春天应该给孩子多吃哪几种蔬菜？有助于个子长得快和补钙？
春季是万物复苏、生意洋溢的季候，同时，也是小儿成长发育最快的季节世界卫生组织的一项调查资料显示：春季的宝宝长得是最快的，身高增幅平均达到7.3毫米，这个数据是比长得最慢的9月份多4毫米的。
春季更加是有助于孩子生长的季节，主要得益于日光照射的时间增加，而日光中的紫外线可以促进皮肤合成更多的日光荷尔蒙维生素D，此种维生素能加速骨骼生长，促进个头蹿高。另外，春季也是宝宝脑发育的黄金时段。
春天是一个万物复苏的季节，适合万物生长，是孩子长高最快的季节。其实想要孩子长高，关键4个字就是“膳食均衡”，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质……各种营养都要雨露均沾。此时宝宝的免疫功能加强，进餐量会增加。因此，家长要好好利用这个时节，给宝宝科学合理的饮食调理，使宝宝更康健。
春季宝宝吃什么长个子呢？春季宝宝长高有以下4大营养素不可少。
1. 优质蛋白质
春季，宝宝的各个器官组织对优质蛋白的需求量较大，蛋白质是构成和修补人体组织，为宝宝的组织生长和更新提供营养。
因此，要以高蛋白的食物为主，比如：鸡蛋、红肉、鱼肉、虾、豆制品及奶制品等高蛋白饮食，这些都是平时应适当增加易消化吸收的。
2. 重视补钙
宝宝的生长发育速度很快，这常常会导致其需要的钙质增加，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
6 个月内的婴儿每天的钙量是300mg的钙； 7个月到2岁内每天需要400～600mg的钙； 3岁以上的每天钙量是至少摄取800mg。
3. 重视补维生素D
钙的吸收利用不能缺少维生素D的参与，母亲应为婴儿提供含有维生素D的饮食，如蛋黄、海鱼、动物肝脏等。
4. 春季宝宝吃什么长个子：重视补维生素A
维生素A主要存在于动物性食物中，以动物肝脏含量最丰富。其它来源还有牛奶、蛋黄、菠菜、胡萝卜等。维生素A促进生长发育，维持骨骼的正常发育，对细胞的分化和组织的更新有一定影响，促进细胞生长，参与软骨内成骨。如果孩子缺乏维生素A长骨形成和牙齿发育都会受到影响。
总而言之，春天是孩子长高的最佳时期，对于父母来说，都希望能抓住这个时期帮助孩子健康成长。 所以，家长们应该抓住在春天既能让孩子及时多吸收钙，还有其它必须要的营养物质，才能抓住春天让孩子快快长高的这个好时机！
我觉得应该吃青菜，大白菜，藕片，还有菠菜，因为这几种菜里面还钙很多，维生素也很丰富，会促进孩子的生长，所以孩子才会长得快。
春天可以多吃牛奶，奶酪，酸奶，豆类，食品，海带，虾皮，都是非常好的补钙食物。
可以多给孩子吃一些豌豆和油菜以及菠菜，而且有丰富的营养，而且会让人胃口大开，也不会引起腹胀的现象，所以非常有助于孩子补钙。
春天可以给孩子吃菠菜和胡萝卜。因为。它里面有维生素a维生素a，促进生长发育，维持骨骼的正常发育。
答：苋菜也是春季的常见蔬菜，苋菜中的钙和铁含量突出，宝宝常吃有助于补铁补血，预防贫血，还能够促进宝宝身高发育。并且苋菜不像菠菜中有草酸，从而使得菠菜中的铁和钙，不易于人体吸收。但是苋菜中，却不含草酸，因此，宝宝吃苋菜，就能够很好地吸收苋菜中的钙、铁营养。因此，常给宝宝吃苋菜，比吃菠菜好...
答：此时，也是孩子长身体的黄金时期，在饮食上，除了给孩子多吃含蛋白质高的肉类之外，也要给孩子多吃碱性蔬菜，比如：菠菜、韭菜、莴笋、香菇、豌豆、小白菜、西红柿等食材，这些食材都是营养丰富，含钙、维生素、和多种矿物质，孩子常吃对身体好。尤其是小白菜和西红柿，小白菜含有大量的矿物质钙、磷，能...
答：下面分享7种常见的保护视力的蔬菜，春季里鲜香正当时，可以多给孩子吃。一、西兰花 西兰花所含有各种营养物质是最丰富的。西兰花不仅含有非常多的营养元素，而且还有非常多的蛋白质以及维生素等等，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用 【西兰花胡萝卜丸子】【食材】：西兰花250克，胡萝卜1根，肉馅半碗...
答：尤其是家里的孩子，春天正处在生长发育时期，饮食 健康 最重要了。下面想跟大家分享4种蔬菜，春天记得多给孩子吃，就算是有点贵也别舍不得，因为多吃不仅可以保护视力，还可以让孩子长个。一说到保护视力，大家第一个想到的，应该就是胡萝卜了。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对眼睛很好，富含维生素A...
答：1 竹笋 春季就该吃些比较清淡的食物，竹笋就是很好的选，平常吃些竹笋对于幼儿而言是能够起到消痰以及补充维生素的作用，特别是将其与大米煮粥的效果是比较好的做法，建议家长们可以吃起来！2 油菜 春季也是很多蔬菜都该收获的季节，特别是油菜这种蔬菜，孩子也是喜欢吃的！而且油菜含有丰富...
答：春天，春天，春天，美食会长起来，营养丰富，没关系，它煮熟进入饺子，或者是非常美味的，有一个特殊的香气，错过了，还有一年。9，苋菜 特殊清新，不要丢失肉，让你的孩子多吃一碗米饭，可以品牌，是孩子的味道。10，Citron.樟脑是“树上的蔬菜”。每一个春天，最不舒服的味道就是...
答：春天最适合小朋友吃的蔬菜，有胡萝卜，香菜，韭菜还有青菜，这些蔬菜是非常适合小朋友在春天吃的。补充营养并且能够让身体变得更健康，也能促进消化，多补充一些维生素，小朋友长得也会更快。一、春天适合小朋友吃的蔬菜 春天是一个美丽的季节，这个时候万物复苏处于成长期的小朋友也需要补充营养，所以在...
答：适合春天孩子吃的蔬菜有很多，白菜，菠菜，豆腐，因为春天有很多新鲜的蔬菜都渐渐生长出来，也有不少的父母也是抓住了这一个特点，就针对性地给孩子补充营养。比如虾仁，牛肉，牛奶，鸡蛋，山药，这些菜都可以促进孩子的胃肠吸收功能和蛋白质。作为一个负责任的家长，看着孩子每天吃饭比较香，真的很有成就...
