怀孕12周了，孕妈不能做些什么呢？
在很多人的意识里，怀孕之后都是要各种小心的，也有很多人认为，怀孕又不是生病，像平时一样就可以，哪有那么矫情。
其实两种想法都没有错，孕期是一个特殊时期，很多事情都是小心为好，尤其是在怀孕的前3个月，那在怀孕12周左右，孕妈能做些什么呢？
先看看怀孕12周的时候小胎儿是什么样的。
在怀孕12周的时候，胎儿大约23g左右，身长也差不多有9cm了，乍一看，也已经能很清楚的看出小胎儿的“人” 形，有时还会在子宫里挥挥手提提腿。
仔细看的时候，发现胎儿的手指和脚趾分开了，肺已经是完整的了，肝脏开始工作，肾脏也已经开始分泌尿液，这些尿液会变成羊水留在子宫内。
而孕妈在这个时候也会有很多变化，或者会腰疼，或者会便秘等等。
其实到了怀孕12周左右，孕妈妈可以做的事情是非常多的，比如说:
01
可以抓紧时间去做第一次正式的产检
在怀孕期间，孕妈妈第一次正式的产检是在12周左右，由于这是第一次产检，要建立孕妇档案，因此这一次检查的内容比较多，所需要的时间也比较长。
而很多孕妈妈也会在这一次产检的时候做第一次排畸检查，也就是nt，做这个检查对于时间的要求还是比较严格的，通常是在11~13+6周内检查。
所以孕妈妈真的要抓紧时间哦。
而且，在知道自己怀孕之后，孕妈妈们的心情应该都是比较忐忑而又紧张的，早点去做个检查自己也会感觉做了一件能让自己心安的事情。
02
可以适当运动
在怀孕的前三个月，由于胚胎着床还不算稳定，很多孕妈妈都不敢进行太多的走动，尤其是在怀孕的第8~12周，这可是Tαⅰ停的高峰期，小心驶得万年船，小心点总不会错。
在12周左右，胚胎已经开始慢慢的和母体进行更亲密的结合， 适当的运动反而更有利于胚胎的发育。
这时候的孕妈可以进行适当的运动，对于胃口没有任何变化或者胃口反而变得更好的孕妈，能在一定的程度上去帮忙消耗掉一些多余的能量。
对于孕吐厉害的孕妈，也能一洗因为孕吐带来的“颓废” 。
03
可以适当“多”吃点东西
在怀孕的前三个月，虽然胎儿的生长速度也算是非常快，但是Ta所需要的营养物质不多，孕妈妈就算胃口不太好也完全能够满足胎儿的需求，所以在饮食上的要求并不高。
当怀孕的前三个月结束，进入怀孕的第4个月开始，胎儿的生长发育进入了一个飞跃时期，包括胎儿的脑部发育，视力发育，听力发育等。
孕妈妈需要的营养物质变得多了起来，在饮食上就要注意质和量的增加了。
毕竟很多孕妈妈到了这个时候，早孕反应已经开始消失，胃口会变得好起来，量的增加是必然的。
除了量，孕妈妈还应该注意食物上“质”的变化，例如，孕妈妈可以多吃一些坚果、深海鱼等适当补充dha，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉等适当补充优质蛋白质，可以多吃一些牛肉、菠菜等适当的补充铁元素，还可以多吃一些牛奶、豆腐等适当补充钙……
一句话，食物的量要增加，食物的品种也要增加，“多”吃点就好。
04
可以换孕妇装了
在孕12周左右，子宫大约是孕前的两倍左右，仍然在妈妈的骨盆内，孕妈的腹部变化并不大。
在怀孕12周以后，子宫会长到骨盆外面，孕妈妈的肚子会慢慢隆起，再穿原来的衣服就会显得窄了。
及时换上孕妇装(尤其是内yi)，会让孕妈妈感觉更舒适，而且宽松一点也更有利于胎儿的生长发育。
在衣服的选择上 ，我们可以选一些纯棉的、柔软的、透气的、宽松的衣服，尽量以舒适为主。
05
可以适当外出
这里说的外出指的是可以短期的旅行。
孕12周以后就进入孕中期了，胎儿虽还小，但是已经和孕妈建立了非常深厚的感情，一般都不会轻易离开了。
早孕反应也慢慢的远离了。
身心上的变化都会让孕妈变得轻松愉悦起来，怀孕的4~7个月是最适合孕妈妈外出的一段时间了，之前想好的和没想好的都可以计划了。
孕妈妈需要考虑的就是:
