腰椎间盘突出，平时应该注意哪些问题？

1、腰椎间盘突出注意健康饮食。不要吃油腻、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃动物肝、肾、肾、羊肉、枣等营养丰富的食物。因为高脂肪食物不利于血液循环和神经组织，少吃。寒性食物会导致寒潮引起的腰椎严重炎症。

注意饮食清淡，多吃咸辣的食物。辛辣食物会引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出综合征的治疗。患者一定要特别注意。适当多吃一些蛋白质含量较高的食物：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆和豆制品。

2、注重腰部保暖。冬季气温相对较低，腰椎间盘突出应避免腰部受凉。平时不仅要穿厚一点的衣服，还要穿护腰，既能保护腰椎又能保暖，避免被冷空气刺激，导致血液循环不畅。但是腰带不能长时间佩戴，否则会降低腰部的肌肉力量。腰带需要穿多久取决于医生的建议。

3、不要长时间弯腰，注意工作姿势。不要弯曲用力，避免长时间弯曲和过大负荷，以免加速椎间盘病变。急性发作时尽量卧床休息，缓解疼痛后注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、防止站姿或者坐姿不正确。脊柱不当会造成椎间盘受力不均，是椎间盘突出的隐蔽来源。正确的姿势应该是“立如松，坐如钟”，胸立直，腰挺直。同样的姿势不宜保持太久。适当的原地活动或腰背活动可以缓解腰背肌的疲劳。

5、注重腰背肌锻炼。急性期疼痛症状改善后，可进行一些腰背肌的锻炼和拉伸。腰痛和背部肌肉锻炼可以保护我们的脊柱，对我们来说，可以增强脊柱的稳定性，从而减少或避免腰痛或腰椎间盘突出综合征的发生。

6、不要半躺着玩手机。腰椎缺乏足够的支撑会导致原有曲度的改变，增加椎间盘的重力，诱发椎间盘的退变和突出。建议：如果你在床上看书，应该坐起来，不要仰着。最好不要躺着看书，这样不仅会伤害眼睛，还会引起颈椎不适。

腰椎间盘突出症患者应注意腰部保暖，以免感冒。保护腰椎，避免剧烈运动。停止久坐不动或过度负重。减少弯曲运动和腰部扭转运动，尤其是突然的腰部运动是最危险的。患者平时应注意腰部肌肉功能锻炼，尽可能避免疲劳。急性期应注意卧床休息，可以躺在硬木板床上，定期翻身以防止压疮。增加饮食中粗纤维的摄入量，防止便秘。

一定要注意日常的运动，注意自己睡觉的姿势，注意自己坐卧的姿势，需要注意锻炼身体，一定要进行矫正。

在生活中不应该拿特别重的东西，不应该弯腰干活，其次就是应该选择一些轻松的工作，不应该经常的做一些劳动力特别大的工作。

腰椎间盘突出日常注意事项
答：腰椎间盘突出症日常需要注意的问题主要有三种，即不久坐、不劳累、不受凉。不久坐主要指的是，目前来说绝大部分病人都是在办公室或者是开车，一般在40分钟、30分钟左右的时候，尽量提醒病人要注意起来活动一下，因为长时间的久坐，腰部肌肉处于一个持续紧张的状态，椎间盘压力相对来说比较高，对此病来说...

腰椎间盘突出的患者,在饮食上需要注意什么问题呢?
答：第一、因为腰椎间盘突出症的患者多数用药物治疗，也就是说会服用中药或者西药，所以日常在饮食的时候要注意不要吃辛辣刺激性食物，这样可能会对胃肠道造成比较大的负担。第二、不建议喝酒，因为酒精会对神经、软组织有刺激的作用，有时候会加重病人疼痛和麻木的症状。第三、建议不要吸烟，因为吸烟除了对...

腰椎间盘突出注意事项
答：腰椎间盘突出注意事项患有腰椎间盘突出的人应该要减少运动，同时在饮食方面也应该要控制，不要摄入过多的饮食，这样对于他们的健康方面会有一定的好处。另外，在站立的时候采用正确的姿势，可以缓解腰椎盘突出的问题，佩戴一些护腰也是有必要的，另外，购买护腰还可以达到防寒保暖的作用，对于大家的病情来说...

腰椎间盘突出患者生活中应注意哪些问题
答：腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95。注意问题有：1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、不要做弯腰又用力的动作（...

腰椎间盘突出患者的饮食应该注意哪些问题
答：1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、...

腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些
答：腰椎间盘突出其实在出现这方面的问题的时候，日常生活当中应该注意的是避免弯腰、久坐、久站，睡觉的时候用硬板床，才是最关键的注意。在睡觉的过程当中，一些姿势没有什么特殊的要求，平躺、侧身、趴着都可以。主要强调卧床，在卧床的过程当中，腰椎的肌肉都得到充分的放松，所以在这些过程当中，肌肉也能够...

腰椎间盘突出手术恢复要注意这些问题
答：1、首先，生活方式。 做了腰椎间盘手术的患者出院后需卧硬板床，术后1个月可以戴腰围下地行走，同时要避免久坐、久站。日常生活注意保暖，避免寒冷刺激。养成良好的生活习惯，保持乐观、开朗的心情。戒烟、戒酒；饮食要加强营养，均衡饮食，多吃含钙、磷、维生素D较多的食物，促进钙吸收。 2、注意事项...

腰间盘突出后,我们有哪些运动不能做?
答：1.避免各种球类运动 很多人特别喜欢一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后，这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。2.不要尝试倒走 有些人...

腰间盘突出的注意问题
答：1、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。2、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症...

腰椎间盘突出症患者睡眠应注意哪些问题?
答：腰椎间盘突出症的患者应该多卧床休息，多睡觉，早睡觉，不熬夜。因为卧床休息时或睡眠时腰部是最放松的，此时椎间盘的压力最小，可以减少腰椎间盘进一步突出的风险，增加腰椎间盘回纳的可能，睡眠时应尽量选择软硬适中的床铺，可以平躺，也可以侧卧，但是要使身体保持舒展的状态，避免蜷缩。要避免睡沙发或...