孕妇可以吃莲雾吗

孕妇可以吃莲雾吗

　　孕妇可以吃莲雾吗，莲雾是很多女性爱吃的水果，这种水果蕴含丰富的营养成分，吃了对我们的身体健康有很多的好处，而孕妇因为身体的原因，很多多西都不敢吃，那么孕妇可以吃莲雾吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

　　孕妇可以吃莲雾吗1

　　 孕妇是可以吃莲雾的。

　　1、莲雾偏碱性，有利于孕妇体内的酸碱平衡。一般对于孕妇而言吃酸的比较多。

　　2、莲雾含水量大，对于怀孕初期的准妈妈来讲，利尿排毒，并且在夏季时候解渴消化好，常吃莲雾也不用担心含糖过多引起血糖失衡。

　　3、莲雾富含维生素C，矿物质和蛋白质，孕妇食用对于体内酸碱值平衡有着非常大的作用，对咳嗽、小船的治疗效果也不错，对宝宝的发育也好、增强胎儿免疫力。

　　 孕妇怎样吃莲雾更有营养

　　莲雾可以洗干净以后直接食用，不用剖开或者切块，直接咬着吃。莲雾的口感非常舒爽，但莲雾也可以与其他食物一起制作吃。

　　 1、莲雾大杂烩

　　可以将莲雾与鸡肉、青豆、玉米、胡萝卜一起炒，只需要将莲雾切成小碎块倒入锅中正常翻炒即可。

　　 2、莲雾坚果一起吃

　　可以用花生、瓜子仁等坚果炒熟后，把莲雾去皮后也切成丁状，在于处理好的坚果放在一起加入适量蜂蜜即可。

　　 3、莲雾芝麻糊

　　把莲雾清净后再取一些芝麻酱和炼乳混合，然后下接涂抹在莲雾上一起食用，这种食用方法让莲雾有一种淡淡的奶香，另外芝麻的'香气与莲雾的清凉搭配在一起，口感也十分诱人。

　　孕妇可以吃莲雾吗2

　　 应该怎样吃莲雾

　　 1、蜂蜜坚果莲雾

　　炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，很享受。

　　 2、莲雾芝麻糊

　　用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

　　 3、莲雾拌海蜇

　　（1）鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝；莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝；胡萝卜去皮，切丝；葱洗净，切丝。

　　（2）锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。

　　 4、莲雾沙拉盅

　　（1）苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分钟；

　　（2）芦笋，虾仁烫熟备用；

　　（3）莲雾切去顶部的l/3，挖掉内部；

　　（4）放人处理好的材科，淋上沙挝酱即可。

　　 5、牛奶莲雾汁

　　莲雾含有多种维生案和矿物质元素，牛奶中脂肪球颗粒小，呈高皮乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。