亚健康是什么?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-24
什么是亚健康
由此,亚健康是指以下几种情况:(1)功能性改变,而不是器质性病变。(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。(3)生命质量差,长期处于低健康水平。(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。
导致亚健康的因素
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
参考资料:
http://baike.baidu.com/view/14.htm
首席健康官提醒您身体处于亚健康状态下,身体部位均出现了问题,应该从饮食入手,逐步恢复,以下推荐几种饮食方法:
针对糖尿病:
燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后,如同海绵一样,吸水膨胀呈凝胶状,增加食物的黏滞性,延缓食物中葡萄糖的吸收,同时增加饱腹感,使糖的摄入减少,可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态,减少24小时内血糖波动,并能降低空腹血糖,减少胰岛素分泌,其血糖变化明显小于小麦和普通稻米,有利于糖尿病病人血糖控制。
针对高血压、高血脂:
荞麦含有“芦丁”,这种成分可降低人体血液中胆固醇的含量,并对血管有保护作用。燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒“脉通”的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%。
玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。
黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品,可有效地降低血清胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪,并能减少血液里胆固醇的含量。
甘薯中的黏蛋白是一种多糖和蛋白质混合物,属胶原和黏多糖类物质,可减轻疲劳,提高人体免疫力,促进胆固醇的排泄,维护动脉血管弹性,防止动脉硬化,从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度,对防止高血脂症和动脉硬化有益。
针对肥胖:
燕麦、荞麦、玉米、豆类中的膳食纤维是对抗饥饿最重要的武器。当膳食纤维在胃和肠道内吸水后,使胃和肠道扩张,产生饱腹感,从而抑制再吃更多的食物。同时粗粮中所含有的丰富植物蛋白质,在保证营养的同时,对皮肤有着极好的保养作用。膳食纤维在胃肠内延缓、限制了部分糖和脂质的吸收,同时在“不宜消化”的帮助下,通过肠道不断地蠕动,一并带走了大量的食物脂肪。
解毒防癌:
膳食纤维能促进肠道蠕动,这样就缩短了许多毒物,如肠道分解产生的酚、氨等及细菌、黄曲霉素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间,减少肠道对毒物的吸收。膳食纤维有吸水膨胀,使肠内容物体积增大的特性,能对毒物起到稀释作用,减少了毒物对肠道的影响。膳食纤维还可提高吞噬细胞的活力,并与致癌物质结合,具有良好的解毒防癌作用。因此,您在面对丰盛酒席的时候,不妨选择多吃高纤维的食物。
针对中风:
经常食用黑面包、全谷物早餐、燕麦片、麦芽、棕色米、麸糠等全谷食物(粗粮),可使患中风的危险性显著降低。
针对衰老:
燕麦中含有增强活力的多种酶类,甘薯中含有类似雌激素的物质,玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,近年来发现它在硒的参与下,可生成谷胱甘氧化酶。这些杂粮中的营养元素,能够帮助缓细胞的衰老,抗氧化,保持皮肤细腻。
针对脚气病:
脚气病主要是因缺乏维生素B1,而精米、细面中的维生素B1被破坏较多,改吃杂粮则会有利于脚气病的治疗。但是,无论吃什么杂粮都应该掌握一个度,如燕麦吃多了就不易消化。
亚健康症状
现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。那么亚健康有什么表现呢?
1、记忆力下降,注意力不集中。生活中,经常忘记事情。学习上注意力不集中,容易分神。这都是心理亚健康的表现。
2、思维反应迟钝。想问题时,与人交流,大脑像短路一样,反应迟钝,理解不了他人的话语。聚会发言,总会慢半拍。
3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不良情绪,但是有些人懂得自我调整。但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状,严重者会恶化。
4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来越不自信,喜欢自己一个人,回避他人,回避社会。
亚健康如果比较轻的话,其实对生活和工作影响不大的,可能个别时候会失眠或者精神不好,不过如果不重视的话,可能后期就会总是整天都感觉累,记忆力也变差等等了。
亚健康是什么意思
答:亚健康是指身体处于健康与疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。下面为您详细解释亚健康这一概念。明确答案:亚健康是指人体处于非健康也非疾病的中间状态,表现为疲劳、活力下降、适应能力减退等。详细解释:1. 亚健康的基本定义:亚健康是一个介于健康与疾病之间的过渡状态。它既不是完...
亚健康是什么意思
答:亚健康的解释指身体 虽然 没有 患病 ,却出现生理功能减退、 代谢 水平低下的 状态 。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪 不安 、做事效率低下等。因处于 健康 与疾病 之间 的状态,所以也叫第三状态。 词语分解 亚的解释 亚 (亚) à 较差:他的体力不亚于你。 次一...
