黄褐斑怎么预防和调理？

黄褐斑为面部两颊和前额等部位的黄褐色素沉着斑，多对称分布于双面颊，目前研究表面与妊娠、日晒、某些药物，化妆品、内分泌紊乱、失眠、微量元素等有关。我科在治疗黄褐斑方面形成了一套独特的治疗手段：1.中医疗法活血化瘀、整体调理体质2.针灸围刺+耳尖放血+色素面膜+灸法+离子导入。3.红光加快真皮的胶原再生4.多波长YAG激光直接破坏真皮上部的黑素颗粒。治疗中需要患者保养调护，请务必遵守:1、防晒：外出必须进行物理防晒，最好使用防紫外线伞;避免每天日光照射最强烈的时间早晨10点—下午4点长时间暴露在日光下。2、保证充足的睡眠，避免熬夜，最好在晚上11点前入睡。3、饮食应以清淡为主，多食新鲜水果(特别是维C含量丰富的,如：猕猴桃、橙子等)及蔬菜。4、在治疗中，选用抗敏保湿霜适当进行有效的皮肤护理是非常重要的。5、不急不燥不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪。6、忌食光敏性药物及食物：如补骨脂、甲氧沙林等;芹菜、香菜等含感光剂的食物。7、防止各种电离辐射：包括X线机、紫外线照射仪等，这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还大，其结果是导致色斑加重。 黄褐斑治疗前 黄褐斑治疗后

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。


色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

性面部长斑是件让人很烦恼的事情，轻者则会影响美观，严重的则会影响生活。很多长斑的女性多多少少都会有些焦虑，毕竟爱美之心人皆有之，谁不喜欢自己有一张干净漂亮的面容。黄褐斑怎么预防和调理：

1. 合理调节饮食

多补充富含维C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的。多吃各类新鲜果蔬，美白、抑制黑色素产生的食物如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等.还要多吃富含维生素C的蔬果,如:柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等,维生素B6能褪除黑色素斑痕,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

2.防晒

紫外线可以加重黄褐斑，避免阳光最强时外出，出门最好打伞，可以用物理防晒霜(秋冬季节也需要注意防晒哦)。平时出门即使涂了防晒霜，还是要使用遮阳伞和太阳镜，包里也得时常放着防嗮喷雾，随时准备补涂。

3.良好作息习惯

产后怎样有效淡斑祛斑?少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，适当运动，保持好心情，对减少色斑形成也很有帮助。充足的睡眠很重要，能够保持正常新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，有足够的水分。

需要注意的是只有日常护理做到位，坚持祛斑才能取得成效，祛斑也不是一两天的差事，还是希望大家能够坚持祛斑，做最美丽的自己，美好的明天就在前方等着你。

如何缓解黄褐斑？