很多老年人喜欢冬泳，冬泳对老人真的百益无一害吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
冬天游泳应该是无害的，只是危险。因为水温低，热身不够容易抽筋，最好有个伴。此外，冬泳对健康有很多好处，如心血管疾病，对增强肺组织有重要作用。
可以增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人体皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深部组织，使重要内脏的血管扩张；为了抵御寒冷，皮肤中的血管迅速扩张，于是大量的血液从内脏流向体表。这样，血管得到训练，血管的弹性得到增强。所以冬泳有利于心血管疾病的防治。在常年坚持冬泳的人群中，患有动脉硬化和高血压的人极其罕见。
冷水的刺激关闭了人体的外周血管，保证了心、脑、肝、脾等重要器官供血的增加，使更多的氧气及时输送到脑细胞，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后，会迅速吸入。短暂的停顿后，会变成深呼吸，然后恢复均匀深呼吸。这种呼吸方式可以大大提高肺组织的弹性，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，增强呼吸系统的功能。冷水可以改善人体消化系统的功能。随着呼吸的加深，膈肌运动增加，从而加快腹腔内的血液循环，加强胃肠蠕动，按摩邻近器官。
有的冬泳者认为吃饱了冬天去游泳更刺激，会有更多的热量。其实这种做法是不科学的。消化器官对温度非常敏感。热刺激可以兴奋消化器官，冷刺激可以抑制消化器官。饱腹后立即进行冬季游泳，影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。在饭前冬泳中，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，因此更容易“动员”它们，并通过运动将其转化为热量供消耗。
冬泳后，应立即保暖和运动，恢复体温。落地后用干毛巾擦干身体，直到身体发红。然后，快速穿衣，慢跑或者原地打闹，直到体温基本恢复。冬泳后千万不要进入热室，不要立即暖暖身子或洗个热水澡。
冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。
不是真的。80岁以上的老人不适合冬泳，因为心脏负担不够。精神不正常的老人 ，身体的自控能力差 ，不适合冬泳 。
还是会有一些好处的，因为冬泳可以让老年人强健自己的体魄，同时也可以预防各种疾病，但是老年人在冬游的时候一定要注意保暖，亲防感冒。
并不是，冬泳对于老人还是特别有危害的，容易让寒气进入老人的身体，这样老人的身体会变得特别差。
答：9 冬泳对老年人的好处与注意事项 1. 冬泳对于老年人来说是一个逐步适应的过程，应该从夏末秋初开始，持续不断地接触冷水，以此习惯低温水的刺激，以便更好地适应冬天的水温。2. 老年人在冬泳前后应准备好保暖用品，如干燥的毛巾、舒适的拖鞋和保暖的衣物，以保持体温，防止感冒。3. 入水前，老年人应...
答：老年人冬泳注意事项 1.冬泳要从夏末秋初开始有计划的开始，不要间断，要持之以恒，这样对冷水刺激习以为常，能更好的适应水温。2.冬泳前要准备好保暖用品，如干毛巾，拖鞋和保暖的衣物。3.入水前不要光脚站在冰面和地上，以防脚被冻坏。4.冬泳前必须做好充分的热身准备活动，使身体发热，但不要...
答：冬泳真的很适合老人，延年益寿，还能提高身体抵抗力。冬泳运动益处很多，但贵在适度，超负荷运动往往会破坏人体内的平衡，加重人体某些器官的严重磨损和一些生理功能的失调。众多的冬泳受益者，都是遵循了因人适量、恰到好处的原则。冬泳运动如何做到扬长避短，关键在于把握游泳的时间，泳距和水温的辩证平衡...
答：很多老人在冬季喜欢进行冬泳，认为这是一种锻炼身体的方式。然而，冬泳真的适合所有老人吗？首先，冬泳可能会对身体造成伤害。虽然一些人认为冬泳能够增强耐寒能力，但实际上，冬泳时寒气可能悄无声息地侵入身体，长期累积可能引发各种健康问题。这种伤害不一定是立竿见影的，因此往往被忽视。许多慢性疾病可能...
答：冬泳可以促进身体里的血液循环，也能够增强我们的免疫力，所以很多人都会在冬天的时候冬游。在冬天的时候，很多冬游爱好者，就会经常在各种的游泳馆里面进行冬泳。虽然冬泳非常的有利于我们的身体，但是我们在冬泳的时候。也一定要好好的保护自己，千万不可以让自己受到伤害。因为冬天的水，是非常凉的。冬...
答：3. 游泳能够增强免疫系统的功能。4. 游泳促进血液循环，有益健康。5. 游泳有助于情绪调节，带来放松感。6. 游泳可以预防骨质疏松症。7. 游泳有助于缓解风湿性关节炎的症状。8. 游泳对慢性病的预防和治疗有帮助。9. 游泳可以预防静脉曲张。10. 游泳增加呼吸深度，有益于肺活量。老年人游泳时需要注意...
答：寒气对人伤害很大，而且不一定是马上看到危害，所以不会引起人们注意而加以防范。许多疑难杂证，都是寒气累积的结果。好好爱护自己的身体，不要呈强，不要用冬泳证实自己身体的强壮。真正强健的身体，不需要证明，路遥知马力。要顺四时而适寒暑。在生活中尤其是对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的老人...
答：为什么冬泳的大都是中老年人？冬泳理论上来说更合适青年人，不过，由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切，加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不是很大。而老年人，大多已离退休，时间充裕，又多患各种疾病，而对某些疾病，在治疗上目前尚无良策，长期受...
答：2、防止身体肥胖。3、增强人体免疫力 。4、有助于身体的血液循环 。5、让情绪调整放松 。 6、能预防骨质疏松症。 7、防治风湿性关节炎 。8、有助于慢性病的防治。 9、可预防静脉曲张。10、可增加呼吸的深度。老年人游泳注意事项 1、进行全身检查。如果中老年人是刚开始学游泳，那么在参加游泳前一...
答：冬泳可以减肥和整形，以防止肥胖。冬季运动的脂肪燃烧作用是夏季的两倍。能增强自身免疫力，免疫是指机体对入侵病原体的预防和抵抗力。冬泳后，淋巴细胞、白细胞等多项指标明显高于冬泳前。冬泳能增强消化系统的功能。由于热能消耗过大，消化能力增强，食欲大幅度增加，全身代谢功能普遍增强。冬泳能增强老年...
