作用。刚开始锻炼，可以从5—10分钟开始，在1—2个月内将运动时间延长到20—30分钟即可。每次结束运动时，最好再做10分钟左右的恢复运动，不要突然停止。只有感到不适时，才应立即停止运动。
运动适量的话什么运动都可以。
这主要看你的自身情况。
最好是遵医嘱。
做一些有氧运动，比如一些伸展运动啦，慢跑啦 都可以
快走，倒走，做做拉伸运动啊，小跑都行
适合糖尿病患者做的运动有哪些?
答：运动有益于新陈代谢功能，而不单纯体现在体重减轻方面，因为它能降低血糖水平，改善胰岛素抵抗。只要初始体重减轻5%~10%，就会对血糖水平产生显著影响。这对于不习惯于锻炼时挥汗如雨的患者来说是个好消息。此外，患者从事体育运动还能增强肌肉力量，改善心血管耐力，提高身体的灵活性、平衡功能、耐力和情绪...
糖尿病患者怎么运动最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
答：1、到医院做一次全面体检。检查项目包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心电图及心功能等等,看看有无心血管、神经以及其它方面的并发症。与医生共同讨论目前的病情是否适合运动?哪种运动更适合?运动量该多大?运动中应该注意什么等等。一般说来,有下列七种情况者不宜进行体育锻炼:1)有急性并发症...
怎样做体育运动,更有助于控制血糖?
答：运动可以增强心肺的功能，增加能量的消耗。运动可以减轻体重和身体内的动脂肪含量，但如果有氧运动做的太多反而你的肌肉也掉的会更快，与其做太多锻炼建议更好的控制碳水的摄入量，同样也会量低血糖。运动加锻炼是可以降血糖的，但如果是遗传性血糖高，必须要依靠药品的治疗，运动锻炼只是辅助，建议您合理...
多运动有助降血糖吗
答：这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变,并且有效促进胰岛素分泌,降低血糖。3、血糖偏高运动需要注意什么 短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况,但是高血糖患者本身有基础病,运动的风险也比一般人要高,运动时候要格外留心。3.1、在确定运动计划前,最好到医院进行一次全面系统的检查,包括血压、血糖、...
“三高”病人适宜做哪些运动?
答：运动有益于控制血糖、血压、血脂 运动，可以使身体组织对于胰岛素的敏感性增强，让体内的糖代谢恢复平稳；进而也对高血压、高血脂的调节有所帮助。餐后2小时是锻炼的黄金时刻 对身患疾病的人来说，运动是一把双刃剑，恰到好处的体育锻炼能够帮助患者稳定病情，让身体尽快得到康复；如果锻炼的时间不对，...
血糖高怎样调理?
答：血糖高的患者，要从饮食、运动等方面综合调理。第一、饮食要控制少吃主食、不吃甜食、不要暴饮暴食。吃粗粮代替主食，如高粱、荞麦、玉米等；多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等；低淀粉的蔬菜。可以在两餐之间，少量食用低糖的水果。第二，不吃碳水化合物和辛辣刺激性食物，不吃油炸、油煎、烧烤类...
怎样做体育运动更有助于控制血糖?
答：长期处于高血糖状态，伤口长期不愈合，会增加运动损伤，进一步提高并发症风险。不管是晨练还是晚练，都要注意一些运动事项：预防运动损伤，防治糖尿病脚选择适合自己运动强度的运动方式，一些高强度运动会消耗更多的能量，达到减肥控制糖的效果。但是运动太多容易造成组织和关节损伤、视网膜出血、严重的人，甚至...
预防糖尿病的运动有哪些?
答：运动状态下,人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能,降低血糖。许多糖尿病的患者有着很大的精神压力,就像长期从事高度紧张的工作,思想比较压抑,或是受到精神打击等等。饮食 对于糖友来讲,饮食方面是应该特别注意,特别是高热量副食一定要少吃。有时吃也能吃出麻烦来,要适当的吃,...
有糖尿病的人适合做运动吗?
答：有糖尿病的人是可以运动的，但是适合做一些比较轻的运动，不适合做一些剧烈运动，可以选择饭后散散步，打打太极等。一.有糖尿病的人可以做运动 如果在生活中患有糖尿病的患者，其实是可以做运动的，可以选择在饭后1到2个小时后进行一些轻运动，比如饭后运动，这样有利于降低血糖，但是不适合做一些比较...
运动可以防治糖尿病吗?
答：有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。避免激烈运动糖尿病人毕竟是个有病的身体，所以不能从事激烈的运动。在进行锻炼的时候，也要遵循量力而行和适可而止的...
