儿童春季长高的最佳时期是什么时候啊？

春季长高黄金期是3-5月。
春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。调查显示，在3—5月小儿身高增加值是9—11月份的2～2.5倍。在中医的理论中，春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对孩子来说是生长增速的关键时期。
春天是宝宝长个的好季节主要包括两个方面的原因：
1、身体代谢快，春天是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，而且新陈代谢旺盛。
2、春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。此外，阳光照射还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3，便于人体吸收，最终便于为骨骼的生长发育提供充足的钙磷。

春季长高注意事项
1、预防疾病。
春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，如果经常生病，则生长发育也会受阻，所以，想要孩子生长发育好，首先要做好疾病预防工作。
2、睡眠充足。
生长激素是促进儿童生长的重要激素，而生长激素在晚上熟睡后会达到分泌高峰，因此，为了分泌更多的生长激素，建议让孩子每天晚上10点前进入睡眠，并且保证每天8-9个小时的睡眠时间，白天最好再午睡半小时。
3、多做运动。
想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。

世界卫生组织的一项研究表明，儿童长得最快的时候是每年的3至5月，在这3个月中，孩子身高增长值相当于9至11月身高增长值的2倍至2.5倍。此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期，同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科小儿推拿中心负责人汤伟副教授表示，人的身体和四季变化有着同样的规律，如果把握春季助长的好时机，不但能让孩子强健脾肾、益脑增智，还能促进孩子生长发育、改善其脾胃虚弱等症状。

扩展资料
家长要在春季为孩子制订一个切实可行的、科学合理的作息时间表。人体的生长激素主要在睡眠状态下分泌，所以保证充足的睡眠有利于长高。此外，要让孩子每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跳绳、引体向上、游泳等。
“助力儿童春季长高，也可尝试中医小儿推拿。”汤伟表示，家长可以通过以下方式帮孩子推拿：推五经，即在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉，100～150次；揉中脘，即用手指揉按胸骨下端和肚脐连接的中点穴位，100～120次。
摩腹，用掌摩法按摩整个腹部，一分钟60～100次；拇指按揉足三里，50～150次；捏脊，脊柱两侧，捏的时候拇指向前、与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。
参考资料来源：人民网-孩子长高把握春季黄金季节

为什么说春天是猛涨期？

▼ 一生中“长高最快”的时期：婴儿期与青春期。

婴儿期（0-3岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。

青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。

▼ 一年中“长高最快”的季节：春天。

世卫组织有统计数据：孩子身高的“增长速度”在春夏秋冬各不同，春天（3-5月）长个子最快，尤其是5月份，身高增长是秋季（9-11月）的2-2.5倍。

▼ 一天中“长个最快”的时间：晚上10点后。

孩子长个和“生长激素”的分泌多少有关，生长激素分泌最旺盛的时候，就是“身高的猛涨期”，一天中在晚上10点后，生长激素分泌有两个“高峰期”，占到全天分泌量的20%-40%。

孩子的身高，除了和先天来自父母的遗传有一定关系外，还与后天的饮食、运动、睡眠等因素都有关系。因而想要孩子的身高“窜一窜”，需要从这几个方面做好： 

1、饮食

饮食营养均衡的基础上，多吃富含优质蛋白、微量元素和钙的食物。充足均衡的营养补充，是长个子的保障。

富含蛋白的食物：奶类及奶制品、豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉等；

含微量元素丰富的食物：蔬菜、水果、海产品、粗粮等；

含钙丰富的食物：奶类及奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱、小虾米等。

2、运动

运动时可分泌生长激素，有研究指出，尤其空腹运动时分泌的生长激素最多，可助力孩子长个子。因而想要孩子长高，可晚饭前适量运动，效果更好。

弹跳运动：可刺激大腿骨和小腿骨间的生长线，促进骨骼生长，如跳绳、蹦跳等；

伸展运动：可促进生长激素的分泌，如单杠引体向上、健身操等。

PS：运动时要避免超负荷运动，这样反而损伤孩子的软骨、肌肉，不利于生长发育。

3、睡眠

睡眠时可大量分泌生长激素，有助孩子长个子， 每天尽量在晚上9点前就让孩子上床睡觉，凌晨0-2点处于深睡眠状态，分泌更多的生长激素，对长个子更好。