亚健康是什么意思?
答:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低,功能和适应能力减退的症状。亚健康的意思 一种介于健康与疾病之间的状态,身体虽然没有明显疾病,但却感觉到生理机能衰退,代谢水平低下,主要表现为疲乏无力,失眠多梦,烦躁易怒,注意力...
什么是亚健康
答:亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状...
亚健康与“治未病”
答:1、定义:亚健康是一种既没有疾病,又不健康的状态,是介于健康与疾病之间的一种状态。2、亚健康的范畴:患者有多种异常表现和体验,而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果,难以做出疾病的诊断。二、亚健康与什么有关 目前普遍认为,亚健康状态是由于心理、生理、社会三方面因素导致机体的神经...
亚健康是什么意思?
答:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年,中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》,从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了...
什么是亚健康
答:亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞...
什么是亚健康?
答:但是,亚健康本身就是需要解决的问题。 身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。 心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。 情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很...
亚健康是什么
答:亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态,也称为第三状态或灰色状态。亚健康状态是一种身体和心理上的非健康状态,主要表现为疲劳、失眠、焦虑、情绪波动等。这种状态可能是由于现代生活的压力、环境污染、不良生活习惯等多种因素导致的。亚健康状态虽然不是严重的疾病,但如果不加以调整和改善,可能会引发...
亚健康是什么意思?
答:亚健康(sub-health)又称第三状态,是介于健康与疾病之间的中间状态。其发生可能与行为和生活方式因素、环境因素和生物因素等有关。亚健康状态的表现错综复杂,但不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准。如不及时加以干预,它有可能进一步发展为疾病,当然也可通过积极的治疗使机体恢复到健康状态。亚健康如...
亚健康,次等健康状态,既不是生病,也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。
1、身体亚健康,因为饮食不当,营养过剩,身体机能比较弱,容易出现毛病。
2、心理亚健康,来自生活、工作、学习的压力,特别青少年容易反叛,出现逆反、反复、厌学心理。
3、情感亚健康,对生活、社会没有激情,漠不关心,让自己心越来越封闭,心胸越来越狭隘。
4、思想亚健康,思想方面比较脆弱,不够坚定,容易动摇。
5、行为亚健康,行为上容易受到刺激,出现偏激的行为。每天像例行公事一样,程式化生活。
医生开讲:亚健康到底是什么
由此,亚健康是指以下几种情况:(1)功能性改变,而不是器质性病变。(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。(3)生命质量差,长期处于低健康水平。(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。
导致亚健康的因素
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
参考资料:
http://baike.baidu.com/view/14.htm
首席健康官提醒您身体处于亚健康状态下,身体部位均出现了问题,应该从饮食入手,逐步恢复,以下推荐几种饮食方法:
针对糖尿病:
燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后,如同海绵一样,吸水膨胀呈凝胶状,增加食物的黏滞性,延缓食物中葡萄糖的吸收,同时增加饱腹感,使糖的摄入减少,可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态,减少24小时内血糖波动,并能降低空腹血糖,减少胰岛素分泌,其血糖变化明显小于小麦和普通稻米,有利于糖尿病病人血糖控制。
针对高血压、高血脂:
荞麦含有“芦丁”,这种成分可降低人体血液中胆固醇的含量,并对血管有保护作用。燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒“脉通”的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%。
玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。
黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品,可有效地降低血清胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪,并能减少血液里胆固醇的含量。
甘薯中的黏蛋白是一种多糖和蛋白质混合物,属胶原和黏多糖类物质,可减轻疲劳,提高人体免疫力,促进胆固醇的排泄,维护动脉血管弹性,防止动脉硬化,从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度,对防止高血脂症和动脉硬化有益。
针对肥胖:
燕麦、荞麦、玉米、豆类中的膳食纤维是对抗饥饿最重要的武器。当膳食纤维在胃和肠道内吸水后,使胃和肠道扩张,产生饱腹感,从而抑制再吃更多的食物。同时粗粮中所含有的丰富植物蛋白质,在保证营养的同时,对皮肤有着极好的保养作用。膳食纤维在胃肠内延缓、限制了部分糖和脂质的吸收,同时在“不宜消化”的帮助下,通过肠道不断地蠕动,一并带走了大量的食物脂肪。
解毒防癌:
膳食纤维能促进肠道蠕动,这样就缩短了许多毒物,如肠道分解产生的酚、氨等及细菌、黄曲霉素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间,减少肠道对毒物的吸收。膳食纤维有吸水膨胀,使肠内容物体积增大的特性,能对毒物起到稀释作用,减少了毒物对肠道的影响。膳食纤维还可提高吞噬细胞的活力,并与致癌物质结合,具有良好的解毒防癌作用。因此,您在面对丰盛酒席的时候,不妨选择多吃高纤维的食物。
针对中风:
经常食用黑面包、全谷物早餐、燕麦片、麦芽、棕色米、麸糠等全谷食物(粗粮),可使患中风的危险性显著降低。
针对衰老:
燕麦中含有增强活力的多种酶类,甘薯中含有类似雌激素的物质,玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,近年来发现它在硒的参与下,可生成谷胱甘氧化酶。这些杂粮中的营养元素,能够帮助缓细胞的衰老,抗氧化,保持皮肤细腻。
针对脚气病:
脚气病主要是因缺乏维生素B1,而精米、细面中的维生素B1被破坏较多,改吃杂粮则会有利于脚气病的治疗。但是,无论吃什么杂粮都应该掌握一个度,如燕麦吃多了就不易消化。
亚健康症状
现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。那么亚健康有什么表现呢?
