孕妇早餐吃什么好

孕妇的早餐应该怎么吃呢？下面为大家介绍几种营养丰富的早餐食品。
🌾谷类
谷类的主要营养成分是——糖类，它能为人体的生理活动提供60%～70%的能量。早餐谷类不能少。
🥚鸡蛋或肉类
鸡蛋和肉类都能为人体提供优质的蛋白质、脂溶性维生素、维生素B和矿物质的，而这些营养又都是对胎儿的生长发育有利的。
🥛牛奶
孕妇需要补充膳食钙，而牛奶是膳食钙的最佳来源，所以孕妇们每天早上喝大概300～500克的牛奶是很有好处的。
🥦蔬菜
蔬菜中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维素等，深绿色的蔬菜中富含叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。早餐也可以吃些深色蔬菜哦。