三色藜麦吐司做法大全
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
【主料】
(多人份)高筋面粉270克细砂糖40克鸡蛋40克酵母(干)4克黄油25克三色藜麦30克精盐4克
【辅料】
水125克
步骤1
主要准备材料
步骤2
藜麦用水浸泡15分钟后，加入适量清水，煮15-20分钟，到处沥干水份
步骤3
将除黄油以外的所有材料放入揉面盆中，加入清水
步骤4
调成无干粉的状态，盖上保鲜膜静置15分钟后开始揉面，我是用的手揉
步骤5
揉面五分钟后的状态
步骤6
手揉吐司手法，像洗衣服一样揉出去拉回来再揉出去，一直不停的揉
步骤7
差不多20-25分钟左右，基本延展，加入黄油继续揉
步骤8
加入软化好得黄油
步骤9
黄油加进去后一开始会很稀，不用管他，继续揉就好
步骤10
黄油加进去后揉10分钟左右，出薄膜
步骤11
加入沥干水分的三色藜麦
步骤12
将藜麦揉进去。揉至延展出膜
步骤13
放入打蛋盆，放入烤箱内，发酵功能40分钟，发好
步骤14
发好的面成蜂窝状
步骤15
发好的面团，分成三份，盖上保鲜膜饧发20分钟
步骤16
取面团成牛舌状用擀面杖擀好排气，然后从上到下卷起来
步骤17
卷好后再饧发15分钟
步骤18
之后再用同样方法擀好卷死，放入吐司盒内
步骤19
放入吐司盒
步骤20
盖上保鲜膜，放入烤箱发酵至吐司盒八成满
步骤21
发好的状态
步骤22
盖上吐司盒，放进烤箱，160℃烘烤35分钟
步骤23
烤好后盒子侧放等不热的时候用袋子装起来，以使吐司变软后就可以切开啦健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
金枪鱼藜麦沙拉三明治做法大全
答：【主料】吐司片2片金枪鱼1大勺藜麦50克 【辅料】沙拉酱千岛酱适量玉米粒20克芝士片一片 步骤1 首先准备好吐司片，薄厚适中 步骤2 藜麦倒入适量水中，我这个藜麦是免洗免泡的，用的藜麦需要提前清洗并浸泡一段时间 步骤3 放入蒸烤箱中蒸30分钟左右 步骤4 捞出藜麦淋干水分 步骤5 将藜麦、玉米粒、...
早餐食谱简单快速做法健康
答：给家人们做一份吐司鸡肉披萨，取三片吐司面包片，分别抹上番茄酱，铺上切成小片的即食鸡胸肉，撒上煮熟的毛豆，撒上马苏里拉奶酪，烤箱220度，中层烘烤12分钟，吐司鸡肉披萨就做好了。做法够简单，孩子们又爱吃，这样的早餐主食我也喜欢多做几次。早餐粥是小米藜麦红薯粥，把小米和三色藜麦放到砂锅里...
南瓜牛奶吐司怎么做好吃
答：主食材：南瓜60克，吐司1片，鸡蛋1个，牛奶90克。配料：藜麦8克，蔓越梅2克。步骤1:南瓜去皮切块洗净放入盘中，南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右，南瓜蒸好后趁热捣成泥备用。步骤2:鸡蛋打入碗中用筷子先打散，再将准备好的牛奶倒入搅拌均匀。步骤3:吐司取出后切去四边，再切成1厘米左右的小方块备用...
椰香十足的蛋奶烤吐司
答：蛋奶烤吐司 食材:两片藜麦吐司、一个鸡蛋、100克牛奶,低脂炼乳、椰蓉适量做法:1、吐司切小块、蛋+牛奶+炼乳搅打均匀2、把吐司放进蛋奶液里浸泡,让吐司裹满蛋液再倒入烤盘中,面上撒满椰蓉后放进预热好的烤箱190度20分钟左右即可!椰香味十足,外酥里嫩 抢首赞 评论 分享 举报 为...
豪士藜麦吐司面包多少大卡?
