95% 的家长都困惑的补钙问题，你做对了吗？

家长们都怕孩子缺钙，所以常常让孩子吃这个那个来补钙。但你对孩子缺不缺钙真的了解吗？儿科医生常感叹，来门诊的家长，90%左右对孩子缺钙都存在误区。

家长们对孩子缺钙都存在的误区

误区一：补钙要趁早

其实，3岁以内的健康宝宝，只要保证充足的奶量，合理进食，其实是不需要额外补钙的，因为宝宝在三岁以前一般都是吃母乳的，众所周知，母乳是最健康的。

误区二：骨头汤能补钙

其实大家可以对比一下，骨头汤和牛奶的钙含量，骨头汤的钙含量1~4毫克/100毫升，牛奶钙含量100毫克/100毫升，你说咱们费了老半天劲熬的骨头汤，其实补钙效果也就那样，还不如几口奶，费那么大劲干啥，虽然好吃，吃多了也腻。

误区三：补钙就是多吃钙片

3岁以下的婴幼儿奶制品占的比例很大，缺钙大多都是维生素D摄入不足，因此，在吃钙片的过程中还要吃一些维生素D，同时还需要孩子多晒晒太阳，适量运动，这样能够身体更健康。

还有就是，家长更要注意一点孩子补钙千万不能过量，过量补钙，会影响宝宝的大脑发育和身体发育，这可不是闹着玩的。

儿童都必须补钙吗？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。

对于婴幼儿来说：

0-6个月的婴儿，每日钙摄入量需300-400毫克。

1-4岁的儿童，每日钙摄入量需600-800毫克。

4-14岁的儿童，每日钙摄入量需800-1000毫克。

儿童需不需要补钙，要因个体差异而定。家长应注意孩子发育过程中是否出现缺钙的症状表现。

如果出现缺钙的症状表现，就要及时带孩子看医生，由专业的医生来给予专业指导。

儿童补钙过量，反而可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，还可能限制大脑发育，影响正常发育。

如何判断孩子是否需要补钙？

孩子需不需要补钙，应该从两个方面来考量。

1.从食物中摄入的钙量是否足够

包括奶量，母乳喂养等这些情况。我们要看孩子食物的摄入量，是否能够满足他生理对钙的需求量。

2.是否出现了缺钙症状和体征

如果我们发现孩子已经出现了缺钙的临床症状或体征（医学上称缺钙为：维生素D缺乏性佝偻病）如：前囟门不闭合、鸡胸、漏斗胸、手脚镯征、O/X型腿等。就需要在医生的指导下，按照医嘱使用钙量和维生素D制剂。

最后要强调的是，只要孩子的饮食量充足，营养均衡，适当补充维生素D是不容易缺钙的。补不补钙最好根据孩子的饮食情况和儿科医生的指导进行。

我可能也没有做对吧，我一般都是给孩子喝几个月钙，然后再停几个月，不断循环往复。

做对了。补钙并不是盲目的补充，首先要知道孩子是不是缺钙，如果并不缺钙，而大量的补充可能会导致身体钙化。另外补钙之后要多晒太阳或者要吃一些能帮助钙物质吸收的维生素。

做对了，尽量要采用食补的方式，平时可以给孩子多喝一些牛奶，豆浆，然后多吃一些豆制品。

做对了，我经常会用食疗方式给孩子补钙，既可以让孩子吃到有营养的东西，而且又能补充钙的吸收。