1、记忆力下降,注意力不集中。生活中,经常忘记事情。学习上注意力不集中,容易分神。这都是心理亚健康的表现。
2、思维反应迟钝。想问题时,与人交流,大脑像短路一样,反应迟钝,理解不了他人的话语。聚会发言,总会慢半拍。
3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不良情绪,但是有些人懂得自我调整。但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状,严重者会恶化。
4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来越不自信,喜欢自己一个人,回避他人,回避社会。
亚健康是指人体介于疾病和健康之间的一种状态,没有达到健康的标准,但没有明确的疾病,在一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退,称为亚健康。
亚健康的范围有四个,第一为身心上不适应时,身体所表现的疲劳、虚弱、情绪改变等症状。
第二为组织结构与年龄不相适应,或生理功能减退而导致的各种虚弱表现。
第三为微生态失去平衡的状态。
第四为某些疾病在发生病前的生理病理学改变。
特别提示
如果亚健康状态不能得到及时的纠正,容易导致身心疾病,如高血压、冠心病、癌症、失眠、腹胀、心慌、胸闷、便秘等等,因此大家一定要重视亚健康,可以内服本草扶正天方。
亚健康如果比较轻的话,其实对生活和工作影响不大的,可能个别时候会失眠或者精神不好,不过如果不重视的话,可能后期就会总是整天都感觉累,记忆力也变差等等了。
答:亚健康是指身体处于健康与疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。下面为您详细解释亚健康这一概念。明确答案:亚健康是指人体处于非健康也非疾病的中间状态,表现为疲劳、活力下降、适应能力减退等。详细解释:1. 亚健康的基本定义:亚健康是一个介于健康与疾病之间的过渡状态。它既不是完...
答:亚健康的解释指身体 虽然 没有 患病 ,却出现生理功能减退、 代谢 水平低下的 状态 。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪 不安 、做事效率低下等。因处于 健康 与疾病 之间 的状态,所以也叫第三状态。 词语分解 亚的解释 亚 (亚) à 较差:他的体力不亚于你。 次一...
答:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低,功能和适应能力减退的症状。亚健康的意思 一种介于健康与疾病之间的状态,身体虽然没有明显疾病,但却感觉到生理机能衰退,代谢水平低下,主要表现为疲乏无力,失眠多梦,烦躁易怒,注意力...
答:亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状...
答:1、定义:亚健康是一种既没有疾病,又不健康的状态,是介于健康与疾病之间的一种状态。2、亚健康的范畴:患者有多种异常表现和体验,而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果,难以做出疾病的诊断。二、亚健康与什么有关 目前普遍认为,亚健康状态是由于心理、生理、社会三方面因素导致机体的神经...
答:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年,中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》,从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了...
答:亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞...
答:但是,亚健康本身就是需要解决的问题。 身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。 心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。 情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很...
答:亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态,也称为第三状态或灰色状态。亚健康状态是一种身体和心理上的非健康状态,主要表现为疲劳、失眠、焦虑、情绪波动等。这种状态可能是由于现代生活的压力、环境污染、不良生活习惯等多种因素导致的。亚健康状态虽然不是严重的疾病,但如果不加以调整和改善,可能会引发...
答:亚健康(sub-health)又称第三状态,是介于健康与疾病之间的中间状态。其发生可能与行为和生活方式因素、环境因素和生物因素等有关。亚健康状态的表现错综复杂,但不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准。如不及时加以干预,它有可能进一步发展为疾病,当然也可通过积极的治疗使机体恢复到健康状态。亚健康如...