答：285大卡（100克）。根据查询薄荷网显示，藜麦全麦面包的营养成分表中热量为285大卡（100克）。豪士藜麦吐司面包以进口的优质藜麦为原料，在成分上实现了高蛋白、0蔗糖、0反式脂肪酸，满足更为严苛的健康需求，非常适合日常控糖的老年人，健身爱好者和年轻女性等人群。
胡萝卜齐亚子吐司之小餐包做法做法大全
答：步骤1 胡萝卜切厚片上锅蒸熟最好选择这种漏水的蒸等会打成泥状的时候液体量会少一点好操作一点 步骤2 喜欢口感细腻的榨汁机和牛奶一起打成泥状 步骤3 你看，干干的不是那种水水的，放凉待用 步骤4 另外在刨一点细丝儿等会打面的时候好放进去 步骤5 这是藜麦，很多减肥达人都会吃，拿一些出来用...
葡萄干制作怎样的贺礼?
答：具体做法如下：红薯去皮后，切成丁，菠萝切成小丁，牛肉切成丁，大米用水清洗一遍，然后把所有的食材放入电饭煲，加入1茶匙食盐，搅拌均匀，再加入煮饭量的清水，按下煮饭键，煮好就可以了！做法2：酸奶果脯杂粮 准备食材如下：紫薯50克，红薯50克，三色藜麦1汤匙，葡萄干1汤匙，蔓越莓干1汤匙，酸奶2汤匙 ...
豪士藜麦吐司一片多少g
答：125克。根据查询什么都值得买官网显示，豪士藜麦吐司采用独立包装，一袋为两片，为250克，一片为125克。
7天减脂瘦身计划表
答：吐司+煎蛋+奇异果 7:20-8:00 吐司选取全麦则更好,因为全麦吐司含有更多的纤维素。奇异果低脂低热量,除了含有丰富的膳食纤维,还是维生素C之王。 午餐: 三色藜麦饭+芹菜鸡蛋干+西红柿鸡蛋 12:00-13:00 相比大米,藜麦是一种杂粮米。藜麦作为碳水,蛋白质含量很高,算是减脂的优质主食之一了。 需注意的是藜麦需要...
三明治和方便面哪个更管饱
答：做法也不难，家有考生的妈妈们一起学习起来吧，为了孩子有一个更好的身体去面对高考，我们要努力做好后勤工作才对。【奶香紫薯紫米三明治】所需材料：吐司6片、紫薯200克（去皮后重量）、三色藜麦米20克、大米50克、紫糯米40克、牛奶10克、奶酪20克、炼乳33克 1、先将紫糯米、三色藜麦米、大米淘洗...
(多人份)高筋面粉270克细砂糖40克鸡蛋40克酵母(干)4克黄油25克三色藜麦30克精盐4克
【辅料】
水125克
步骤1
主要准备材料
步骤2
藜麦用水浸泡15分钟后，加入适量清水，煮15-20分钟，到处沥干水份
步骤3
将除黄油以外的所有材料放入揉面盆中，加入清水
步骤4
调成无干粉的状态，盖上保鲜膜静置15分钟后开始揉面，我是用的手揉
步骤5
揉面五分钟后的状态
步骤6
手揉吐司手法，像洗衣服一样揉出去拉回来再揉出去，一直不停的揉
步骤7
差不多20-25分钟左右，基本延展，加入黄油继续揉
步骤8
加入软化好得黄油
步骤9
黄油加进去后一开始会很稀，不用管他，继续揉就好
步骤10
黄油加进去后揉10分钟左右，出薄膜
步骤11
加入沥干水分的三色藜麦
步骤12
将藜麦揉进去。揉至延展出膜
步骤13
放入打蛋盆，放入烤箱内，发酵功能40分钟，发好
步骤14
发好的面成蜂窝状
步骤15
发好的面团，分成三份，盖上保鲜膜饧发20分钟
步骤16
取面团成牛舌状用擀面杖擀好排气，然后从上到下卷起来
步骤17
卷好后再饧发15分钟
步骤18
之后再用同样方法擀好卷死，放入吐司盒内
步骤19
放入吐司盒
步骤20
盖上保鲜膜，放入烤箱发酵至吐司盒八成满
步骤21
发好的状态
步骤22
盖上吐司盒，放进烤箱，160℃烘烤35分钟
步骤23
烤好后盒子侧放等不热的时候用袋子装起来，以使吐司变软后就可以切开啦健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
答：【主料】吐司片2片金枪鱼1大勺藜麦50克 【辅料】沙拉酱千岛酱适量玉米粒20克芝士片一片 步骤1 首先准备好吐司片，薄厚适中 步骤2 藜麦倒入适量水中，我这个藜麦是免洗免泡的，用的藜麦需要提前清洗并浸泡一段时间 步骤3 放入蒸烤箱中蒸30分钟左右 步骤4 捞出藜麦淋干水分 步骤5 将藜麦、玉米粒、...
