孕妇便秘原因和解决方法

孕妇便秘是孕期常见问题之一，严重影响孕妇的身体健康。本文将介绍孕妇便秘的原因和解决方法，帮助准妈妈们更好地应对便秘问题。
🤰孕激素的分泌
孕妇便秘的主要原因之一是孕激素的分泌，大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动，造成孕妇大便困难。
👶子宫对肠道的压迫
胎儿在妈妈的腹中不断成长，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。
😰孕妇的心理压力
有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便，精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
🏃‍♀️运动量突然减少
不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。
🍲改善饮食
孕妇应该注意饮食清淡，不能够吃太多比较上火的食物。多吃膳食纤维，如五谷杂粮、番薯、玉米等，多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、雪莲果、青菜、秋葵等，有助于肠道的吸收，并且能够刺激肠道的蠕动。