糖尿病越来越年轻化了，这和平时经常吃外卖，应酬多，从来不运动有关，习惯吃外卖的你，你如果没有时间去健身房运动，可以在家做下面简单的练习，稳定血糖水平，排出多余糖分，顺带还能减个肥呢。
快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等
运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
踢毽子主要通过下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，这不仅使下肢的关节、肌肉、韧带得到了很大的锻炼，同时也能充分活动到腰部。跳踢是踢毽子中较难的动作，不但要跳，腰部的协调动作也很重要，上肢、颈部也要随之运动，连续跳踢数十次，心跳可增加到每分钟150—160次。经常参加这项运动，对于调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，都有相当重要的作用，从而使降血糖的作用比较明显。
生理学研究表明：时间过短达不到降低血糖的目的，踢毽子20—30分钟降血糖的效果最佳；超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血液中脂肪增加，会起到适得其反的作用。刚开始锻炼，可以从5—10分钟开始，在1—2个月内将运动时间延长到20—30分钟即可。每次结束运动时，最好再做10分钟左右的恢复运动，不要突然停止。只有感到不适时，才应立即停止运动。
运动适量的话什么运动都可以。
这主要看你的自身情况。
最好是遵医嘱。
做一些有氧运动，比如一些伸展运动啦，慢跑啦 都可以
快走，倒走，做做拉伸运动啊，小跑都行
答：运动有益于新陈代谢功能，而不单纯体现在体重减轻方面，因为它能降低血糖水平，改善胰岛素抵抗。只要初始体重减轻5%~10%，就会对血糖水平产生显著影响。这对于不习惯于锻炼时挥汗如雨的患者来说是个好消息。此外，患者从事体育运动还能增强肌肉力量，改善心血管耐力，提高身体的灵活性、平衡功能、耐力和情绪...
答：1、到医院做一次全面体检。检查项目包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心电图及心功能等等,看看有无心血管、神经以及其它方面的并发症。与医生共同讨论目前的病情是否适合运动?哪种运动更适合?运动量该多大?运动中应该注意什么等等。一般说来,有下列七种情况者不宜进行体育锻炼:1)有急性并发症...
答：运动可以增强心肺的功能，增加能量的消耗。运动可以减轻体重和身体内的动脂肪含量，但如果有氧运动做的太多反而你的肌肉也掉的会更快，与其做太多锻炼建议更好的控制碳水的摄入量，同样也会量低血糖。运动加锻炼是可以降血糖的，但如果是遗传性血糖高，必须要依靠药品的治疗，运动锻炼只是辅助，建议您合理...
答：这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变,并且有效促进胰岛素分泌,降低血糖。3、血糖偏高运动需要注意什么 短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况,但是高血糖患者本身有基础病,运动的风险也比一般人要高,运动时候要格外留心。3.1、在确定运动计划前,最好到医院进行一次全面系统的检查,包括血压、血糖、...
答：运动有益于控制血糖、血压、血脂 运动，可以使身体组织对于胰岛素的敏感性增强，让体内的糖代谢恢复平稳；进而也对高血压、高血脂的调节有所帮助。餐后2小时是锻炼的黄金时刻 对身患疾病的人来说，运动是一把双刃剑，恰到好处的体育锻炼能够帮助患者稳定病情，让身体尽快得到康复；如果锻炼的时间不对，...
答：血糖高的患者，要从饮食、运动等方面综合调理。第一、饮食要控制少吃主食、不吃甜食、不要暴饮暴食。吃粗粮代替主食，如高粱、荞麦、玉米等；多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等；低淀粉的蔬菜。可以在两餐之间，少量食用低糖的水果。第二，不吃碳水化合物和辛辣刺激性食物，不吃油炸、油煎、烧烤类...
答：长期处于高血糖状态，伤口长期不愈合，会增加运动损伤，进一步提高并发症风险。不管是晨练还是晚练，都要注意一些运动事项：预防运动损伤，防治糖尿病脚选择适合自己运动强度的运动方式，一些高强度运动会消耗更多的能量，达到减肥控制糖的效果。但是运动太多容易造成组织和关节损伤、视网膜出血、严重的人，甚至...
答：运动状态下,人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能,降低血糖。许多糖尿病的患者有着很大的精神压力,就像长期从事高度紧张的工作,思想比较压抑,或是受到精神打击等等。饮食 对于糖友来讲,饮食方面是应该特别注意,特别是高热量副食一定要少吃。有时吃也能吃出麻烦来,要适当的吃,...
答：有糖尿病的人是可以运动的，但是适合做一些比较轻的运动，不适合做一些剧烈运动，可以选择饭后散散步，打打太极等。一.有糖尿病的人可以做运动 如果在生活中患有糖尿病的患者，其实是可以做运动的，可以选择在饭后1到2个小时后进行一些轻运动，比如饭后运动，这样有利于降低血糖，但是不适合做一些比较...
答：有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。避免激烈运动糖尿病人毕竟是个有病的身体，所以不能从事激烈的运动。在进行锻炼的时候，也要遵循量力而行和适可而止的...