答：给家人们做一份吐司鸡肉披萨，取三片吐司面包片，分别抹上番茄酱，铺上切成小片的即食鸡胸肉，撒上煮熟的毛豆，撒上马苏里拉奶酪，烤箱220度，中层烘烤12分钟，吐司鸡肉披萨就做好了。做法够简单，孩子们又爱吃，这样的早餐主食我也喜欢多做几次。早餐粥是小米藜麦红薯粥，把小米和三色藜麦放到砂锅里...
答：主食材：南瓜60克，吐司1片，鸡蛋1个，牛奶90克。配料：藜麦8克，蔓越梅2克。步骤1:南瓜去皮切块洗净放入盘中，南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右，南瓜蒸好后趁热捣成泥备用。步骤2:鸡蛋打入碗中用筷子先打散，再将准备好的牛奶倒入搅拌均匀。步骤3:吐司取出后切去四边，再切成1厘米左右的小方块备用...
答：蛋奶烤吐司 食材:两片藜麦吐司、一个鸡蛋、100克牛奶,低脂炼乳、椰蓉适量做法:1、吐司切小块、蛋+牛奶+炼乳搅打均匀2、把吐司放进蛋奶液里浸泡,让吐司裹满蛋液再倒入烤盘中,面上撒满椰蓉后放进预热好的烤箱190度20分钟左右即可!椰香味十足,外酥里嫩 抢首赞 评论 分享 举报 为...
答：285大卡（100克）。根据查询薄荷网显示，藜麦全麦面包的营养成分表中热量为285大卡（100克）。豪士藜麦吐司面包以进口的优质藜麦为原料，在成分上实现了高蛋白、0蔗糖、0反式脂肪酸，满足更为严苛的健康需求，非常适合日常控糖的老年人，健身爱好者和年轻女性等人群。
答：步骤1 胡萝卜切厚片上锅蒸熟最好选择这种漏水的蒸等会打成泥状的时候液体量会少一点好操作一点 步骤2 喜欢口感细腻的榨汁机和牛奶一起打成泥状 步骤3 你看，干干的不是那种水水的，放凉待用 步骤4 另外在刨一点细丝儿等会打面的时候好放进去 步骤5 这是藜麦，很多减肥达人都会吃，拿一些出来用...
答：具体做法如下：红薯去皮后，切成丁，菠萝切成小丁，牛肉切成丁，大米用水清洗一遍，然后把所有的食材放入电饭煲，加入1茶匙食盐，搅拌均匀，再加入煮饭量的清水，按下煮饭键，煮好就可以了！做法2：酸奶果脯杂粮 准备食材如下：紫薯50克，红薯50克，三色藜麦1汤匙，葡萄干1汤匙，蔓越莓干1汤匙，酸奶2汤匙 ...
答：125克。根据查询什么都值得买官网显示，豪士藜麦吐司采用独立包装，一袋为两片，为250克，一片为125克。
答：吐司+煎蛋+奇异果 7:20-8:00 吐司选取全麦则更好,因为全麦吐司含有更多的纤维素。奇异果低脂低热量,除了含有丰富的膳食纤维,还是维生素C之王。 午餐: 三色藜麦饭+芹菜鸡蛋干+西红柿鸡蛋 12:00-13:00 相比大米,藜麦是一种杂粮米。藜麦作为碳水,蛋白质含量很高,算是减脂的优质主食之一了。 需注意的是藜麦需要...
答：做法也不难，家有考生的妈妈们一起学习起来吧，为了孩子有一个更好的身体去面对高考，我们要努力做好后勤工作才对。【奶香紫薯紫米三明治】所需材料：吐司6片、紫薯200克（去皮后重量）、三色藜麦米20克、大米50克、紫糯米40克、牛奶10克、奶酪20克、炼乳33克 1、先将紫糯米、三色藜麦米、大米淘洗...