▶不要去交通不方便的地方。
▶不要去通讯不方便的地方。
▶不要去路途太遥远和崎岖的地方。
▶不要去医疗太落后的地方。
06
保持好心情
在孕期的任何一个时候，能够保持好心情对于胎儿和孕妈妈来说都是有百利而无一害的，而且这也是对胎儿最直接有效的胎教。
话不用多说，做就对了。
除了以上所说的这些，在怀孕12周左右能做的事情还是挺多的，很难一样一样的数出来。
但话虽如此，在这个时候，有些事情还是最好不要做。
🔝1不要暴饮暴食
胃口的变化可能会让孕妈觉得食物的味道变得非常好，有些孕妈会打着怀孕的幌子，不停的吃啊喝呀，导致体重暴增。
要知道，这时候的胎儿是不需要那么多营养的，那么多余的营养会令孕妈变胖，妊娠纹也会找上门来。
相信这绝对不是孕妈想要的。
为了杜绝这种情况的发生，孕妈妈最好合理的饮食，控制体重匀速增长，在孕中期每个月体重增长最好不超过3斤哦。
🔝2不要过度劳累
虽然这个时候的身体还不算笨重，很多事情也能够做，但是孕妈平时也要注意休息，切记劳累过度才不致于影响胎儿的发育。
🔝3不要毫无节制
在孕中期是可以适当的进行一些夫妻间的运动的，但“可以”并不代表不需要注意。
相反，在孕期需要注意的只会是更多，如，不能太用力了，不能只根据自己的心意进行，不能只顾自己舒适，不能毫无节制……
怀孕确实不是生病，但孕期却是一个特殊时期，孕妈妈最好根据自己的实际情况去做，该矫情就矫情，能做的就做，毕竟每个孕妈妈的体质不一样。
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怀孕后不能做的事包括：
一、怀孕期间不可饮酒和咖啡，酒精容易导致胎儿患酒精综合征，咖啡当中含有咖啡因，这些刺激物品接触过多容易导致胎儿畸形等不良后果。
二、孕妇不可以抽烟，抽烟已经被证实会对准妈妈和胎儿产生不良影响，尤其是怀孕前3个月，如果不能及时戒烟，会对宝宝产生极大的危害。
三、孕妇不可以泡热水澡，尤其怀孕前3个月内绝对禁止泡热水澡，禁止接触其他高温的环境，否则容易造成胎儿无脑或者神经缺陷。
四、孕妇饮食上也有许多食物是不可以吃的，比如生豆类、生豆浆、木薯、发芽的土豆和鲜黄花菜等都不可以食用。另外，绿色西红柿也不可以食用，绿色西红柿进食后会引起恶心、呕吐等中毒症状。
尽量多休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。不要太过于劳累，疫情期间尽量少去人口密集的地方，如果非要出去的话，做好安全措施
孕妇不能做的事情就是不能剧烈的运动，不能吃一些冰凉的食物，不能吃对身体有危害的食物，不能吃药，不能喝碳酸饮料，不能做危险的运动，不能穿高跟鞋。
答：2、不要喝酒 长期性饮酒针对身体有非常大的危害，相对于孕妈妈而言，饮酒造成的伤害就更加要很严重的多，不论在怀孕哪个时期，饮酒针对胎宝宝都是会有很大影响。当孕妈妈饮酒时，乙醇会伤害胎宝宝的中枢系统，同时对身体的...
答：怀孕早期胎儿还不稳定,最好不要做剧烈运动,不要干重活,平时多注意休息,饮食清淡,不要吃生冷刺激的食物。一周17天,12周就是91天也就3个月。擄妊娠中线这时,你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠中线,你的脸上可能会出...
答：有很多新手父母在怀孕以后是不清楚，哪些事情该做，哪些事情不该做，实际上怀孕以后有些动作是不能够做的，这会影响胎儿发育，同时也会伤害到自己。一、不能剧烈跳动 特别是孕妈不能够进行剧烈的跳动，选择距离的跳动对自身...
答：不过运动的时候不能太剧烈 孕早期的头3个月，因为胚胎着床还不是很稳，容易造成小产，夫妻之间可得暂时禁止房事了。加上早孕反应，孕妈应该是很疲倦的，能休息尽量休息，养将好身体，以便安全渡过危险期。
